임신은 축복이지만 출산은 시험이다. 특히, 체질이 약한 산모의 경우 산후허탈의 위험이 있을 수 있습니다. 그렇다면 이런 상태를 예방하는 방법은 무엇일까? 산후허탈을 예방하기 위한 관리와 식이건강 관리에 대한 몇 가지 조언을 아래에서 알려드리겠습니다. 성계 닭고기 조림
성계 닭고기 조림은 엄마의 활력과 피를 보충해 줄 수 있는 영양국입니다. 암탉, 인삼, 당귀 등의 성분으로 구성되어 있으며 마음을 안정시키고 심계항진을 진정시키며 혈액을 보양하고 기를 자양시키는 효과가 있습니다. 붉은 대추 보혈차
붉은 대추 보혈차는 간단하고 쉽게 만들 수 있는 음료로 산후 여성의 근력과 면역력을 강화할 수 있다. 붉은 대추와 찻잎으로 구성되어 있으며 기를 보충하고 혈액에 영양을 공급하며 마음을 진정시키는 효과가 있습니다.
예방 관리
산모는 출산 중 가임력 보호에 주의를 기울여야 하며, 장시간의 진통으로 인한 과도한 에너지 소비를 피해야 합니다. 분만 과정에서 산모에게 충분한 에너지를 공급해야 하며, 오랫동안 식사를 하지 않았거나 구토를 하는 경우에는 제때에 에너지와 수분을 보충해야 합니다. 임신 중 빈혈이 있는 산모의 경우, 출산 후 헤모글로빈을 재검사하고 빈혈을 교정해야 합니다. 산모가 출산 후 침대에서 일어나거나 반쯤 누운 자세로 휴식을 취하도록 격려하고 오랫동안 침대에 누워 있지 않도록 하십시오. 영양가 있는 음식 섭취
산후 산모는 닭고기, 생선, 계란, 콩, 야채, 과일 등 영양가 있는 음식을 더 많이 섭취하여 몸에 필요한 영양분을 보충해야 합니다. 동시에, 엄마들은 제때에 감정을 조정하고 엄마의 새로운 역할에 가능한 한 빨리 적응해야 합니다.