아이들의 키 성장을 위해서는 요구르트, 탈지유, 전유, 고칼슘 우유를 마시는 것이 가장 좋다.
1. 탈지유
탈지유는 일반 우유에서 지방을 일부 제거하여 지방 함량을 1/7 미만인 0.5% 미만으로 줄인 것입니다. 일반 우유의 지방 함량. 탈지유는 맛이 거의 없으며 우유의 지방을 완전히 제거하면 영양가, 맛, 풍미 및 건강 관리 효과가 영향을 받습니다.
2. 전유
우리가 흔히 먹는 일반 우유인 전유는 단백질 함량이 약 3%, 지방 함량이 약 3%, 칼슘 함량이 약 120 정도입니다. mg/100ml로, 지용성 비타민K, 비타민A, 비타민E 등이 함유되어 있어 칼슘 보충에 가장 좋은 식품 중 하나입니다.
3. 고칼슘 우유
고칼슘 우유는 일반 우유보다 칼슘 함량이 높지만 우유 자체에는 칼슘 함량이 매우 높습니다. 큰 차이는 없으며 대부분의 흡수 효과는 우유 자체의 칼슘만큼 좋지 않습니다.
일반적인 식단 외에도 성인은 하루에 일반 우유 0.5파운드와 녹색 잎채소나 두부 등 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하여 일일 칼슘 필요량을 충족할 수 있습니다. 일부러 고칼슘 우유를 구입할 필요는 없습니다.
우유
우유는 암소에서 짜낸 우유로 전지방, 고칼슘, 저지방, 탈지의 세 가지로 나눌 수 있습니다. 우유는 가장 오래된 천연 음료 중 하나이며 인간의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
한의학에서는 우유가 달고 중성이며 약간 차갑고 심장, 폐, 위의 경락에 들어가고 허기를 보충하고 폐와 위장을 보충하며 체액을 촉진하는 기능이 있다고 믿습니다. , 장을 촉촉하게 하며 기와 혈이 부족한 환자, 만성질환, 허약함, 메스꺼움, 구토, 갈증, 변비 등에 쓸 수 있다.
위 내용 참고 : 360 - 키 크려면 마시는 우유가 가장 좋다