1. 운동을 강화하고 체력을 강화하세요. 건강 체조, 기공, 태극권, 라디오 체조, 걷기 등과 같은 규칙적인 신체 운동은 큰 이점이 있습니다. 운동을 고집하는 사람은 몸이 튼튼하고 질병에 대한 저항력이 강하며, 바람과 추위, 습기에 저항하는 능력이 운동을 하지 않는 사람보다 훨씬 강합니다. 2. 바람, 추위, 습기의 침입을 피하십시오. 추위, 비, 습기를 예방하기 위해 관절을 따뜻하게 유지하고 젖은 옷, 젖은 신발, 젖은 양말 등을 착용하지 마십시오. 여름에는 덥기 때문에 추위에 욕심을 부리거나 노출에 욕심을 부리거나 찬 음료를 과음하지 마세요. 가을의 기후는 건조하지만, 가을바람이 시원함을 가져오고 날씨도 시원해지며, 바람과 추위를 예방하는 것이 필요합니다. 겨울바람이 매섭게 불기 때문에 보온이 무엇보다 중요합니다. 3. 일과 휴식의 균형에 주의하세요. 적당히 먹고, 규칙적으로 생활하고, 일과 휴식을 병행하는 것은 체력과 건강관리의 주요 척도입니다. 임상적으로 일부 류마티스 관절염 환자는 기본적으로 상태가 조절되고 회복기에 있지만 피로로 인해 재발하거나 재발하는 경우가 많기 때문에 일과 휴식, 운동과 휴식을 병행해야 합니다. 적절하게. 4. 정상적인 정신 상태를 유지하십시오. 일부 환자는 정신적 자극, 과도한 슬픔, 우울증 등으로 인해 증상이 유발됩니다. 이 질병을 앓은 후 감정적 변동으로 인해 상태가 악화되는 경우가 많습니다. 이는 모두 정신적(또는 심리적) 요인이 질병에 특정 영향을 미친다는 것을 암시합니다. 그러므로 신체의 정상적인 면역 기능을 유지하기 위해서는 정상적인 심리적 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 5. 감염의 예방 및 통제. 일부 류마티스 관절염은 편도선염, 인두염, 부비동염, 만성 담낭염, 충치 등 감염성 질환 후에 발생합니다. 이 질병은 이러한 감염을 일으키는 병원체에 대한 신체의 면역 반응으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 그러므로 감염을 예방하고 체내 감염병변을 조절하는 것도 중요하다. 붉은 고기를 많이 먹으면 장애를 유발할 수 있는 난치병인 류마티스관절염 발병 위험이 높아진다는 사실이 영국 연구진에 의해 최근 밝혀졌다. 6. 면역력을 향상시킵니다. 인생에서 적절한 수면을 보장하고, 낙관적인 기분을 유지하고, 음주를 제한하고, 적절한 스포츠에 참여하고, 고품질 단백질과 다양한 비타민의 적절한 보충제에 주의를 기울여야 합니다. 7. 감염병변을 적극적으로 치료한다. 감염은 류마티스 관절염 증상을 악화시키거나 악화시키는 중요한 요인 중 하나입니다. 예를 들어 치아우식증, 폐포농양, 편도선염, 부비동염, 만성중이염 등은 모두 중요한 감염원이므로 제때에 근절해야 합니다. 8. 인센티브를 피하세요. 추위, 습기, 정신적 스트레스, 과도한 피로, 불면증, 외상(관절 염좌, 낙상, 골절 등)은 모두 류마티스 관절염의 증상을 악화시키는 요인이므로 피해야 합니다. 또한, 치료 및 투약은 반드시 의사의 지시에 따라 엄격하게 이루어져야 하며, 불규칙한 약물 사용, 무단 투약 중단도 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있는 요인입니다. 9. 식습관 조절에 주의하세요. 식단의 영양을 강조하는 동시에 섭취하는 음식 종류의 균형에도 주의를 기울일 필요가 있습니다. 급격한 섭취하는 음식의 종류의 변화는 류마티스관절염의 상태나 증상을 악화시키는 중요한 요인이며, 고칼로리, 고단백질, 고지방 식단 또한 류마티스관절염의 재발을 초래할 수 있습니다. 10. 적절하게 운동하세요.