요통은 여성에게 흔히 발생하는 증상으로, 원인이 다양한 경우가 많으며, 통증 감각에 따라 병리 현상도 다릅니다. 장기간의 요통이 여성에게 주는 고통은 고통스럽고 불안하다. 그렇다면 허리통증의 원인은 무엇일까요? 허리 통증이 있는 여성은 어떻게 해야 합니까? 다음으로 하나씩 소개하겠습니다.
여성의 요통 원인은 무엇인가
1. 비정상적인 자궁 위치
요통은 전굴, 후굴, 탈출 등에 의해 발생합니다. 자궁의. 이런 종류의 요통에는 특별한 치료법이 없습니다. 자궁탈출증과 변화를 교정하면 증상이 완화될 수 있습니다.
2. 요추추간판탈출증
이 질환은 젊은층과 중년층 여성에게 나타나는 요통의 흔한 원인입니다. 주로 허리 부상이나 장기간의 만성 긴장으로 인해 발생하며, 허리통증, 방사통, 하지의 저림 등으로 나타납니다. 치료로는 침상 안정, 견인, 수술 등이 있습니다.
3. 골반종양
자궁근종, 자궁경부암, 난소낭종이 있는 환자의 경우 종양이 신경을 압박하거나 암세포가 골반 결합조직에 침윤하여 요통이 발생할 수 있습니다. 이런 유형의 환자는 요통을 호소하는 경우가 많으며, 복부 전체에 광범위한 통증을 동반하는 경우가 많아 약물치료가 효과가 없는 경우가 많다.
4. 골반염증성 질환
골반염증성 질환 등의 염증으로 인해 발생하는 요통은 남성에게 더 흔한 요통과 전혀 다릅니다. 가임기 여성의 경우. 골반염증질환과 자궁경부염으로 인한 요통은 임상적으로 비교적 흔합니다. 통증은 요천추 통증과 통증이며, 하복부 통증, 대퇴부 증가 등을 동반합니다.
5. 요추 근육 긴장
요추 근육 긴장은 미용, 판매, 간호 등 특정 직업을 가진 사람들에게 발생하기 쉽습니다. 이는 계속 서 있기 때문에 허리 인대에 무리가 가서 통증이 발생하기 때문입니다. 또는 무거운 물건을 들고 다니는 경우가 많아 허리에 부담을 주어 요추 근육의 긴장을 유발하고 허리 통증을 유발합니다.
6. 신장 결핍
여성도 남성과 마찬가지로 신장 결핍에 걸리기 쉽습니다. 여성의 신장 결핍은 남성과 유사하며, 두 가지 모두 요통을 유발할 수 있습니다. . 신장 결핍과 요통이 있는 경우 신장에 영양을 공급하는 데 주의를 기울여야 합니다. 신장에 영양을 공급하는 건강 제품을 섭취하는 것 외에도 동물 내장이나 기타 야채와 같이 신장에 영양을 공급할 수 있는 제품을 섭취할 수도 있습니다. 그리고 과일.
7. 요추 척추 병변
많은 여성들이 나이가 들수록 허리 통증이 증가한다는 사실을 발견합니다. 노인들의 뼈는 다공증이 일어나 척추체 붕괴골절을 일으키기 쉽기 때문이다. 노인의 골조직은 지속적인 요통을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 노인들에게 흔히 나타납니다. 뿐만 아니라 골다공증은 요추관 협착증을 유발해 신경을 압박해 통증을 유발할 수 있다.
8. 혈액 정체 요통
요추 근육의 긴장이나 염좌는 국소적인 혈액 정체와 기 및 혈액 순환을 저하시켜 혈액 정체 요통을 유발합니다. 허리 통증도 상대적으로 흔하며, 통증은 국소적인 찌르는 듯한 통증과 핀으로 찌르는 듯한 통증으로 나타납니다. 이런 경우에는 허리디스크, 신장결석, 신장염 등의 기질성 질환을 먼저 배제해야 합니다. 기질성 질환으로 인한 요통은 초기에는 혈액 정체 요통과 감별이 어려우므로 검사를 받아야 한다.
9. 하이힐을 오랫동안 신는 것도 여성의 허리통증 원인 중 하나입니다. 하지의 약화로 인해 원하는 대로 서거나 걷는 것이 불가능해지며 신체의 반응 및 조정 능력이 저하되고 급성 요추 염좌도 발생하기 쉽습니다. 염좌가 발생하면 근육과 인대가 다양한 정도의 찢어짐, 미량 출혈, 부기, 심지어 혈액 멍과 타박상을 경험할 수 있으며, 이는 허리 통증으로 나타나 직장과 생활에 큰 불편을 가져올 수 있습니다.
10. 임신과 산욕기의 피로
임신 중에는 태아가 점차 성장하면서 임산부의 요천추관절과 골반관절의 인대가 이완됩니다. 자궁의 무게도 임신 연령에 따라 증가하고 몸의 무게 중심이 앞으로 이동하게 됩니다. 몸의 균형을 유지하기 위해서는 허리를 앞으로 들어 올려야 하며, 휴식에 주의를 기울이지 않으면 허리 통증이 생기기 쉽습니다. 임신 중 태아 발달에는 충분한 칼슘, 인 및 기타 영양소가 필요합니다. 식사 섭취가 부족하면 임산부의 뼈가 부드러워지고 석회질이 제거될 수 있으며, 허리 통증도 발생할 수 있습니다. 산욕기의 과도한 출혈, 조산, 과로, 추위 등도 요통을 유발할 수 있습니다.
여성의 허리통증 완화에 도움이 되는 8가지 동작
1. 허리를 두드려주세요
위와 같습니다.
양손으로 속이 빈 주먹을 쥐고, 주먹으로 허리 양쪽을 위에서 아래로, 아래에서 위로 가볍게 두드리며 20~30회 반복합니다.
2. 명문점을 누르세요.
서거나 앉으세요. 한손 또는 양손의 엄지손가락으로 명문점을 누릅니다. 이 지점은 두 번째 요추 극돌기 아래의 오목한 부분에 있습니다. 약간의 통증이 느껴질 때까지 포인트를 세게 누른 후 수십 번 문지릅니다.
3. 엉덩이를 문지릅니다
위와 동일합니다. 한쪽 손의 엉덩이 부분을 같은 쪽 엉덩이에 대고 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 수십 번 문지른 다음, 다른 손으로 반대쪽 엉덩이를 문지릅니다. 통증이 있는 쪽의 엉덩이를 좀 더 문질러주어야 합니다.
4. 몸을 구부려 다리를 꼬집어 보세요.
서 있을 수도 있고, 침대에 앉을 수도 있습니다. 다리를 곧게 펴고 천천히 앞으로 구부린 후 양손을 사용하여 허벅지 앞 근육과 종아리를 최대한 낮게, 바람직하게는 발등까지 꼬집는 동작을 5~10회 반복합니다. 앞으로 구부릴 때 머리를 높이 유지하십시오.
5. 허리를 밀어주세요
발을 어깨너비로 벌리고 서세요. 손을 엉덩이에 대고 엄지 손가락을 앞쪽으로 놓으십시오. 먼저 오른쪽 손바닥을 사용하여 오른쪽 허리에서 앞으로 왼쪽으로 밀고, 왼쪽 손바닥을 사용하여 왼쪽 허리에서 뒤로 오른쪽으로 밀어냅니다. 수십번 밀어주거나, 반대방향으로 밀어보세요.
6. 허리를 닦으세요
발을 어깨너비로 벌리고 서세요. 양손으로 주먹을 쥐고 주먹의 눈을 엄지와 검지 옆으로 하여 허리에 대고 위아래로 문지릅니다. 문지르는 것은 천골부터 시작하여 아래에서 위로 가능한 한 높이며 문지르는 속도는 상대적으로 빨라야 합니다. 피부가 따뜻해질 때까지 수십 번 문지릅니다.
7. 허리, 엉덩이, 다리를 밀고
첫 번째 단계는 왼쪽으로 밀고 서세요. 오른손 손바닥을 이용하여 엄지손가락을 앞쪽으로 두고 같은 쪽 허리를 밀어준 후 세게 내리누르고 엉덩이를 거쳐 허벅지와 종아리까지 밀어넣으며 몸을 오른쪽으로 구부린다. 그런 다음 오른쪽으로 가서 서십시오. 왼손으로 왼쪽 허리, 엉덩이, 다리를 밀어냅니다. 4~10회 번갈아가며 누릅니다.
8. 신수점을 문지르세요
위와 동일합니다. 한 손의 엄지손가락으로 Shenshu 지점을 누릅니다. 이 지점은 두 번째 요추 극돌기 아래에 있으며, 명문 지점 바깥쪽 손가락 두 개 너비 정도입니다. 포인트를 세게 누르면 통증과 붓기가 느껴지며, 통증과 붓기 반응이 충분히 나타날 때까지 누른 후 수십 번 문지릅니다. 그런 다음 다른 손을 사용하여 반대쪽의 Shenshu 지점을 누르고 문지릅니다.
이상으로 요통의 원인에 대해 간략하게 소개합니다. 여성들이 흔히 요통을 경험하는 경우가 많지만, 요통의 원인은 사람마다 다릅니다. 가장 흔한 것은 다음과 같습니다. 부인과 질환은 있지만, 요통이 생겼다고 해서 부인과 질환이라고 생각하고 무시하는 것은 옳지 않습니다. 허리 통증이 느껴진다면 시간에 맞춰 병원에 가서 검사를 받는 것이 가장 좋다.