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는 매우 효과적이다. 주로 네가 견지할 의향이 있는지 아닌지에 달려 있다. 제가 아이를 낳고 한 달 정도 연습했는데 뱃속의 비계가 눈에 띄게 떨어졌는데, 많은 사람들이 버티지 못하는 이유는 고생이 두렵기 때문입니다. 여자라면 고생을 두려워하지 말고 꾸준히 노력해야만 완벽한 몸매를 얻을 수 있습니다 < /p >