마라톤 의료 응급 지식?
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릴랙스 운동은 인체의 생명한계에 도전하는 운동으로, 운동 의외의 상황을 완전히 피하기 어렵고, 응급지식을 익히고, 돌발 상황을 올바르게 처리하고, 경기 위험을 최소화할 수 있다. 다음은 제가 여러분을 위해 정리한 마라톤 의료에 대한 응급지식입니다. 참고하시기 바랍니다. < /p>
마라톤 응급지식 < /p>
1, 급사 < /p>
또 눈에 띄는 피로감, 심계항진, 호흡곤란, 정신상태 돌연변이 등이 있을 때도 있고, 뒤이어 심장 박동이 갑자기 멈추면서 정신이 흐리멍덩하고 경련과 눈동자가 고정되어 흩어져서 몇 차례 숨을 헐떡이며 임상사망에 들어간다. 이러한 증상이 제때에 발견되지 않고 제때에 심장소생을 하지 않으면 환자는 곧 약 4 ~ 6 분 동안 되돌릴 수 없는 생물학적 사망에 들어갈 것이다. < /p>
분초를 다투면 즉각적인 현장 구호가 중요하다. 급사 환자가 발견되면 즉시 침대나 바닥에 눕히고, 이동을 금지하고, 즉시 심폐소생술을 하고, 응급처치를 하는 동안 신속하게 120 전화를 해야 한다. < /p>
둘, 삔 < /p>
관절이 너무 세게 비틀어지고 관절 밖에 부착된 관절낭, 인대, 힘줄을 찢으면 바로 삐는 것이다. 삔은 발목 관절과 허리에서 가장 흔하다. 나타나는 증상, 통증, 붓기, 패널 청자색, 관절은 회전할 수 없어 모두 삐는 흔한 표현이다. < /p>
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2. 허리를 삐고 선수를 옆으로 들어 평평하게 누운 후 전화를 걸어 의료진이 와서 처리할 때까지 기다린다. < /p>
셋, 종아리 경련 < /p>
종아리 경련은 주로 다리 배배 경련이다. 발작할 때 통증을 참을 수 없을 뿐만 아니라 활동도 할 수 없다. < /p>
1. 종아리에 쥐가 났을 때 앙와위 자세를 취하고 운동선수의 팔다리를 수직 위치로 들어 올리고 무릎 관절을 곧게 펴고 손으로 계속 아래로 내려 환자의 앞발을 눌렀다. 견인할 때 폭력을 쓰지 마라, 근육 손상을 일으키지 않도록. < /p>
2. 살살 * * * 경련근육은 경련부위의 근육을 스트레칭하고, 가급적 발을 정강이쪽으로 뻗어 근육 경련을 완화하는 데 도움이 된다. < /p>
3. 종아리 경련은 갑자기 격렬한 운동을 하거나 발이 추울 때 근육 혈액 부족으로 인한 것이므로 충분한 휴식과 영양에 주의하고 출발 전에 선수들에게 워밍업 운동을 하라고 경고해야 한다. < /p>
운동선수 경기 전 주의사항 < /p>
1. 경기 전 24 시간 동안 술을 마시면 안 되고, 매운 음식을 먹고, 폭식을 해서는 안 된다. < /p>
2. 경기 3 일 전 좋은 수면을 보장합니다. < /p>
3. 경기 전 1 ~ 2 시간 동안 식사를 하며 식사량이 일정량의 1/2, 즉 반포화 상태를 차지한다. 소화하기 쉽고 단 음식을 위주로 한다. < /p>
4. 경기 전 0.5 ~ 1 시간 동안 적당히 물을 마셔 경기 중 땀이 나는 수분을 보충한다. < /p>
5. 경기 전 30 분 이내에 스트레칭 운동을 위주로 몸의 미열에 도달하고 심장 박동이 약간 빨라질 때까지 준비활동을 한다. < /p>
선수' 극' 현상 < /p>
1. 선수' 극' 현상 < /p>
는 경기 중 운동선수가 흉민, 천식, 동작의 조화성이 떨어지는 것을 말한다 근육은 즉시 긴장된 일에 투입되고, 내장기관의 타성이 커서 즉시 그 기능을 동원해 근육 영양물질, 대사산물, 젖산을 제때 배제하지 못하고 쌓은 결과를 충분히 공급할 수 없다. 극' 현상이 나타날 때 시스템 훈련이 있는 선수들은 달리기 속도를 적절히 낮추고 심호흡을 몇 번 더 하면 정상으로 돌아가 경기를 계속할 수 있다.
체계적인 훈련을 받지 않은 운동선수나 위에서 언급한 처리를 거쳐 정상으로 회복될 수 없는 운동선수는 경기를 그만두고 가장 가까운 의료소로 가서 치료를 받아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 건강명언) (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 건강명언) < /p>
2. 허탈상태 < /p>
경기 중 눈앞의 진발성 흑화, 심한 질식감, 온몸에 식은땀이 허탈한 상태가 나타나면 즉시 경기를 중지하고 가까운 의료소에 가서 치료를 받거나 자원봉사자에게 도움을 청해야 한다. < /p>
3. 복통, 종아리 배경련 < /p>
는 일반적으로 시스템 훈련을 받지 않은 운동선수에서 발생한다 < /p>
4. 근육 긴장, 발목 염좌 < /p>
는 경기를 그만두고 가까운 의료소에 가서 치료를 받거나 자원봉사자에게 도움을 청해야 한다. < /p>
마라톤을 뛸 때 심장 마비에 어떻게 대처합니까? < /p>
흔히 볼 수 있는 운동 급사는 심실이 이상하게 떨리면 심장이 잠시 박동을 멈추고 산소를 공급하는 반면 인간의 뇌는 약 10 초의 산소만 저장한다는 것이다. 제때 제세동을 할 수 없다면, 매일 밤 1 분, 생존 확률은 7 에서 10 까지 낮아진다. 10 분 후에도 효과적인 치료를 받지 못하면 생존 희망은 막연하다. < /p>
전례에 따르면 심장이 갑자기 멈춘 환자는 가슴에 통증이 느껴지기 전에 많은 징후를 보이지 않고, 흉통 쓰러질 때까지 몇 초밖에 걸리지 않아 무방비 상태다. 따라서 위험 발생 후 응급처치는 매우 중요하다. 달리기를 할 때 주변 사람들의 심장이 갑자기 떨어지면 우리는 어떻게 해야 합니까? 대부분의 주자들은' 사람을 꼬집는 것' 이나 입에 대고 있는 인공호흡을 떠올렸지만, 실제로는 모두' 쓸모없는 일' 이다. 정확한 방법은 가슴을 처음으로 눌러 심장이 뛰는 것을 돕고 주변 의료진을 호출하는 것이다. < /p >