수십~수백 개가 있어요.
L-카르니틴 체중 감량의 원리
지방의 대사 과정은 장애물을 통과해야 합니다. 장애물은 미토콘드리아 막이 지방을 태워 에너지를 방출할 수 있다는 것입니다. 그러나 장쇄 지방산은 이 장벽을 통과할 수 없습니다. L-카르니틴은 포터 역할을 합니다! 긴 사슬 지방산은 조금씩 방패 밖으로 운반되어 추가 산화를 위해 미토콘드리아로 보내집니다!
L-카르니틴은 단지 운반체일 뿐이며 지방이 얼마나 소모되는지는 L-카르니틴에 좌우되지 않습니다. 이는 마치 건물을 짓는 데 필요한 벽돌을 자동차로 운반하는 것과 같지만, 건물을 짓는 데 소비되는 벽돌의 수는 자동차 수가 아니라 건물의 크기와 구조에 따라 결정됩니다.
간단히 말하면 운동량(에너지 소모량)이 많지 않고 지방 소모량이 많지 않은 경우 L-카르니틴을 늘리는 것만으로는 지방의 산화 기능이 높아지지 않으므로 효과가 나타나지 않습니다. 체중 감량에 도움이 됩니다.
일반적인 상황(운동량이 그리 크지 않은 경우)에서는 인체가 스스로 충분한 L-카르니틴을 합성하므로 L-카르니틴 결핍 문제는 발생하지 않습니다.
이는 운동선수나 피트니스맨 등 운동을 많이 하는 사람이 단위시간당 에너지를 많이 소비하고 지방산화 에너지 공급의 '흐름'이 클 때만 가능하다(많은 연구에서 뒷받침) 보고 및 일부 연구에서는 음성 보고) L-카르니틴 합성에 "상대적 결핍"이 있습니다. 이때 L-카르니틴을 추가로 섭취하고, 수송선단(운반선)의 규모를 확대하며, 단위 시간당 더 많은 벽돌(지방산)을 건설 현장(미토콘드리아)으로 운송하는 것은 분명히 산화에 도움이 되고 더 많은 지방을 소모하게 됩니다.
L-카르니틴은 체중 감량 약물이 아닙니다. 주요 기능은 지방을 연소시키기 위해 미토콘드리아로 운반하는 것입니다. 체중 감량을 위해 L-카르니틴을 사용하려면 적절한 운동에 협조하고 식단을 조절해야 합니다.