운동을 하면 성력을 높일 수 있다. 남자든 여자든 성기능이 너무 나쁘면 남자의 자신감에 영향을 미칠 수 있다. 남자의 웅풍은 남성의 힘의 표현이고, 웅풍은 남자의 성력을 가리킨다. 스트레스, 음식, 수면은 모두 남성의 성기능에 영향을 미친다. 그렇다면 어떻게 남성의 성기능을 높일 수 있을까? 성기능을 어떻게 향상시킬까요?
1, 성적 능력 향상 방법
첫째, 남자는 침대 옆에 앉아 있고, 여자는 남자가 목을 5 분 돌리는 것을 돕는다.
현대사회는 긴장감이 치열한 근무 환경, 장기 복안 작업으로 남성들이 자주 피로상태에 빠지고, 뇌혈액 공급이 상대적으로 줄어든다. 이 방법은 추저동맥의 혈액 공급을 촉진시켜 목 근육과 뇌를 이완시키고 운동을 통해 척수를 적당히 자극하여 신경 기능을 활성화시킨다.
둘째, 남자는 침대 옆에 앉아 여자가 상체를 앞뒤로 돌리는 데 도움을 주고 어깨를 뒤로 끌어당긴다.
상체를 앞뒤로 돌리면 허리 근육이 이완되고 기혈 운행이 촉진된다. 여자 측의 도움으로 어깨를 뒤로 잡아당겨 평소 앞으로 기울어져 있던 어깨와 목을 느슨하게 할 수 있도록 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
셋째, 남자는 침대에 엎드려 있고, 여자는 지압법으로 머리 뒤쪽의 목 부위를 마사지한다.
머리 뒤쪽 양쪽의 목굴은 손소양, 양차원 경락교차의 풍지로, 마사지 풍지는 경륜을 통해 잘 통하고 머리를 맑게 하여 정신적 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다. (윌리엄 셰익스피어, 윈드서머, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈드서머, 희망명언)
넷째, 여자는 지압법으로 남자의 꼬리를 마사지하고, 지압과 동시에 남자의 두 발을 위로 들어올린다.
이 방법은 발기 반사 시스템을 잘 자극할 수 있다. 현대의학의 관점에서 볼 때, 많은 중요한 혈이 인체 꼬리에 밀집되어 있고, 여성은 지압법으로 마사지를 할 수 있어 남성의 성반사신경에 어느 정도 도움이 된다.
또한 남자 두 발을 위로 들어 올리고 허리 등 근육에도 좋은 운동으로 집 뒤의 허리 무릎이 시큰시큰시큰한 현상을 예방할 수 있다.
5. 남자가 윗몸 일으키기를 하고, 두 발의 마음이 상대적으로 닫혀 있고, 두 다리가 무릎을 구부려 펼쳐지고, 여자의 도움으로 가능한 한 무릎을 침대면에 가깝게 한다.
이 연습을 자주 하면 발기중추신경 흥분을 효과적으로 자극할 수 있고, 부부 양측이 협조한 체력활동을 통해 심리적 긴장을 해소할 수 있으며, 심인성 ED 치료에도 좋은 효능이 있다.
또한 부부 두 사람도 하루에 200 번 항문을 들어 회음부 근육을 단련할 수 있는 간단하고 효과적인 증강 능력 방법이다.
2, 나쁜 습관 수정
1. 운동성 근육
음경 뿌리의 골반근은 남성의 룸메이트 근육이라고 불리며, 이 부위의 근육을 많이 단련하면 전체 골반과 음경의 혈액 공급을 증가시켜 발기를 촉진하고 오르가즘을 증가시킬 때 쾌감을 높일 수 있다. 가상으로 소변을 막고 있는 방법으로 하루에 두 번, 매번 15 회, 자신의 정력에 따라 점차 증가할 수 있다.
2. 냉열 교체
항상 냉열교체로 성능력을 증강시키는 주요 방법은 온수욕에 일정 기간 있다가 음부에 찬물을 넣고 3 분 후에 욕조로 바꾸는 것이다. 이렇게 3 번 교체하면 남성의 성능력을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 피로도 줄일 수 있다.
그러나 진행과정에서 일정한 실내 온도를 유지하고 감기를 예방하는 것이 좋다. 그리고 뜨거운 물을 사용할 때는 피부를 데지 않도록 너무 데워서는 안 된다.
3. 강화 운동
요즘 직장인들이 장기간 사무실에 앉아 있는 것은 운동이 부족한 반면, 오래 앉아 있으면 남성의 성적 능력이 떨어진다. 따라서 평소 운동을 많이 하면 기체의 혈액순환을 가속화할 수 있을 뿐만 아니라 성보건의 좋은 방법이기도 하다. 체질을 증강시키면서 성기능의 쇠퇴를 늦출 수 있고, 각 방면도 더 젊어질 수 있다.
4. 금연주
알코올과 담배는 줄곧 공인된 건강 살인자였지만, 알코올은 테스토스테론의 생성 속도를 늦추고 성선 호르몬 장애를 일으켜 욕망이 감퇴하는 것으로 나타났다. 담배 속 독소도 성기능을 억제해 발기기능 장애를 유발한다.
5. 규칙적인 룸메이트
성은 사람의 생리적 요구로, 적당한 동방은 심리적 긴장을 없애고 심신을 즐겁게 할 뿐만 아니라 신진대사를 강화하고 내분비를 조절할 수 있다. 또 같은 방은 가족 감정을 안정시켜 부부 생활을 화목하게 할 수 있다.
요약하면, 성적 능력의 향상은 단순히 생각하는 것이 아니라, 가장 중요한 것은 움직여야 하고, 생활의 작은 일에서 시작하여 나쁜 생활 습관을 바로잡고, 건강을 향상시키는 동시에 성적 능력도 신기한 변화를 얻을 수 있다는 것이다.