인생의 큰 좌절을 극복하는 방법
1. 자신을 느끼게 하세요
우울할 때 우리는 종종 "자신을 산만하게 한다" "힘"을 느끼거나 그러나 우리에게 정말로 필요한 것은 감정을 효과적으로 처리하기 위해 감정이 우리를 통과하도록 하는 것입니다. 분노, 좌절, 슬픔, 실망 등 감정을 분별하고 이를 내려놓을 수 있는 것이 중요합니다. 일단 공개하면 우리는 더 깊은 수준에서 자신을 이해할 수 있고 향후 유사한 상황에 대응할 수 있도록 더 잘 준비할 수 있습니다.
2. 성찰하는 시간을 가지세요
사실 모든 것을 바꾸는 예술은 성찰입니다. 이 상황이 당신에게 무엇을 의미하는지, 그것이 당신에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 해당되는 경우 이를 더 잘 처리할 수 있는 방법을 이해할 시간을 갖는 것은 마음을 편안하게 하고 기분을 가볍게 하는 데 도움이 될 것입니다. 어려운 시기에 배운 교훈은 당신을 가장 강력하고 지속 가능한 사람으로 성장시키는 교훈이 될 것입니다.
3. 자기 연민
자신을 격려하는 방법을 배울 수 있는 유일한 방법은 자신을 사랑하는 것입니다. 당신의 몰락을 부드러움과 배려로 자신을 양육할 기회로 삼으십시오. 샤워를 하고, 산책을 하고, 세계를 탐험해보세요. 시간이 지남에 따라 상황에 관계없이 감정적으로 자신을 고양할 수 있는 능력이 쌓이게 될 것입니다.
4. 자연 속에서 시간을 보내세요
자연 속에서 시간을 보내면 순수함과 진정한 본성과 연결되는 데 도움이 됩니다. 주변의 아름다움을 주목하고 그것이 여전히 거기에 있음을 깨달으십시오. 물웅덩이로 걸어가서 경치를 바라보며 영양을 공급받으세요. 그러면 내면에 평화가 스며들어 이전과는 전혀 다른 생각의 명확성을 갖게 될 것입니다.
5. 좋은 사람들과 함께하세요.
당신을 격려해주는 사람들과 시간을 보내세요. 어려울 때에는 믿을 수 있는 친구의 격려와 자신감의 말이 중요합니다. 부정적인 사람이나 당신의 상황에 감정적으로 얽매이는 사람을 일시적으로 피하십시오. 이렇게 하면 일을 처리하고 자신을 발전시키기 위해 휴식을 취하는 것을 막을 수 있습니다.
6. 새로운 것을 시도해 보세요.
새로운 취미를 시도하고, 새로운 관심사를 개발하고, 새로운 사람들과 교류하세요. 자신을 다른 관점에 노출시키는 것은 자신을 찾는 데 도움이 될 것이며, 만나는 모든 새로운 일이 인생을 바꿀 것임을 기억하십시오.