모든 사람의 체격이 다르기 때문에 인생에서 주의해야 할 문제가 여전히 많습니다. 음식에 따라 사람마다 미치는 영향이 매우 다릅니다. 임신 중기에는 주의해야 할 사항이 많습니다. 임신 중기는 어떤 음식을 먹어야 할까요?
고르곤과 아즈키 콩개구리 수프
재료: 살코기 반 캣티(돼지 고기 선호), 개구리(대형, 2~3마리) 고르곤 1 탤, 2 톨 팥, 귤 껍질 작은 조각.
방법:
1. 재료를 모두 씻어 부드러워질 때까지 귤껍질을 물에 담근 후, 안에 있는 연질캡슐을 긁어내어 따로 보관해 주세요.
2 .살코기와 개구리는 큼직하게 썰어 물에 2분간 삶아 핏물을 씻어냅니다.
3. 냄비에 모든 재료를 넣고 물 80%를 넣고 센 불로 20분간 끓인 후 약한 불로 2~2시간 30분 정도 끓인 후 입맛에 맞게 양념하여 마신다.
이 국물은 결핍을 보충하고 수분을 희석시키는 효과가 있으며 중기 및 후기에 약간의 부종이 있는 임산부에게 매우 좋습니다. 임신 후기에 자주 만들어 먹는 국은 돼지뼈에 당근, 콩, 옥수수를 넣고 끓인 요리인데, 만들기도 간단하고 맛도 좋습니다. 이러한 조리법은 영양이 풍부하고 풍부한 백지와 칼슘을 보충하는 데 좋으며 면역력을 향상시킬 수 있으며 임신 후기의 태아 발달에도 좋습니다.
버섯, 가리비, 돼지갈비탕
재료: 갈비 반 캣티, 닭발 8개(냉동이 아닌 생 닭발 사용 권장) 버섯(소형 8개 정도) 것, 큰 것 5개), 가리비 5개만 있어요.
방법 :
1. 갈비와 닭발을 찬물에 2분간 삶은 후 깨끗한 핏물을 따라내어 따로 보관해 주세요. 국물이 끓지 않도록 닭발 손톱) 지방)
2. 버섯을 씻어 물에 담그고 가리비를 물에 담그고 조각으로 찢습니다.
3. 냄비에 물 80%를 넣고 모든 재료를 넣고 센 불로 20분간 끓인 후 약한 불로 2~3시간 끓인 후 양념을 하여 드세요.
설명 : 이 수프는 칼슘이 풍부하고 뼈와 근육을 강화시키는 데 매우 효과적이기 때문에 태아 영양에 매우 좋습니다. 더욱이 겨울버섯은 인체에 필요한 다양한 아미노산이 풍부하고, 향이 은은하고 맛이 매우 좋습니다. 이러한 식이요법은 아미노산과 칼슘을 보충해주는 좋은 효과가 있으며, 면역력도 향상시킬 수 있습니다.
비장과 위장을 강화하고 면역력을 강화하며, 흡수와 활용이 용이하고 간에 영양을 공급하는 임신부에게 적합한 건강 조리법에 대해서는 누구나 알고 있습니다. 임신 중에 섭취하는 것이 좋은 선택이며, 이러한 섭취는 건강을 유지하고 체력을 향상시키는 데에도 좋습니다.