25cm 정도 거리에서 거울을 보고 자신을 관찰해야 한다. 이 거리의 모습은 다른 사람이 너를 보는 모습이다. 그래야 자신의 실제 생김새를 알 수 있다.
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거울을 볼 때, 장면이 비어 있는 곳에 자신을 두고 전체적인 자신을 보고, 전체성의 관점에서 자신을 관찰해야 객관적인 시각으로 자신을 볼 수 있다. 그래야 자신의 실제 생김새를 알 수 있다.
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거울을 보면 자신의 몸매를 중점적으로 관찰해야 하고, 사람은 전체이며, 정확한 방법은 동적으로 거울을 봐야 한다. 거울을 볼 때 자신이 적절하게 움직여야 한다. 이때 거울 속의 자신의 모습이 다른 사람이 너를 보는 모습이어야 자신의 실제 생김새를 알 수 있다.
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거울을 볼 때 거울 속 자신의 몸매 비율을 관찰하고 자신의 몸매 결함을 정확하게 알아야 한다. 인체미학의 황금 분할점은 1: 0.618 이다. 이 비율로 자신의 몸매를 비교할 수 있다. 자신이 다른 사람의 눈에 어떻게 보이는지 알 수 있습니다. 몸매 비율이 좋지 않은 여자아이를 추천합니다. 평소 긴팔 셔츠를 입고 허리띠를 착용해 허리라인을 돋보이게 하고, 긴 다리가 더 길어 보일 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 다른 사람이 너를 볼 때, 너 전체가 더욱 재빠르게 정신을 차릴 것이라고 생각할 것이다. 거울에서 자신의 단점을 관찰하고, 평소에 밖에 나갈 때는 항상 집에서 거울을 보는 것처럼 가슴을 펴고, 복부를 접고 엉덩이를 올리고, 어깨목을 분리하는 것을 상기시켜야 한다. 그래야 자신의 신체 형태와 기질을 효과적으로 높이고 다른 사람에게 좋은 인상을 줄 수 있다.