요즘 사람들은 보편적으로 휴대폰을 가지고 놀고, 핸드폰을 하는 사람들이 많아지고, 아이들이 모두 핸드폰을 가지고 놀게 되므로, 점점 더 많은 사람들의 눈에 근시 문제가 생길 수 있기 때문에, 계속 이렇게 할 수 없다. 눈의 보호가 매우 중요하기 때문이다. 특히 눈이 피곤할 때, 눈의 피로를 어떻게 해소할 수 있을까? 눈의 피로를 어떻게 해소합니까?
1, 눈 피로 완화 방법
1, 휴식
당신의 일이 아무리 바빠도 눈을 쉬게 해야 합니다. 특히 컴퓨터를 장시간 마주하는 직장인들은 눈을 정기적으로 쉬게 하는 것에 더욱 신경을 써야 합니다. 눈의 피로를 피하고 눈을 효과적으로 보호할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언)
장시간 컴퓨터를 마주하면 눈의 피로 등 증상이 나타날 가능성이 높고, 흔히 볼 수 있는 불편증상으로는 눈이 메마르고, 눈시름 등이 있으며, 이로 인해 기존 눈물 등의 증상이 나타날 수도 있다.
이러한 증상은 직장인들의 생산성과 건강에 심각한 영향을 미치며 시력 저하까지 초래할 수 있다.
따라서 출근할 때는 반드시 눈을 쉬게 하고, 가능한 한 30 분마다 눈을 몇 분 동안 쉬게 해야 한다. 눈을 쉬게 하는 방법은 눈을 감고 정신을 차리는 것 외에도 먼 곳이나 마사지를 바라보는 방법을 사용하여 눈의 피로를 풀고 눈의 스트레스를 풀 수 있다.
2, 광선
많은 경우 빛의 요인도 우리의 눈 건강과 시력의 정상성에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 특히 하루 종일 컴퓨터를 마주하는 직장인들은 컴퓨터 화면의 밝기를 적당히 조절해야 한다. 너무 밝고 어두운 빛은 우리의 시력에 영향을 미치고 눈이 건조하는 등의 증상이 나타난다. 또 장시간 텔레비전을 보는 습관이 있는 사람들도 있고, 빛의 조정과 시간 조절에 더욱 신경을 써서 눈을 손상시키지 않도록 해야 한다.
평소 생활에서는 출퇴근길에 휴대전화, 평면컴퓨터를 너무 오래 보지 않도록 주의해야 한다. 버스든 지하철 안에서든 빛은 눈 건강에 매우 불리하기 때문이다.
3, 충분한 수면
충분한 수면은 눈 건강에도 똑같이 중요하지만, 실생활에서 대부분의 직장인들은 다양한 수준의 수면 부족 상황을 가지고 있다. 심지어 일부 직장인들은 업무상의 필요 때문에 장시간 야근을 하는 경우도 있어 눈에 매우 불리하다. 눈의 피로와 같은 증상이 생기기 쉬울 뿐만 아니라 시력이 급속히 떨어질 수 있다. 이에 따라 직장인들에게는 평소 생활에서 충분한 수면을 보장해야 한다.
밤에 야근을 하기 위해 밤을 새워야 하기 때문에 잠을 잘 수 없다면, 점심시간에 몇 분 정도 잠을 자도록 선택할 수 있습니다. 또한 낮잠의 시간은 30 분 이내로 조절하는 것이 가장 좋다. 너무 오래 걸리지 않도록 초과 근무로 인한 수면 시간 부족을 보완할 수 있을 뿐만 아니라 오후의 일에도 영향을 주지 않고 눈의 건강에 더 좋다.
4, 국화 차
눈의 피로를 더 잘 완화하려면 이런 좋은 생활습관을 기르는 것 외에 평소 생활에서는 책상 위에 국화차를 준비해야 한다. 국화차에 구기자를 몇 알 넣을 수도 있고, 우리 한의사는 국화꽃이 간, 청화, 명목 효과를 가지고 있고, 구기자성은 간하고 평평하다고 지적했다. 둘 다 물을 담그고 마시면 간 신장을 보양하고 간을 기르는 효능이 있다.
2, 안피로 해소 경혈
첫째, 청명혈 마사지
눈을 보호하는 가장 좋은 혈은 의심할 여지 없이 맑은 혈이다. 학생에게 매일 해야 할 눈 건강 체조는 2 절에서 하는 것이 청명혈을 누르는 것으로, 청명혈을 마사지할 때 눈을 잘 보호할 수 있다.
청명혈은 족태양 방광경에 속하는 혈로 눈 부위로 인한 불편마사지에 대해 이 혈을 잘 개선할 수 있다.
청명혈을 마사지할 때 몸에 피를 공급할 수 있는 직장인의 눈은 건조하고, 혈액보충을 받을 때 물건을 잘 볼 수 있고, 눈은 밝아지고, 눈은 더 이상 시큼해지지 않는다.
학생들이 이 혈을 마사지하면 눈을 잘 보호할 수 있고, 직장인들은 한동안 맑은 혈에 혈액을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 가벼운 백내장도 치료할 수 있어 근시에도 완화된다.
그래서 일정 기간 일하면서 맑은 혈을 마사지할 수 있습니다.
둘째, 실크 대나무 구멍 마사지
생활 중 어지럼과 두통이 있는 사람에게는 죽혈을 마사지하는 것이고, 죽혈을 마사지하는 것은 눈의 통증을 잘 완화시키고 시력을 보호하는 역할을 한다.
사죽혈은 몸의 손 소양 삼초경혈에 속하며 인체의 미각이 움푹 패인 곳에 있다.
실크죽혈을 마사지하면 눈 부위의 경기를 소통시킬 수 있고, 얼굴 혈액의 순환에 도움이 되며, 세포 생성을 개선하고, 눈 주위의 주름을 없앨 수 있다.
직장인들은 한동안 두 손으로 이 혈을 마사지할 수 있어 눈을 편안하게 하는 상태를 잘 할 수 있고, 아름다움을 사랑하는 여성 직장인들에게는 이 혈을 마사지할 때 눈가의 까마귀 주름을 약화시킬 수 있으며, 얼굴의 주근깨에도 희석할 수 있다.
셋째, 마사지 zanzhu 포인트
생활 속 날씬한 얼굴을 원하는 많은 사람들에게는 죽혈을 안마할 수 있고, 죽혈을 안마할 수 있는 것도 큰 얼굴 여동생으로 여겨지는 미녀, 홀쭉한 얼굴의 주요 방법이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
죽혈을 안마할 때 마른 얼굴 역할을 할 수 있다.
소죽혈은 족계 경맥에 위치해 있고 눈썹 안쪽에 움푹 패인 곳이 있는데, 바로 죽혈을 모아 안마하는 것이 눈 통증에 도움이 된다.