포탄을 던지는 올바른 자세는 다음과 같습니다.
1. 포탄은 쇄골 안쪽 끝 위쪽, 목에 가깝게 위치해야 합니다.
2. 촬영 시 각도는 35도에서 45도 사이를 유지해야 합니다.
3. 이 과정에서 머리는 위쪽을 향해야 합니다.
4. 공은 다섯 손가락으로 분리한 후 검지, 중지, 약지 바닥에 놓아야 합니다.
5. 포환던지기를 밀 때 팔꿈치를 밀고 나서 팔꿈치를 들어올리는 동작이 있어야 상지의 힘이 극대화된다.
6. 똑바로 서서 몸을 앞으로 굽히지 마십시오. 이렇게 하면 포환던지기 중 부상을 피할 수 있습니다.
7. 포환밀기 시 몸의 무게중심을 오른쪽 앞쪽에 유지해야 몸의 무게중심의 힘이 극대화된다.
8. 하지의 힘이 더 잘 발휘될 수 있도록 오른쪽 무릎을 구부려야 합니다.
9. 포환밀기 동작에서는 왼팔을 자연스럽게 올려 몸의 균형을 유지해야 한다.
10. 포환을 밀어 넣는 동안, 공을 놓을 때 미끄러지는 것을 방지하기 위해 포환을 최대한 안정적으로 유지하십시오.