시금치
시금치는 혈중 지질을 낮추는 데 매우 좋은 야채로 철 성분이 풍부하고 비타민C가 다량 함유되어 있어 혈관 정화 효과가 좋습니다. 필요한 영양소는 혈액을 보충하고 인간의 신진대사를 촉진하며 면역력을 보충할 수 있습니다.
두 개의 셀러리
셀러리도 혈중 지질을 낮추는 데 아주 좋은 야채 종류인데, 체내 지방을 제거하고, 혈관을 정화하며, 불을 맑게 하고 면역력을 높이며, 기미 예방에도 좋습니다. 혈관이 막혔습니다.
귀리 3개
귀리는 포만감이 강하면서도 쌀만큼 당분과 칼로리가 높지 않아 주식을 대체할 수 있는 좋은 식품이다. , 인체 심혈관 질환을 보호하고 심혈관 질환을 예방할 수 있으며 식이 섬유와 비타민 B를 많이 보충하여 체내 과잉 설탕을 예방할 수 있습니다.
여주 4개
여주에는 당분과 탄수화물이 극히 적으며, 불을 없애고 혈관 막힘을 예방하는 효과도 있으며 혈관 속 지방을 제거하는 효과도 있습니다. 심혈관 질환에 좋으며 질병 예방 및 보호 효과가 매우 좋으며 혈중 지질을 낮춰줍니다.
바나나 5개
바나나는 풍부한 영양소와 다량의 미네랄, 비타민 B를 함유하고 있는 매우 강력한 과일입니다. 또한 변비 완화, 혈중 지질 저하, 조절 효과도 있습니다. 많은 고혈압 환자에게 좋은 과일이며, 포만감도 좋습니다.
6가지 브로콜리
브로콜리는 십자화과에 속하는 매우 다재다능한 야채로 사람의 혈관을 조절하고 혈중 지질을 낮추며 동시에 혈관을 깨끗하게 할 수 있습니다. 브로콜리 또한 비타민이 풍부하여 인체에 비타민을 공급하며 암의 형성을 억제하는 효과가 있습니다.
7가지 자몽
자몽은 불을 없애는 효과가 매우 뛰어난 과일로 혈중 지질을 낮추고 혈관을 정화하는 효과도 있어 다량의 비타민을 보충해 줍니다. 자몽 껍질을 담그는 것도 선택할 수 있습니다. 차는 건강에 매우 좋은 영향을 미칩니다.
당근 8가지
당근은 비타민B가 풍부한 과일과 채소로 심혈관 질환을 예방하고 혈중 지질을 감소시키는 효과가 있어 많이 섭취하면 좋다. 인체 기능과 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다.