밤새 봄바람이 불었다. 마라톤 프로모션이 늘어나면서 원래는 아주 틈새 행사였던 마라톤 행사가 스포츠 팬들이 가장 좋아하는 일일 스포츠 행사가 되기도 했다. 밤새 달리는 그룹. 마라톤 도중 내부 비상 상황이 발생하면 어떻게 해야 할까요? 마라톤 마니아들에게는 경기력에 대한 부담이 없고 언제든지 화장실에 갈 수 있기 때문에 문제가 되지 않습니다. 두통. 그렇다면 치열한 경쟁 속에서 선수들은 이 당혹스러운 문제를 어떻게 해결할 것인가? 자, 제가 하는 말을 자세히 들어보시기 바랍니다.
당황스럽고 긴급하고 당황스러운 문제를 피하는 방법은 무엇입니까?
일반적으로 대부분의 프로 마라톤 선수들은 풍부한 대회 경험을 가지고 있으며, 대회 중에는 정기적인 수분 섭취와 더불어 물 섭취량을 줄이고, 음식을 섭취하는 등 조기에 대비합니다. 내부 스트레스의 위험을 줄이기 위해 매니아처럼 물을 많이 보충하지 않습니다. 둘째, 신체 기능이 고속으로 달릴 때, 대부분의 운동선수는 집중으로 인해 소변이나 배변에 대한 충동을 느끼기 어렵습니다.
운동선수들은 어떻게 해결하나요?
예, 적다고 해서 없음을 의미하는 것은 아닙니다. 많은 수의 게임에서 여전히 난처한 경우가 있을 것입니다. 그렇다면 이 운동선수들은 이 문제를 어떻게 해결합니까? 그들의 방법은 당황스러울 정도로 간단합니다. 예를 들어, 2005년 영국 마라톤에서 여자 선수는 경기가 시작된 지 얼마 되지 않아 긴급 상황에 직면했고, 그 문제를 해결하기 위해 화장실이나 숨겨진 장소를 찾아 헤매면 버틸 수가 없었다. 이 아름다운 운동선수는 급박한 배뇨 문제를 과감한 결정으로 해결했고, 마침내 그녀가 바라던 대로 좋은 결과를 얻었습니다. 이 아름다운 운동선수의 '과묵함'에 비해, 스웨덴 마라톤 스타 마이클 에크발(Michael Ekvall)은 경주 중 설사라는 당황스러운 문제에 직면한 적이 있습니다. 이 사람은 최종 결과를 보장하기 위해 1분이라도 지체하고 달리는 동안 설사를 하는 단계를 밟았습니다. 두 가지 화장실 대회를 모두 제대로 해냈고, 결국 이 사람도 21위라는 훌륭한 성적을 거두었습니다.
최근에는 마라톤 스포츠의 인기로 인해 전국적으로, 특히 봄과 여름에는 마라톤에 참가하는 일반인 주자들이 점점 더 많아지고 있습니다. 겨울에는 매주 운동장에 있거나 운동장으로가는 특별한 열성 팬이 있습니다.
사람들에게는 세 가지 종류의 긴급성이 있지만, 특정 상황에서는 때로는 이러한 종류의 긴급성이 단순히 치명적일 수도 있습니다. 2017년 푸저우 마라톤에서 직접 경험한 바 있다. 달리면서 감히 긴장을 풀지도 못했고, 혹시라도 큰 사고가 날까 봐 식은땀이 흘렀다. 경험해 본 사람만이 이해합니다. 조직위원회의 노고에 감사드립니다! 다행히 몇 킬로미터를 버틴 끝에 드디어 임시 화장실을 만났는데, 다시 태어나서 기분이 정말 좋았어요! ! !
일반적으로 숙련된 운동선수에게는 이런 일이 거의 발생하지 않습니다. 우선, 다들 경기 시작 전까지 무엇을, 어떻게 먹어야 할지 철저한 식단관리를 하고 있다. 이렇게 하면 위장 불편함의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 둘째, 경기가 진행되는 동안 3번의 긴급 상황이 발생하지 않아 결과에 영향을 미치지 않도록 경기 전에 장비를 비울 것입니다.
매스플레이어를 보세요. 첫 번째는 이 종목에 대한 준비에 대한 인식 부족과 무관심한 태도였다. 대회 하루 이틀 전에는 고기를 먹고 와인을 마셨다. 그들은 모두 바비큐, 전골, 매운 전골이었다. , 황의 와인 잔은 비어 있었고 결과는 예상 가능했습니다. 현장에서 총성이 울리자 모두가 거의 통제력을 잃었습니다. 물론 이는 다소 과장된 표현이지만 비슷한 상황이 존재한다.
둘째, 현장에 사람이 너무 많아서 차례대로 화장실을 비우기 위해 줄을 서서 기다리는 게 정말 귀찮았다. 선로에 임시 화장실이 많아서 급하지 않다고 생각하는 사람도 있었다. , 그래서 그들은 시간이 왔을 때 거기로 갈 수 있었습니다. 결과적으로 시간은 나를 기다리지 않았습니다. 1초는 조용했지만 다음 1초는 까다롭고 어색했습니다.
이러한 문제를 효과적으로 방지하는 방법은 무엇입니까?
1. 매스 플레이어로서 경기 전 준비가 필요합니다. 위장 불편과 영향을 피하기 위해 경기 2~3일 전에 맵거나 기름진 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 경쟁.
2. 경기 전 아침 식사는 고기빵, 반죽튀김, 두유, 우유, 크림 등 설사를 일으키기 쉬운 기름진 음식을 먹지 않도록 노력하세요. 대회 최소 2시간 전에는 찐빵, 빵(주로 토스트), 계란, 사과, 바나나 등의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. .
3. 문제를 두려워하지 마세요. 현장에 수만 명의 사람들이 있기 때문에 화장실에 가기 위해 긴 줄을서는 것이 일반적입니다. 어쨌든 천천히 기다릴 시간은 충분합니다. .
4. 적응, 급성 복통 등으로 응급 상황이 발생하면 당황하지 마십시오. 먼저 얼마나 긴급한지 판단한 다음 이해에 주의하십시오. 이동 화장실과의 대략적인 거리를 파악하고, 주변 건물을 관찰하세요. KFC처럼 내부 비상 상황을 해결할 수 있는 곳이 있는지, 경비대원에게 인사하고 상황을 설명하면 이 문제는 완벽하게 해결될 수 있습니다.
금메달을 놓고 경쟁하는 프로 플레이어가 아닌 이상 대부분의 일반 플레이어는 게임을 완료하기 위해 "게임 플레이" 태도를 가져야 하며 그런 것에 연연하지 마세요. 적은 시간, 작은 돌파구, 수많은 대회, 왜 기회가 없다고 걱정합니까?
긴장되고 흥미진진한 경주 중에 마라톤 선수가 갑자기 화장실에 가야 한다면 어떻게 해야 할까요? 화장실이 있는 곳을 찾아 안전하게 화장실에 갔다가 돌아와서 게임을 이어가세요. 이것이 더 깔끔한 접근 방식일 수 있습니다. 하지만 현장의 진실은 그렇지 않습니다.
실제로 운동선수들은 대회 시작 전 화장실에 가서 최대한 배변을 하고, 자신의 습관에 맞게 대회 전에 어떤 음식을 먹어야 하는지도 잘 알고 있어서 고생하지 않는다. 설사에서 쉽게.
경기 전 화장실
많은 조치에도 불구하고 운동은 항상 기대한 대로 되지 않습니다. 지속적인 운동은 소화 과정을 가속화하여 운동 중에 배변을 하고 싶은 충동을 불러일으킵니다. 더욱이 운동 중에는 근육에 혈액이 더 많이 공급되고 위장관으로의 혈액 공급이 감소되어 설사가 발생할 가능성도 있습니다.
마라톤에는 2시간 이상 계속해서 달려야 한다는 규칙이 있다. 플레이어가 도중에 화장실로 달려가면 그가 가고 싶은 유일한 곳은 바닥뿐이라는 것은 당연한 일입니다. 그러나 선수들은 육체적인 노력을 위해 물, 스포츠 음료 등을 많이 마셔야 하는데, 이는 의심할 여지없이 사람들을 불편하게 만들 것입니다.
똥과 소변은 보아야 한다는 말이 있듯이, 먹기만 하고 가져갈 수는 없다고 규정한 사람은 아무도 없습니다. 마라톤에서는 전신 운동으로 인해 위장 운동이 강화되며, 배변 충동은 정상적인 생리적 반응입니다.
결과적으로 일부 선수들은 경기 도중 직접 풀아웃을 하게 되는데, 경기의 리듬을 흐트러뜨리지 않기 위해 풀링과 달리기를 동시에 하게 된다. 말할 것도 없이 이들 생방송 선수들의 성적은 꽤 좋다
1973년 일본 비와호 마라톤에서 뮌헨 올림픽 금메달을 땄다. - 미국의 프랭크 슈터(Frank Schutter) 원래 그는 맨 앞에서 달리다가 갑자기 운동장 가장자리에 쪼그려 앉아 배변을 하기 시작했다. 다시 달렸을 때는 이미 한참 뒤처져 있었다. 그러나 결국 그는 앞으로 달려가 게임에서 승리했습니다.
경주 중 오줌을 흘린 여성 선수 - 2005년 런던 마라톤에서 영국의 유명 육상선수 페를라(Perla)는 경주 도중 소변을 참지 못해 길에 오줌을 흘렸다.
1998년 캐서린 맥키어넌 마라톤에서 한 남자 주자가 배를 참지 못하고 경주를 포기하고 싶지 않아 극심한 고통 속에 경주를 마쳤다.
원하시면 가세요. 그러나 가장 좋은 방법은 "사람에게는 세 가지 긴급한 요구 사항이 있습니다"라는 요구 사항을 신체에서 생산하도록 두지 않는 것입니다.
구체적인 방법은 두 가지가 있습니다.
1) 경기 당일 아침 수분 섭취량을 조절하세요. 물, 우유, 커피, 스포츠 음료 등을 너무 많이 마시지 마세요. .;
2) 출발 전과 출발 지점 도착 후 화장실을 최대한 비우십시오.
하지만 아무리 예방을 잘해도 참을 수 없을 만큼 갑작스러운 복통이 불가피하게 찾아오는 경우가 있습니다.
이 경우 결과와 순위를 쫓는 사부들조차 어쩔 수 없이 화장실을 갈 수밖에 없는 상황이 되기도 하고, 길가에서 문제를 해결하기도 하고, 직접 퇴장당하는 황당한 일도 벌어지기도 한다.
예를 들어 2016년 시애틀 로큰롤 여성 마라톤 챔피언이자 미국의 중국인 학자인 류쯔양(Liu Ziyang)은 올해 6월 경주가 끝난 후 저자에게 2분 동안 설사를 했다고 말했다. 29km에서는 화장실에 가고 결국 타이틀 방어에 실패했고 2시간 50분 37초로 2위를 차지했습니다.
지난 10월 28일 제1회 시안 마라톤에서 란저우시 서북사범대학 대학생 추왕동(22)이 PB 2로 전국 1위이자 3위를 차지했다. :20:54, 그리고 세 번째 마스터가 시스템에서 뛰어내렸습니다.
한 달 전 북마라톤에서 2시간 29분을 달린 것보다 9분 빠른 결과다. 북마라톤을 마친 뒤 복통이 있어 40km 지점에서 화장실을 갔다가 3분 가까이 지체됐다는 사실이 밝혀졌다고 저자에게 밝혔다.
올해 창사 마라톤 우승자이자 화동이공대학 체육교사인 리펑(Li Peng)도 북마라톤에서 2시간 32분 51초의 기록으로 남자 25위로 향상됐다. 올해 우시에서 설정된 이전 PB 2시 33분 34초에서 43초.
하지만 북마라톤에서는 경기력이 더 좋았더라면 좋았을 텐데, 대회 당일 설사를 해서 되돌아온 뒤에는 감히 물을 보충하지도 못했다고 저자에게 말했다. 화장실에 가지 않으려고 정신적으로 애썼지만 결국 그는 나오지 않았다.
화장실 가는 것조차 PB다. 지난해 10월 말 독일 프랑크푸르트 마라톤에서 미국의 여성 육상선수 린제이 플래너건(25)은 경기 시작부터 3시 32분에서 3시 34분 사이의 페이스를 유지하며 매우 꾸준하게 달렸다. 5km 구간은 모두 17분 40초 정도 소요됩니다.
의외로 좋은 시간은 오래 가지 못했습니다. 후반부에는 위장 불편 함이 나타나기 시작했고 빅 사이즈로 가고 싶었습니다. 처음에 그녀는 그것을 무시하려고 최선을 다했지만 29km가 되자 더 이상 참을 수 없어 이동식 화장실에 들어가야 했습니다.
다행히 화장실 지연 시간은 20초 정도에 불과해 속도는 25km에서 30km로 3분 38초로 떨어졌다. 두 번의 5km 구간 이후에는 속도가 3:32~3:34 범위로 돌아왔습니다.
결국 그녀는 2시간 29분 28초의 기록으로 4위에 올랐고, 이 결과는 지난해 미국 여성 중 5위를 차지했다.
요즘 마라톤은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 잘 알려진 피트니스 스포츠로 매년 도시마다 마라톤 대회가 열리며 많은 시민들이 동참하고 있지만, 마라톤 대회에는 일부 선수들이 참가한다. 시간이 너무 길어서 소변을 보고 싶은 충동이 생길 수 있습니다. 그런 경우에는 어떻게 해야 합니까?
어떤 프로 운동선수들은 매일 훈련을 하고, 식단과 물 섭취를 관리하는 헌신적인 사람들이 있고, 경기 중에는 매 순간이 소중합니다. 게임에 많은 관심을 기울이고 있고, 지금은 상대적으로 드물고, 그런 느낌이 있어도 그런 것을 극복할 것입니다. 그리고 오랫동안 대회에 참가한 사람들은 대회 중에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대해 매우 명확하게 알고 있습니다. 대회 전에 소변을 한 번 보고, 계속되는 훈련 중에는 항상 땀을 흘리기 때문에 그렇지 않습니다. 프로 마라톤 선수들에게는 당황스러운 일이 일어납니다.
하지만 많은 아마추어 선수들에게는 이런 고민이 있을 텐데요. 이때는 경험이 많은 선수들에게 물어봐야 하고 대회 중에는 '나는 아마추어다. , 그래서 결과에 큰 중요성을 두지 않고, 결과를 얻기 위해 여기에 온 것이 아니라 참가하기 위해 왔습니다. 따라서 급한 배뇨가 있을 때 대회 중에 생리적인 문제를 해결할 수 있는 경우가 많습니다. 중국의 이동식 화장실 대회 기간 동안 대회에서는 매 거리마다 특별한 화장실이 있을 것입니다.
마라톤은 기본적으로 일회성 달리기이기 때문에 경주 전에는 한 번에 완주하는 것이 가장 좋습니다. 확고한 의지를 갖는 것이기 때문에 마라톤에 참가하는 것도 하나의 경쟁이기 때문에 꾸준히 노력하고 나아져야 합니다.
경기 진행에 관해서는 주최측에서도 경기 중에 발생하는 많은 문제에 대해 생각할 것이고, 이런 예상치 못한 현상에 대해서도 생각할 것이기 때문에 그럴 필요는 없습니다. 이 문제에 대해 너무 걱정됩니다.
또한, 대회 기간 동안 매장 측과 소통해 대회 참가자들을 위해 화장실을 빌릴 수 있도록 함으로써 대회 기간 동안 더 많은 사람들이 화장실을 이용할 수 있는 공간을 마련할 예정이다.
사람들에게는 누구도 피할 수 없는 세 가지 긴급한 욕구가 있습니다. 마라톤은 보통 사람이 완주하는 데 4~5시간이 걸리는 장거리 스포츠이다. 그렇다면 이 과정에서 급박하게 소변을 보게 된다면 어떻게 해야 할까요?
일반적으로 마라톤 대회를 주최할 때 주최자는 출발지와 도중에 일부 이동식 화장실을 준비합니다. 또한 일부 장소에는 화장실도 있습니다. 이때, 급하게 소변을 봐야 할 때에는 이동식 변기를 이용하면 됩니다.
몇 년 전 말레이시아 북부에서 붉은 벽에 소변을 보는 미개한 현상이 기억납니다. 당시 말레이시아 북부에서는 이동식 화장실이 제대로 준비되지 않아 많은 주자들이 붉은 벽 아래에서 직접 뛰어다녔습니다. 소변을 봐야 할 때. 이는 당시 말레이시아 북부에서도 불만 사항이 되었습니다.
마라톤을 준비하면서 우리는 제때에 몸을 비우는 것을 기억해야 합니다. 아침에 일어나면 화장실에 가서 뱃속의 노폐물을 배출하면 훨씬 마음이 편해집니다.
이 문제를 해결하기 위해 현장에 가고 싶다면 기다려야 할 것입니다. 화장실에 가기 위해 줄을서는 데는 최대 10분, 20분 또는 그 이상이 걸릴 수 있습니다. 두 번이나 줄을 서서 화장실을 가야 했고, 내가 줄을 서서 화장실을 사용하는 동안 다른 사람들은 모두 도망갔고, 이것이 최종 점수에도 영향을 미쳤다.
1973년 일본 마라톤에서 미국인 선수가 화장실에 갔다가 마침내 우승을 차지했다고 한다. 하지만 현대 마라톤에서는 화장실에 가면 기본적으로 챔피언과 작별 인사를 합니다. 잘 알려진 두 가지 사례:
1. 전 여자 마라톤 세계 기록 보유자인 파울라(Paula), 2005년 런던 대회 도중 2011년 마라톤에서 그녀는 바지를 찢고 그 자리에서 트럼펫을 죽이지 않을 수 없었다. 놀라운 것은 당시 그녀가 결국 우승을 차지했다는 것이다.
2. 스웨덴 남자 선수 마이클 에크발(Michael Ekvall)은 2008년 예테보리 하프마라톤에서 더 이상 참지 못하고, 퍼포먼스를 위해 달리다가 마침내 위엄을 내려놓고 똥을 싸는 모습을 보였다. 안타깝게도 이 선수는 21위에 그쳤고, 다음 해에도 다시 참가해 9위에 올랐습니다.
대량 주자들에게는 매 순간이 중요합니다. 저는 경주 중에 화장실을 사용한 적이 없으며 훈련을 받았기 때문에 경주 중에 화장실을 사용하고 싶지 않습니다. 대회 몇 달 전, 공식 대회에서 자신을 능가하는 것이 목적인 PB, 화장실에 가느라 시간이 낭비된다면 안타깝다. 그래서 제 제안은 다음과 같습니다.
1. 아침에 가벼운 탄수화물을 섭취하여 배를 채우고 에너지를 보충하세요. 게임 중 설사를 예방하려면 맛이 강한 음식은 먹지 마세요. 2. 시작 총소리가 들리기 전에 화장실에 가서 비우십시오. 그러면 여행의 2/3 이상이 부작용이 발생하지 않습니다.
3. 식수 공급을 적절하게 조절하십시오. 대회 중에는 술을 마시지 말고, 날씨와 자신의 신체 상태에 따라 보충하십시오.
4. 대회 중에는 정신을 조절하고 달리기에 집중하십시오.
물론 불교주자라면 참가하는 것이 가장 중요하다. 사실 경주 중에 화장실을 가느냐 안 가느냐, 몇 번 가느냐는 중요하지 않다. 화장실로. 경주를 무사히 마치면 화장실에 가서 처리해야 합니다. 참아도 소용이 없습니다. 마라톤이 발달한 이후로 지원 서비스는 계속 이어져 왔으며, 일반적으로 이동식 화장실의 구성은 비교적 합리적이며, 정말 긴급한 경우에는 자원봉사자의 안내에 따라 누구나 가까운 화장실 지점으로 달려갈 수 있습니다. 안전하고 숨겨진 장소를 제공하십시오. 공공 녹지는 최대한 문명화되어 있습니다.
일반적으로 마라톤 출발 지점에는 주자들의 편의를 위해 임시 화장실이 많이 마련되어 있습니다. 따라서 대부분의 주자들은 경기 시작 전 몸을 비우고 트랙을 달리게 된다. 그리고 일부 마라톤 중에는 임시 화장실이 설치되어 있는데, 주자들이 특별히 불안하지 않다면 기본적으로 임시 화장실을 찾을 수 있습니다.
물론, 남자 운동선수의 경우 소변 문제는 매우 다루기 쉽습니다. 정말 더 이상 참을 수 없다면 나무 아래 장소를 찾아 문제를 해결하면 됩니다. 마치 녹지 공간에 비료를 주는 것과 같습니다. 배변이 필요한 여자 친구와 남자 주자는 화장실을 찾는 것이 더 어려울 것입니다.
다행히 마라톤 코스는 대부분 도시에 있기 때문에 길가의 호텔이나 식당 등 화장실을 찾는 것이 그리 어렵지 않습니다. 특별한 경우에는 화장실을 빌릴 수 없습니다. 문제.
물론 이 경우에는 만족스러운 결과를 얻기가 더 어려울 것입니다.
실제로 경험 많은 주자들은 마라톤을 뛰기 전에 식단에 더 신경을 쓰게 되며, 달리기 중에 배변이나 배뇨 문제를 해결해야 할 확률은 그리 높지 않습니다. 특히 개인 최고 기록을 만들고 싶을 때는 중간에 화장실을 찾을 수 없다.
하지만 갑자기 배가 아프고 급하게 화장실에 가야 하는 경우에는 어떻게 해야 할까요? 아마추어의 경우 유일한 옵션은 트랙 근처의 숨겨진 장소를 찾는 것입니다. 프로 운동선수, 특히 순위와 상금을 놓고 경쟁하는 사람들의 해결책은 대개 바지에 오줌을 싸거나 똥을 싸는 것인데...
마라톤을 경험한 사람으로서, 해고를 경험한 사람들 길가에 있는 임시 화장실, 공중 화장실, 또는 보호된 장소(너무 수줍음)에 있는 신체 배설물은 이 질문에 더 잘 답할 수 없습니다.
42.195KM의 거리와 계속되는 음식물 공급으로 인해 마라톤 코스의 화장실 문제는 많은 주자들에게 가장 큰 고민거리가 되었고, 이는 2013년 북부 대회로 인해 널리 알려졌습니다. 마라톤 빨간 벽에 오줌 누는 사건 이후 마라톤 코스에서 수줍은 배뇨 문제가 치료되기 시작했습니다.
이후 많은 마라톤 조직위원회에서는 마라톤 트랙의 비상 문제를 해결하기 시작했고 그 결과 마라톤 도중에는 파란색과 녹색을 따라 길가를 따라 임시 화장실을 설치하기 시작했습니다. 똑같은 화장실도 있고, 심지어 고압전기박스처럼 생긴 임시변기도 있고, 선로에서 소변을 봐야 할 때 고압전기박스를 만나면 마음이 급해진다. 놀라움과 붕괴 사이.
서두에서 언급했듯이 마라톤 주자들은 트랙에 있는 화장실에 가고 싶을 때 이러한 임시 화장실과 길가의 공중 화장실을 이용하지만, 여전히 거리가 있는 경우도 있습니다. 옆에 임시 화장실이 있고 도로가 없습니다. 옆에 있는 공중화장실에 있을 때 은밀한 부위를 가릴 수 있는 곳이 매우 유용합니다. 남성 주자의 경우 직접 오줌 모드를 켤 수 있습니다. 다음 임시 화장실을 찾거나 근처에 화장실을 찾을 때까지 보관하십시오.
화장실에 가려고 기다리는 사람이 많을 때는 사적인 부분을 막을 수 있는 곳도 중요한 역할을 했던 것으로 기억하는데, 2017년 광마에서는 이미 문 앞에 사람들이 있었던 것으로 기억한다. 약 20km 떨어진 공중 화장실. 줄을 서서 옆집 경비원이 바로 나무로 뒤덮인 화장실 뒤의 열린 공간으로 우리를 안내했습니다. 완벽하다고 설명됩니다.
게다가 내부에 심각한 응급상황이 발생해 배변을 해야 하거나 심지어 설사까지 해야 할 때는 정말 서운한 마음이 들고 자제력을 발휘해야 할 때다. 가장 가까운 화장실을 달라고 하고 때로는 뻔뻔하게 물어야 할 때도 있습니다. 달리는 동안 모든 사람이 휴지를 가지고 다니는 것은 아니기 때문에 지나가는 사람들이 매우 도움이 될 것입니다. 그 자리를 찾으려는 당신의 노력에.
나머지는 마라톤 준비 시 아침 2시간 전에 아침 식사를 하고, 달리기 1시간 전에는 물을 좀 더 마셔보세요. 호텔은 출발지와 가깝고 모든 준비는 호텔에서 할 수 있으니, 다시 출발할 때는 출발지에서 긴장하지 말고 트랙 위에서는 소량의 음료수와 물을 섭취하는 것을 원칙으로 하지 마세요. 도중에 화장실 문제에 대해 걱정해야합니다.
안녕하세요. 귀하의 질문에 기꺼이 답변해 드리겠습니다.
마라톤은 적게는 수천 명에서 많게는 수만 명이 모이는 곳으로 사람이 많고 북적거리는 곳이라고 할 수 있다. 하지만 사람은 항상 불안할 때가 있습니다. 참가자들은 대회 중 화장실에 가는 문제를 어떻게 해결했나요?
N 마라톤에 참가한 경험이 있는 선수로서 이 분야에 대한 경험이 너무 많습니다. 질문자님이 이런 질문을 하셨기 때문에 오늘은 마라톤 선수들이 화장실에 가는 문제를 어떻게 해결하는지에 대해 말씀드리겠습니다.
일반적으로 참가자들은 마라톤 입장 후 각자의 입장번호에 따라 참가 패킷을 입금한 후 출발지로 이동합니다. 종종 출발 장소에 도착하기 전에 주최측은 길가에 많은 이동식 화장실을 배치하고 참가자들은 종종 여기에 먼저 멈추게 됩니다. 하지만 사람이 너무 많아서 줄이 심각한 경우가 많고, 늦게 도착하면 출발에 영향을 미칠 수도 있습니다. 사실 우리는 뒤쪽으로 갈 수 있고 뒷줄에 줄을서는 사람이 상대적으로 적습니다.
트랙에는 주최자가 정기적으로 이동식 화장실을 배치할 예정입니다. 일부 이벤트는 5km마다 있고, 일부 이벤트는 7~8km 거리에 있으며, 일부 이벤트는 10km 거리에 있습니다.
멀리서 화장실이 보이면 속도를 줄여 옆으로 먼저 이동하고, 천천히 뛰어 넘어간 뒤 뒤에 있는 화장실로 가서 긴급 상황을 해결하면 된다. 다른 사람이 걸려 넘어지기 쉬우므로 외부에서 건너지 마십시오. 너무 갑자기 속도를 늦추면 뒤에 있는 사람이 반응할 시간도 없이 당신을 때릴 수 있습니다.
트랙에서는 티슈가 제공되지 않기 때문에 출발하기 전에 티슈를 준비해야 한다는 점을 초보 주자들에게 상기시켜야 합니다. 마라톤에 참가하는 주자들은 늦게 자고 일찍 일어나는 경우가 많으며, 흥분으로 인해 우연히 배탈이 나고 운동장에서 티슈가 없으면 매우 당황스러울 수 있습니다.
지난해 가오춘 국제마라톤에서는 16km 지점에서 배가 아팠는데 화장실을 보니 휴지가 없어 억지로 3km를 달려가다가 한 갑을 빌렸다. 정말 당황스러웠어요.
그리고 갑작스러운 긴급 상황이 발생하고 이동 화장실이 닿지 않는 경우, 참가자들은 바다를 건너 마법의 힘을 뽐내야 합니다. 문제를 해결하기 위해 숲 속으로 들어가는 사람도 있고, 길가에 있는 공중화장실을 찾는 사람도 있고, 길가 상인의 화장실을 빌리는 사람도 있고, 농가의 화장실을 찾는 사람도 있다. 물론, 그냥 붙잡고 이동식 변기를 들고 다음 장소로 밀고 나가는 분들도 계십니다.
PB를 기대하는 마스터들 중에는 더 이상 참지 못하고 트랙에서 그냥 풀기만 하는 분들도 계시고, 트럼펫은 그냥 땀으로 흘려보내고, 또 어떤 분들은 그렇지 않죠. 눈치 채지 마세요. 크기가 크면 버스나 집의 덮개를 사용하여 문제를 해결하는 사람들도 있습니다.
가장 극단적인 것은 달리면서 해결하는 것이다.
지난해 상하이 하프마라톤에서 남자 최종 우승자인 쉬샹동은 10km부터 설사를 하다가 14km에서 설사를 하기 시작해 18km까지 완주하지 못했다. 그런 다음 그는 레이스의 마지막 단계에서 긴장을 풀고 흑인 선수를 추월하여 우승을 차지했습니다.
2005년 런던 마라톤에서도 여자 세계기록 보유자 래드클리프도 같은 상황에 직면했다. 경기 도중 현장에서 바지를 당겨 용변을 본 그녀는 경기를 이어가며 여자부 우승을 차지했다.
마라톤 중에 화장실에 가고 싶을 때 대처하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 당황스러운 상황에 빠지지 않도록 미리 준비하는 것이 좋겠습니다.
따라서 주제가 제기한 질문에 대한 나의 답변은 다음과 같습니다.
저는 Shanshui Zhimobai입니다. 이것이 귀하에게 도움이 되기를 바랍니다. 감사합니다.