일로 너무 피곤하다면 다음 방법을 참고하세요.
1. 좋아하는 일을 하세요.
매일 일을 하다 보면 육체적으로나 정신적으로 피곤하다면 긴장을 풀고 노래 듣기, 춤추기 등 좋아하는 일을 해야 합니다. 체스를 두세요.
2. 시계당 10~15분씩 휴식을 취하세요
일반적인 상황에서는 매일 8시간씩 계속해서 일해야 하는데 사실은 그렇지 않습니다. 모두가 집중할 수 있는 시간은 30분 정도 밖에 안 되기 때문에 한 시간에 45분 일하고, 15분 정도 쉬어야 일을 더 잘할 수 있어요. .
3. 정오에 낮잠을 자세요
우리 중국인의 습관에 관한 한, 우리는 계속해서 완전한 에너지를 유지할 수 있도록 정오에 잠시 휴식을 취해야 합니다. 오후에 쉬지 않으면, 오후에는 직장에서 완전히 무기력하고 비생산적인 느낌을 받았습니다.
4. 밖에 나가서 산책
사무실에서 일을 자주 한다면 우리가 해야 할 일은 대부분 정신적인 일이기 때문에 근무 시간 동안 우리의 뇌는 모두 고속으로 달리고 있어 업무 중 휴식을 취할 때 방 밖으로 돌아다니면서 신선한 공기를 마실 수 있어 피곤함이 덜해진다.
5. 밤에 발을 담그세요
정신적인 일과 동시에 육체적인 일을 해야 한다면 퇴근 후 밤에 집에 오면 더 나은 휴식을 위해 발을 담글 수 있습니다.
6. 밤에 일찍 잠자리에 드세요
인터넷 시대에 우리는 휴대폰을 가지고 노는 일이 많아 글을 읽든, 동영상을 보든 많은 시간을 소비합니다. , 하지만 우리는 휴식보다 휴식이 더 중요하다는 것을 알고 있으므로 건강을 위해 일찍 휴식을 취해야 합니다