여름에는 높은 기온으로 인해 많은 사람들이 열사병에 시달리는 경우가 많습니다. 따라서 열사병을 예방하기 위해 많은 사람들이 열사병을 예방하기 위한 조치를 취합니다. 열사병을 예방하려면 어떻게 해야 할지 모르는데, 열사병을 예방하는 방법은 무엇일까요? 여름철 열사병 예방 방법은?
1. 열사병 예방 방법
1. 자외선 차단 준비
일광이 가장 강한 정오에는 야외 활동을 자제하세요. 여름. 꼭 외출해야 한다면 양산, 양산, 선글라스 등 자외선 차단 장비를 준비하는 것을 잊지 마세요. pH 값이 높은 자외선 차단제를 바르고 물을 충분히 가져가는 것이 가장 좋습니다. Huoxiang Zhengqi Water, Rendan, Fengyoujing 등과 같은 열사병 예방약을 집이나 핸드백에 준비하십시오.
2. 노약자, 임산부, 어린이, 유아는 허약하고 열사병 위험이 높은 사람은 가급적 외출을 자제해야 합니다. 따라서 이러한 분들은 야외활동을 최대한 줄여야 하며, 고온의 환경이나 뜨거운 태양 아래서 장시간 움직이거나 걷지 말아야 하며, 더위를 느낄 때 찬 음료를 마시며 더위를 식혀서는 안 됩니다. 하지만 자연풍이나 선풍기, 에어컨을 사용하여 더위를 식혀야 합니다.
4. 과도한 운동을 피하세요. 특히 날씨가 더울 때 격렬한 운동을 하는 것은 적합하지 않습니다. 낮잠.
3. 내열성 운동을 고집하라
오랜 시간 사무실에서 일한 직장인들이 더울 때 에어컨이 주는 시원함을 만끽할 수 있다. 실제로 이 그룹에는 열사병의 위험이 숨겨져 있는 사람들이 많이 있습니다. 열사병에 걸리다. 내열성 운동을 고집하고 매일 야외 활동에 시간을 투자하고 자연 온도 변화에 적극적으로 적응해야 하며, 사무실에서 일할 때 더 많은 물을 마셔 체내에서 손실된 수분을 보충해야 합니다.
4. 물을 자주 마셔주세요
목이 마를 때까지 기다리지 말고 매일 물을 2리터 정도 마셔야 합니다. 땀을 많이 흘리면 가벼운 소금물을 마셔 몸에서 손실된 염분을 보충할 수 있습니다. 얼린 음료를 덜 마시세요.
5. 과일과 야채를 더 많이 섭취하세요
여름에는 갈증을 해소하고 수분을 보충하는 데 사용할 수 있는 제철 야채와 과일이 많이 있습니다. , 열사병이 문앞에 오는 것을 방지합니다.
2. 열사병의 위험
1. 열사병 전조: 심한 발한, 갈증, 허약, 현기증, 현기증, 이명, 메스꺼움, 심계항진, 고온 환경에서 집중력 저하 , 팔다리 마비 등이 있으며 체온이 38°C를 넘지 않습니다.
2. 경미한 열사병: 위의 증상이 악화되고, 체온이 38°C 이상이며, 얼굴이 붉어지거나 창백해지고, 땀이 많이 나고, 피부가 축축해지고, 맥박이 약해지고, 심장박동이 빨라지고, 혈압 감소, 호흡 및 순환 장애의 기타 증상 및 신체 징후.
3. 심한 열사병: (l) 열사병 및 고열: 체온 조절 중추의 기능 장애, 열 방출의 어려움, 체내 과도한 열 축적으로 인해 발생합니다. 열사병의 증상은 처음에는 나타날 수 있으며 나중에는 두통, 안절부절 못함, 졸음, 심지어 혼수상태로 이어질 수도 있습니다. 안색이 붉어지고 피부가 건조하고 뜨겁습니다. 혈압이 떨어지고 호흡이 빨라지며 심박수가 증가합니다. 체온이 40℃ 이상입니다. (2) 열탈진: 과도한 발한으로 인해 수분과 염분이 손실되어 혈액량이 부족해집니다. 임상 증상으로는 창백한 안색, 축축한 피부, 약한 맥박, 낮은 혈압, 빠르고 얕은 호흡, 혼돈, 낮은 겨드랑이 온도, 직장 온도 약 38.5°C 등이 있습니다. (3) 열사병 경련 : 땀을 많이 흘리고 소금을 보충하지 않고 물만 많이 마시면 혈중 나트륨과 염화물이 감소하고 혈중 칼륨도 감소할 수 있습니다. 환자는 목이 마르고 소변량이 적습니다. 근육 경련과 통증, 체온은 정상입니다. (4) 일광병 : 머리에 조사되는 과도한 햇빛으로 인해 다량의 자외선이 뇌에 유입되어 두개내 온도가 상승(최대 41~42°C)하여 뇌 및 수막 부종 및 울혈을 유발한다. 그 결과 심한 두통, 현기증, 메스꺼움, 구토, 이명, 현기증, 불안, 의식 장애 등이 나타나며 심한 경우에는 경련, 혼수상태 등이 나타날 수 있다. 체온이 약간 올라갈 수 있습니다. 위의 상황은 때때로 복합적으로 발생할 수 있습니다.