작은 감정이란 생활 속에서 자주 나타나는 작은 감정반응으로, 몸의 피로, 내면의 불만, 또는 자극적인 사건에서 비롯될 수 있다. 이런 감정은 보통 외모에 too much 의 영향을 주지는 않지만, 한 사람의 행동과 사상에 묵묵히 영향을 미칠 수 있다. 사람들이 이러한 작은 감정의 변화를 제때에 의식하지 못한다면, 그것들이 끊임없이 축적되고 강화되어 결국 불안, 분노 등 강렬한 감정으로 변해 일상생활과 일에 영향을 미칠 가능성이 높다.
마음의 작은 감정의 표현은 매우 많은데, 약간의 조급함일 수도 있고, 약간의 걱정과 습관적인 불평일 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 이러한 감정은 보잘것없어 보이지만, 함께 쌓이면 눈덩이처럼 굴러가면서 결국 폭발한다. 이런 작은 감정에 대해 우리는 제때에 자신의 감정을 조절하는 방법을 취할 수 있으며, 음악을 적절히 듣고 명상하고 친구와 이야기를 나누며, 일부 스포츠에 참가하여 기분을 늦출 수 있다.
마음의 작은 감정을 적극적으로 관리하는 동시에, 사람들은 마음의 내적 변화가 신체 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 깨달아야 한다. 많은 심리학자들은 기분 좋은 인체 내분비계가 더욱 안정되고 면역력과 소화관, 호흡 등의 시스템이 향상될 것이라고 지적했다. 반대로, 지속적인 나쁜 감정은 신체의 면역 저하와 각 장기의 장기 기능 저하를 일으킬 수 있으며, 그동안 사람들의 심신 건강도 영향을 받았기 때문에 작은 감정을 적시에 관리하는 것이 생활의 중요한 부분이다.