청소년은 성장과 발육의 영향으로 피지선 분비가 왕성해 여드름이 생기기 쉬우며 피부도 나빠지기 때문에 미백 여드름을 없앨 수 있는 방법이 없을까요? 대답은' 예' 입니다. 청소년기에 좋은 생활습관을 기르면 여드름 문제를 쉽게 해결할 수 있고 미백 효과를 낼 수 있습니다. 미백 여드름 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1, 얼굴 청결 유지
성장 발육의 영향으로 피지선 분비가 지나치게 왕성해지고 피부에는 많은 지방이 생기는데, 이들 기름 자체는 인체에 해롭지 않고 피부를 보호하는 역할을 하지만 공기 중에 대량의 세균과 먼지가 존재하기 때문에 기름은 공기 중에 존재하는 이러한 유해 물질을 대량으로 흡착할 수 있다. 일정한 양까지 누적하면 모공이 막히고 세균도 피부 악화를 일으킬 수 있다. 따라서 얼굴 청결을 유지하는 것이 중요하다.
2, 좋은 식습관
음식이 건강에 미치는 영향은 가장 직접적이며, 좋은 식습관도 미백 여드름의 한 방법이다. 생활 속 음식은 맵고 자극적인 음식을 먹지 말고 느끼하고 달콤한 음식을 먹지 말고 첨가물이 풍부한 음식 (정크푸드) 을 먹지 마라. 이들 음식에는 인체에 분해되기 어려운 독소가 많이 함유되어 있어 피부에 직접 작용하여 여드름을 형성하거나 피부 악화를 일으킬 수 있다. 따라서 좋은 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 음식을 담백하게 유지하고 채소와 과일을 많이 먹고 단백질을 적당량 보충하는 것은 피부에 큰 도움이 된다.
3, 올바른 수면 습관
수면은 인체의 휴식 시간이자 인체의 디톡스 시간이기도 하다. 밤새워 밤을 지새우면 디톡스에 영향을 미쳐 대량의 독소가 체내에 쌓이게 되고, 이 독소들은 인체의 생리기능에 영향을 미칠 수 있다. 가장 직접적인 표현은 피부가 나빠지고 여드름이 생기기 때문에 좋은 수면 습관을 기르는 것이 필수다. 수면 시간은 밤 11 시 이전에 하는 것이 좋다.