침술은 생활에서 흔히 볼 수 있는 물리치료 방법으로, 적당히 하면 많은 양생 효능이 있지만, 주의해야 할 점도 많은데, 그렇다면 침술로 살을 빼면 어떤 유익과 해로움이 있을까요? 침술과 뜸의 다이어트에 대한 오해는 무엇입니까? 침술과 다이어트의 장점은 많지만 주의해야 할 점도 많으니 침술의 구체적인 내용과 주의해야 할 부분에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언)
1, 침술 다이어트 원리
우선 비만 환자 항진의 식욕을 억제하고 식사량을 줄이는 동시에 환자 항진의 위장 소화 흡수 기능을 억제하고 기체의 에너지 흡수를 줄여 에너지 섭취를 줄일 수 있다.
둘째, 에너지 대사를 촉진하고, 에너지 소비를 늘리고, 체지방 동원 및 지방 분해를 촉진하며, 결국 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
셋째, 내분비 장애를 효과적으로 조절하는 데 있다.
2, 침술 다이어트 이점 나쁜 점
(1) 침술 다이어트의 이점
침술로 살을 빼면 위장 기능을 조절할 수 있다. 대부분의 뚱뚱한 사람들은 너무 많은 에너지를 섭취하기 때문에 지방이 많아 비만이다. 그러나 침술과 뜸으로 살을 빼면 위 비우기 시간을 연장하여 원래 항진했던 식욕을 억제하고 심지어 떨어질 수도 있다. 가장 중요한 것은 침술 다이어트 과정에서 위장 기능, 특히 소화 기능이 좋지 않은 사람도 침술을 통해 조리의 목적을 달성할 수 있다는 점이다.
(2) 침술 다이어트의 단점
침술이 살을 빼면 좋은 점이 있으면 반드시 해로울 수 있으니, 지금 여러분에게 그것의 나쁜 점을 이야기해 드리겠습니다. 침술은 다이어트가 비교적 쉽게 반등하기 쉬우니, 네가 해이해지면 최선을 다하기 때문에 침술을 이용하여 살을 빼는 사람은 반드시 견지해야 한다. 또 침술이 살을 빼고 반등한 뒤 온몸의 고기가 모두 느슨하고 보기 흉하다. 얼굴도 칙칙한 노란색으로 변해 매우 기운이 없어 보이는데, 이는 반등이 일어나는 상황이기 때문에 침술로 살을 빼는 해로울 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
3, 침술 다이어트 오해
신화 1: 침술 다이어트는 식단을 통제하지 않을 수 있습니다
침술은 비위를 조절하고, 습기를 제거하고, 가래를 제거하고, 살을 빼는 역할을 할 수 있지만, 음식도 똑같이 중요한 방면이다. 일상생활 음식에서 우선 우리는 음식 계획을 잘 세워야 한다. 당신이 채식주의자이든 육식자이든 영양의 균형 섭취에 주의해야 한다 둘째, 충분한 셀룰로오스를 섭취해야 한다. 연구에 따르면 셀룰로오스는 지방 연소를 촉진하는 역할을 하며, 하루에 25 그램의 셀룰로오스를 섭취하면 90,000 칼로리의 칼로리 섭취를 막을 수 있다. 따라서 매일 야채를 많이 먹는 것이 호리호리한 몸매를 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나이다. 셋째, 적당량의 지방 섭취: 인체가 지방을 떠나면 특정 항산화제 (예: 리코펜, 비타민 DKE 등) 를 흡수할 수 없다는 연구결과가 나왔다. 즉, 지방 함량이 적당하고 열량이 높지 않은 식단에 따라 식사자는 지방이 없는 음식보다 다이어트에 더 유리하다는 것이다. 넷째, 고열량 고지방 음료와 음식을 거부한다. 탄산음료, 햄버거, 튀김과 같은 식품을 멀리하는 것은 신체의 정상적인 신진대사에 어느 정도 보호 작용을 한다.
신화 2: 누구나 빠른 체중 감량
침술 다이어트' 누구나 빨리 살을 뺄 수 있다' 는 홍보가 있다. 사실, 침술은 일부 사람들의 체중을 단기간에 뚜렷하게 떨어뜨렸지만, 어떤 사람들의 체중은 변하지 않았다. 왜 그럴까요? 의사는 체중이 기준을 초과할수록 체내 지방 함량도 많을수록 침술과 다이어트의 효과도 더 두드러진다고 생각한다. 과체중은 심각하지 않기 때문에 다이어트의 효과도 그리 뚜렷하지 않다. 정확한 인식은 어떤 다이어트 방법도 점진적으로 조정해야 하고, 침술에 대한 반응도 사람마다 다르다는 것이다.
신화 3: 바늘이 많이 묶일수록 다이어트 효과가 좋다
많은 뷰티 살롱, 다이어트 센터 다이어트, 한 번에 30 ~ 40 바늘을 찔렀고, 고객도 바늘이 많이 꽂힐수록 다이어트 효과도 더 좋다고 생각한다.
정확한 인식은 침술 다이어트가 혈을 고르는 데 중점을 두고, 다이어트에 정말 효과가 있는 혈은 십여 개에 불과하고, 다른 혈침은 쓸모가 없고, 부주의로 잘못 찔리면 좋지 않은 결과를 초래할 수 있다는 것이다.
신화 # 4: 침술 다이어트는 "한 번에 영원히"
일부 미용실, 다이어트 센터에서는 침술로 살을 빼면' 일로영일' 수 있다고 홍보한다. 정확한 인식은 침술다이어트가 기체에 대한 조정이며, 반복적인 치료와 지속적인 강화에서 인체를 새로운 상태로 만들어야 한다는 점이다. 보통 3 개월 이상 밀집과 강화치료가 필요하다. 만약 심한 비만자가 반년에서 1 년이 걸린다. 이것은 천천히 조절하는 과정이다. 치료 과정이 끝나면 몸무게는 기본적으로 1 년에서 3 년 동안 정상 수준을 유지할 수 있다.
4, 침술 다이어트 주의사항
1. 보통 국부비만은 모두 신체 전체 비만의 구현이다. 침술은 국부비만에 특화된 것으로, 침술로 전체 비만을 조절하려면 운동다이어트 또는 다른 다이어트 방법과 함께 동기화해야 살을 빼는 효과를 낼 수 있다.
2. 침으로 살을 빼고 식사와 함께 살을 빼면 효과가 더 좋아진다. 그럼 어떻게 협조해야 하나요? 고단백과 저지방 음식을 많이 먹어야 합니다. 하루 세 끼는 빼놓을 수 없습니다. 운동과 함께 하는 것이 좋습니다.
3. 침술 과정에서 환자가 통증, 현기증, 메스꺼움 증상이 나타나면 사고를 예방하기 위해 침술을 중지해야 한다. 이 과정에서 거식, 크기 증가, 피로 반응이 나타난다면 모두 정상이다.
4. 침으로 살을 뺄 때 중간에 멈추지 마세요. 하루에 한 번 하는 것이 가장 좋습니다. 최소한 세 가지 시술을 꾸준히 해야 좋은 다이어트 효과를 얻을 수 있지만, 오랫동안 침을 맞고 살을 빼지 않는 것이 좋습니다. 일반 침으로 살을 빼는 치료기간은 봄에 하는 것이 좋습니다.
5, 다이어트 금기사항
1, 아침 식사 금지
아침을 먹지 않으면 몸이 공복 상태에 놓이기 쉬우며, 혈액 속의 당분이 떨어지면 식욕이 더욱 왕성해질 수 있다. 점심시간이 되면 극심한 배고픔 때문에 미친 듯이 식사를 하게 되므로 먹는 열량이 심각하게 초과될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
2, 식수 부족 금지
매일 2000cc 의 식수량을 보장해야 신체 기능이 정상적으로 작동하고, 대변이 마르고 딱딱해지지 않아 변비에 시달릴 수 있다. 콜라, 사이다 등 탄산음료는 마시지 마세요. 당분이 많이 함유되어 있어 술을 많이 마시면 살찌게 됩니다.
3, 고열 야식 금지
밤 올빼미는 항상 밤 2 ~ 3 시가 되어서야 잠을 잔다. 이때 저녁 식사 시간으로부터 7 ~ 8 시간이 지났으니 배가 몹시 배가 고프다. 라면, 감자칩, 간식이 잇달아 등장해 상당히 신나게 먹었네요. 배를 배불리 먹인 후 침대에 올라가 잤어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 이렇게 하면 어떻게 살이 찌지 않을 수 있습니까? 더 이상 이렇게 무절제하게 살지 마라! 소편은 MM 이 밤을 새워 야식을 먹지 않는 것이 가장 좋다고 조언했다. 이는 다이어트와 미용의 1 번 대적이다. 꼭 먹어야 한다면 고섬유 저칼로리 오트밀을 선택하세요.
4, 아이스 제품 더위 금지
무더운 여름날, 얼음 한 그릇이 가장 더위를 식히지만, 시중에 나와 있는 아이스도 당량이 많고, 열량도 당연히 놀랍다. 굳이 먹지 않으면 너무 달지 말고, 열량이 너무 높아서 초콜릿, 땅콩 등과 같은 것을 선택해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 저지방을 선택하시거나 천연 과립과 곡물을 보실 수 있습니다. 구입하실 때 포장에 있는 열량 표시를 기억해 주세요. 낮을수록 좋습니다.
5, 과일로 정찬 금지
과일은 영양이 풍부해 다이어트 중 가장 인기 있는 식품으로 여겨지지만 상대적으로 높은 설탕을 함유하고 있는 과일도 있는데, 과다하면 여름 다이어트 계획에 영향을 미칠 수 있다.
6, 케이크 디저트 금지
작은 크림 케이크 한 입에는 엄청난 지방과 당분이 함유되어 있어 정신적으로 만족스러울 때 아랫배도 만족스럽게 부풀어 오른다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
빨리 이 만악의 근원을 끊어라!
7, 큰 물고기 고기 금지
육류 식품에는 대량의 단백질과 열량이 함유되어 있어 너무 많이 섭취하면 위장의 연동 능력을 떨어뜨려 변비를 일으키고 소화 흡수에도 영향을 줄 수 있다. 만약 당신이 정말로 고기의 동반이 부족할 수 없다면, 열량이 비교적 낮은 닭고기와 생선을 먹을 것을 건의합니다.
8, 열량을 줄이기 위해 하루에 한 끼만 먹는 것을 금지한다
신격은 "매일 아침 아침을 먹지 않고 점심에는 조금만 먹고 밤에는 한 끼만 먹는 것이 좋다" 며 "하루 한 끼만 먹는 열량이 과거보다 훨씬 적으면 다이어트의 목적을 달성할 수 있다고 생각하는 여성들이 많다" 고 말했다. 사실 그렇지 않습니다. 하루 종일 밥을 먹지 않으면 실제로는 오히려 식욕을 증가시켜 맹식을 형성할 가능성이 있다. 우리는 이미 한 끼만 먹는 여자들이 체중이 더 빨리 증가하는 것을 발견했다. " 그는 저녁 식사 때 배고픔과 폭식을 견디지 않도록 아침, 점심을 모두 먹는 것이 가장 좋다고 제안했다.
9, 금식 단일, 영양 부족
프랑스 여성들은 다이어트를 위해 매일 먹는 음식이 간단하다. 예를 들면 커피 한 잔, 과자 몇 개는 아침식사, 우유 한 잔, 귀리롤 한 개는 점심이다. 이로 인해 많은 사람들이 영양 부족을 겪고 칼슘, 단백질, 섬유질이 너무 적은 다른 문제가 생겼습니다. 신격은 살을 빼기 위해 간단한 음식만 먹지 말고 식습관을 바꿔 체중을 조절해야 한다고 지적했다. 저지방 요리법을 이용해 요리하고, 건강식품을 제공하는 식당을 선택하고, 식사와 무관한 활동에 많이 참여하는 등. 요컨대 영양 균형을 보장해야 하고, 고기와 야채를 적당히 배합해야 하며, 영양 부족으로 인해 새로운 번거로움이 생겨서는 안 된다.
10, 다이어트 약에 대한 과도한 의존 금지
다이어트 약을 먹지 않는 것이 가장 좋지만, 매우 뚱뚱하고 단기간에 날씬해지길 바라면 시도해 볼 수 있지만, 한약을 선택하려고 하면 몸을 다치지 않는다.