1. 빨리 걷는 것은 체중 감량에 도움이 됩니다.
2. 사람이 걸을 때 근육계는 혈액을 심장으로 다시 밀어낼 수 있는 회전하는 물 펌프와 같습니다. 활발한 걷기는 근육 운동 속도를 높이고 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하며 혈액 순환을 촉진합니다. 산소 소비량은 또한 심장의 조율 강도를 증가시킬 수 있습니다. 빠르게 걸을 때에는 머리와 가슴을 들고, 팔을 최대한 넓게 휘두르며, 최대한 넓게 걷는 것에 주의해야 근육과 뼈의 움직임에 도움이 되고, 지방제거 효과도 효과적입니다. 한 달 동안 지속되는 한.
3. 비만은 여러 가지 원인으로 인해 체내 섭취량을 초과하는 과도한 칼로리 섭취로 인해 체내에 지방이 축적되는 현상이므로, 이유가 무엇이든 과도한 칼로리 섭취를 없앨 수는 없습니다. 섭취하게 되면 점차 체중이 증가하게 됩니다. 그러므로 체중을 감량하고 싶다면 먼저 식단부터 시작해야 하며, 칼로리가 높은 음식을 적게 섭취하고, 음식의 총량을 조절하며, 당 함량이 낮은 야채와 과일을 더 많이 섭취해야 칼로리를 줄일 수 있습니다.