양허체질의 증상은 몸에 양기가 부족하여 대부분의 사람들이 다음과 같은 증상을 겪게 됩니다. 증상으로는 피로와 추위에 대한 두려움, 손발이 미지근함, 팔다리가 차갑고, 식은땀이 나기 쉽고, 입술이 창백하며, 호흡곤란과 게으름, 눈을 깜빡이기 어려움, 설사를 하기 쉽고, 소변을 자주 보게 되고, 안색이 창백하고 칙칙하며, 피부와 근육이 부드러워지고, 배, 허리, 허리가 차가워지기 쉽다. 예를 들어, 양기가 부족한 사람은 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 예를 들어 간양허기가 있는 사람은 두려움을 느낄 수 있고, 심장양기가 부족한 사람은 슬픔을 느낄 수 있습니다. 다이어트 측면에서는 뜨거운 음식이나 차가운 음식만 먹으면 배가 불편해진다. 일상생활에서도 그는 내성적이어서 기분이 좋지 않을 때는 항상 자고 싶어한다.
양허체질은 어떻게 관리하나요?
운동
양허체질이 있는 사람은 햇볕이 잘 드는 환경에서 안정되고 부드러운 운동을 할 수 있으며 추운 환경에서는 운동을 피하는 것이 좋습니다. 양기가 부족한 사람은 추위를 두려워하고 바람과 추위에 더 취약합니다. 운동할 때 보온을 유지하고 추위를 피해야 합니다. 야외 스포츠 및 운동은 따뜻한 날씨를 선택하세요. 추운 날씨나 습한 곳에서 운동하는 것은 바람직하지 않습니다.
'봄과 여름에 양을 자양하고 가을과 겨울에 음을 자양한다'는 전통 한의학 견해에 따르면, 양허증이 있는 사람들은 봄과 여름에 운동하기에 가장 좋은 시기를 선택해야 합니다. 아침에 운동할 시간은 화창한 아침에 하고, 그 외의 시간에는 실내에서 해야 합니다. 양기가 부족한 사람들은 정기적으로 Changqiang, Yaoshu, Mingmen 등과 같은 Du 채널의 경혈을 마사지하여 양기를 준설하고 신체를 강화할 수 있습니다.
감정을 조절하세요
양허증이 있는 사람은 차분한 성격을 갖고 있는 경향이 있습니다. 그러므로 긍정적인 태도를 유지하고, 인생에서 불쾌한 사건을 올바르게 처리하고, 부정적인 감정을 적시에 조정하고, 슬픔을 피하고 줄이도록 노력하고, 공포, 기쁨, 슬픔과 같은 부정적인 감정의 영향을 예방해야 합니다. 일상에서는 좀 더 고음이 높고 영웅적인 음악을 들을 수 있고, 아름답고 경쾌한 멜로디와 경쾌한 음악을 선택해 기분을 풀어줄 수도 있습니다.
일상생활
양허체질을 가진 사람은 일상생활을 따뜻하게 유지해야 하며, 생활환경은 온화해야 하며, 어둡거나 습하거나 추운 환경에서 일하지 말고 생활해야 합니다. 오랫동안. 특히 겨울에는 옷을 더 많이 입고, 따뜻한 음식을 최대한 많이 섭취하고, 허리와 허리, 하지를 따뜻하게 유지하는 데 각별한 주의를 기울여야 합니다. 양기가 부족한 사람은 신체의 양기를 자극하기 위해 낮 동안 일정량의 활동을 유지해야 합니다.
양허체체는 수분증산이 불가능하므로 잠자리에 들기 전에는 물을 마시지 않도록 하고, 소변을 맑게 하여 수면에 영향을 미치는 부종이나 밤에 자주 깨는 일이 없도록 하세요. 잠자리에 들기 전 뜨거운 물에 발을 담그거나, 발의 경혈을 자극해 기혈의 순환을 촉진해 찬 공기를 몰아내고 몸 전체의 경락을 이완시키며 몸의 면역력과 저항력을 강화하고 양기를 보호하고 신체를 튼튼하게 해주는 효과.