골증식증은 일반적으로 치료가 까다롭고 완치하기 어려운 흔한 만성질환이다. 뼈질환, 뼈과다증, 중노년층의 신체기능이 저하되기 시작했기 때문에 뼈과다증에 대한 일상식단에서 주의해야 할 점은 무엇입니까? 뼈 증식증이 있으면 보통 무엇을 먹어야 합니까?
1. 정기적으로 섭취하십시오.
1. 노인의 정상적인 뼈 대사 요구를 보장하기 위해 고칼슘 식품을 더 많이 섭취하십시오. 노인의 칼슘 섭취량은 일반 성인에 비해 50% 정도 높아야 한다. 즉 하루 칼슘 섭취량은 1,200mg 이상이어야 한다. 따라서 우유, 계란, 콩제품, 야채, 과일 등을 더 많이 섭취해야 한다. 그리고 필요하다면 칼슘을 보충해주세요.
2. 비타민 A, B1, B6, B12, C, D 등 종합 비타민 섭취를 늘리세요.
3. 조섬유가 함유된 야채, 과일, 음식을 더 많이 섭취하고 견과류를 규칙적으로 섭취하며 영양제 섭취에 주의하세요.
2. 먹지 마세요
1. 단백질 섭취를 제한하세요. 음식에 함유된 단백질이 너무 많으면 칼슘이 몸 밖으로 배출될 수 있습니다.
2. 오렌지 과일, 특히 감귤과 오렌지를 먹지 마십시오. 또한 설탕, 알코올, 커피를 피하십시오. 이러한 물질은 회복 과정을 방해하고 신체의 미네랄 균형을 방해합니다.
3. 매운 음식, 흡연, 음주를 피하세요.
3. 추천 치료법
1. 연꽃과 밤찹쌀떡:
재료: 찹쌀가루 500g, 연꽃씨 60g, 밤(신선) 60g, 호두 60g, 달콤한 향이 나는 계수나무 15g, 백설탕 50g.
방법 : 호두과육, 연꽃씨, 밤알을 삶아 껍질을 벗긴 후 으깨서 퓨레에 넣어 케이크 가루를 만든다. 찹쌀가루에 끓는 물을 넣고 섞은 후, 박력분, 찹쌀가루, 설탕을 골고루 섞어주세요. 달콤한 향이 나는 계피밥을 뿌리고 그릇에 담고 1~2시간 정도 쪄서 익을 때까지 찐 후 꺼낸다.
2. 양고기 당근 수프:
재료: 양고기(살코기) 280g, 풀 열매 3g, 완두콩 50g, 고수 10g, 참마 100g, 당근 150g, 흰 양파 10g, 생강 4g, 청주 10g, 후추 1g, 소금 4g, 식초 15g.
방법: 양고기를 깨끗이 씻어 근막을 제거한 후 잘게 썬다. 완두콩을 씻고 당근의 뿌리, 잎 및 꼬리 끝을 잘라 내고 씻어서 얇은 조각으로 자르고 참마를 껍질을 벗기고 긁어 내고 작은 조각으로 자릅니다. 고수풀은 뿌리와 묵은 잎을 제거하고 씻어서, 생강은 씻어서 썰어주고, 대파는 씻어서 잘게 썰어 작은 거즈백에 담아 묶는다. 양고기를 끓는 물에 넣어 핏물과 냄새를 제거한 후 냄비에 넣어주세요. 냄비에 채 썬 당근, 마 조각, 쪽파, 생강 조각, 막걸리, 호두주머니, 후추, 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓인 후 거품을 걷어냅니다. 약한 불로 줄이고 양고기가 바삭해질 때까지 끓입니다. 파, 생강, 견과류를 제거하고 완두콩을 넣고 끓입니다. 소금, 고수풀, 식초를 넣고 맛을 낸 뒤 서빙하세요.
3. 데이스밥과 칡사골국:
재료: 데이스 640g, 칡 960g, 돼지등뼈 480g, 설탕에 절인 대추 20g, 귤껍질 5g, 땅콩기름 100g, 5g 소금 그램.
생선을 씻어서 칡껍질을 벗기고 씻어서 썰고, 돼지뼈도 씻어주세요. 설탕에 절인 대추를 껍질을 벗기고 헹구고, 귤 껍질을 담그고 긁어냅니다. 물을 끓이고 칡, 돼지뼈, 대추, 귤 껍질을 추가합니다. 기름과 소금을 사용하여 생선이 갈색이 될 때까지 볶은 후 1시간 정도 요리한 후 냄비에 넣고 1시간 더 요리합니다.
4. Eucommia ulmoides 30g, Epimedium 10g, Clematis 25g, Achyranthes bidentata 20g.
가루를 따로 갈아서 잘 섞은 뒤 돼지 신장(돼지 신장 또는 양 신장) 8~12개를 꺼내어 찢어서 핏물을 뺀 후 약용 가루를 넣고 고르게 펴 발라준다. 꼭 닫아 그릇에 담고 물을 조금 넣은 후 냄비에 넣고 오랫동안 쪄주세요. 돼지콩팥을 먹고 1일 2회, 아침저녁 공복에 1회 복용하며, 2~4주 동안 복용할 수 있다(임산부는 복용하지 않는다).
5. 오가닉과 아코니툼 죽 재료: 오가닉 10g, 아코나이트 5g, 자포니카 쌀 60g, 신선한 생강 2조각, 꿀 적당량.
제조방법 : 항아리에 오이, 사천오가(분쇄), 꿀, 생생강, 자포니카쌀을 넣고 물 500ml를 넣고 천천히 끓여 죽으로 만든다.
기능: 바람, 추위, 제습을 없애줍니다. 사천오에는 독성이 있으므로 죽을 많이 먹거나 오랫동안 먹으면 안 된다.
6. 족발 음료 재료: 족발 100g, 족발 100g, 두충 80g, 족발 1개(7인치), 막걸리 1000ml.
준비방법 : 족발을 씻어 솥에 넣고 물 500ml를 넣어 끓인 후 냄비에 위의 약재들을 넣고 같이 끓인다. 하루 3번, 30ml 매번.
기능:풍과 냉기를 쫓아내고 월경을 따뜻하게 하며 혈액순환을 활성화시킨다. 바람이 찬 습기, 허리 및 다리 통증에 적합합니다.
7. 포도족발 조림 재료 : 족발 1개(500g), 백포도뿌리 60g, 막걸리 적당량.
준비 방법 : 족발을 긁어내어 깨끗이 씻어 껍질을 벗겨 냄비에 담고, 씻어 잘게 썬 백포도 뿌리를 넣고, 막걸리 반반, 물을 넣고 고기가 익을 때까지 끓인다. 기능: 바람과 추위를 없애고 측부 차단을 해제하며 혈액 순환을 활성화합니다. 좌골신경통에 적합합니다.
기능: 풍과 냉기를 쫓아내고 측부폐쇄를 풀어주며 혈액순환을 활성화시킨다. 좌골신경통에 적합합니다.