1. 요 몇 년 동안 자신이 기분이 좋지 않고, 생활에 대한 열정도 크지 않고, 관심 있는 일도 많지 않다. 몇 년이 얼마나 지속되었는지 모르겠다.
2. 우울증의 진단 감별은 종이 한 장으로 단독으로 결정될 수 없다. 그리고 인터넷에서 하는 우울증 테스트는 당신이 어떤 사이트를 통해 어떤 플랫폼을 만들었는지 알 수 없고, 테스트 자체의 유효성과 신뢰도는 모두 고증해야 한다.
3. 한편 심리테스트 계량기나 심리테스트에 대한 설명, 전문가의 설명, 인터넷에서 제시한 설명이 자신의 이해와 반드시 일치하는 것은 아니다. 계량표의 해석은 임상 표현과 면담 상황을 결합하여 전면적인 고려를 해야 한다.
4. 실제 임상업무에서 심리검사표는 임상진단과 평가의 보조수단으로 사용되며, 심리검사표에 따라 우울증이 있는지 없는지를 결정하는 의사는 없다.
5. 우울증 진단은 정신전문병원이나 종합병원의 정신과에서 진행되어야 하며, 다른 기관과 플랫폼은 진단을 할 자격이 없다. 의사는 스스로 치료하지 않으며, 우리도 계량표와 자신의 감정에 따라 우울증 라벨을 붙일 수 없다.
6. 현재 상태가 좋지 않다고 느끼고 자신의 상황에 대해 걱정이 있다면 현지 정신전문병원이나 종합병원의 정신과에 가서 명확하게 진단하도록 선택할 수 있습니다.
진단 결과에 따르면 의사의 지시에 따라 치료하다. 약물치료와 심리치료도 할 수 있어 예후효과가 더 좋아질 것이다.
매우 중요한 원칙, 조기 발견, 조기 치료, 조기 회복. [장미] [장미] [장미] [장미] [장미]
당신의 질문과 초대에 다시 한번 감사드립니다. 도움이 되었으면 합니다.
의심은 자신의 건강에 주의를 기울이라고 일깨워 주는 것일 수 있으며, 의심을 해소하는 것은 제때에 진찰을 받는 것이 가장 좋다. (조지 버나드 쇼, 건강명언)
제가 먼저 말씀드리고 싶은 것은 우울증을 앓아도 두려워할 필요가 없다는 것입니다. 그것이 인간의 질병이라는 것을 알아야 합니다. 그것을 받아들이고 직면해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
먼저 자신이 먼저 터무니없는 추측을 하지 않으면, 이것은 너의 마음속의 부담을 증가시킬 것이다. 먼저 병원의 심리 클리닉에 가서 상담을 하고 전문 의사의 진단과 도움을 구할 수 있을 것을 건의합니다. 둘째로, 당신의 친족과 친구들이 모두 당신에게 관심을 가지고 있고 당신을 돕고 싶다고 믿고, 당신의 상황과 필요한 도움을 그들에게 알려 주고 그들에게 털어놓으십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 셋째, 스스로 책을 찾아 보고 스트레스 해소 음악이나 심리치료 강의를 듣고 운동의 작은 목표를 정할 수 있다.
요컨대, 원하지 않는 일을 하도록 강요하지 말고, 마음대로 하고, 자기가 하고 싶은 대로 하면 된다. 자신은 어떠한 부담도 가지지 마라, 생활은 여전히 계속되고 있다. 더 나쁜 일은 일어나지 않는다, 그렇지 않니?
모든 것이 완벽한 사람을 요구한다. 생활 속에서 늘 뜻대로 되지 않고, 너를 답답하게 한다. 너는 마음을 풀고, 내려놓는 법을 배워야 한다. 너는 이미 아건강신체이고, 아무것도 흥미가 없다. 괜찮아, 매일 몸을 단련하고, 격렬한 운동을 하지 않고, 자신이 감당할 수 있는 것만 하고, 피곤하지 않은 운동을 하고, 식이요법에 주의를 기울여야 한다.
우선 너의 이런 상황이 우울증인지 아닌지 확인해야 한다. 인터넷에서 우울증 자체 측정표를 하는 것을 좋아하는데, 위의 증상을 보면 자신에게 잘 맞는 것 같고, 자신이 우울증을 앓고 있다고 느끼는 것을 정의해 보면 어떤 우울증과 일치하는 표현이 우울증인가? (윌리엄 셰익스피어, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증) 꼭 그렇지는 않습니다.
사람들은 항상 기분이 좋거나 기분이 좋지 않을 때, 테스트 결과가 중간 또는 중우울증인 경우, 그동안 당신의 심리에 문제가 있었다는 것을 의미하지만, 계량표에서 측정한 점수는 참고용으로만 사용됩니다. 이 점수가 나타내는 의미를 정말로 알고 싶다면 전문 정신과 의사를 찾아보세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
보통 당신이 우울증을 앓고 있다고 의심할 때 병원의 정신심리학과에 가서 진찰을 받을 수 있습니다. 전문 의사는 심장 박동, 혈액 검사, 계량표를 테스트할 수 있도록 안배해 줄 것입니다. 그리고 의사는 환자와의 면전에서 소통하고, 병세를 이해하고, 몇 가지 설문조사에 협조하여 함께 종합 진단을 하고, 결국 결과를 얻을 수 있습니다. 인터넷에서 계량표를 하는 것이 아니라, 중우울증이 우울증이라는 것입니다.
우울증 진단을 받았다고 해도 의기소침하지 마세요. 조기 치료로 우울증은 여전히 치유될 수 있으니까요. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증, 우울증) 약물치료가 필요하다면 의사와 협조해 약을 꾸준히 복용하세요. 일반 정신약품은 약간의 시간이 필요합니다. 보통 2 주 이상, 인내심을 가지세요.
중등우울증이거나 약을 복용한 후 회복이 잘 된다면 믿을 수 있는 정신과 의사를 찾아 심리상담을 하고 우울증 재발을 예방하기 위한 준비를 하고 스트레스에 더 잘 대처할 수 있는 건강방법을 배우는 것이 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
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앱 시장에서 다운로드, 공립병원 정신심리학과 무료 상담! 우울증에 대처하는 기교, 우울하다면 다음과 같은 대처 전략을 시도해 보세요.
사교를 많이 나가다:
사교는 당신의 감정을 개선할 수 있다. 친구, 가족과 연락을 유지하는 것은 기분이 우울할 때 누군가와 이야기를 나눌 수 있다는 것을 의미한다.
꾸준히 운동
어떤 형태의 운동을 하다. 운동이 감정을 높이는 데 도움이 된다는 증거가 있다. 한동안 운동을 하지 않았다면 하루에 20 분 정도 걸으면 시작할 수 있습니다.
당신의 우울증에 직면하다
당신이 발견한 어려움을 피하지 마세요. 사람들이 우울하거나 초조함을 느낄 때, 그들은 때때로 다른 사람과 이야기하는 것을 피한다. 어떤 사람들은 외출, 운전, 여행에 대한 자신감을 잃을 수도 있다.
술을 너무 많이 마시지 마라
어떤 사람들에게는 음주가 문제가 될 수 있다. 평소보다 술을 많이 마셔서 자신의 감정에 대처하거나 숨기거나 시간을 죽이기 위해 술을 많이 마실 수도 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 하지만 음주는 문제를 해결하는 데 도움이 되지 않으며, 더욱 우울해질 수도 있습니다.
식생활 건강 시도
어떤 사람들은 우울할 때 음식을 먹기 싫어하고 체중이 부족할 위험이 있다. 다른 사람들은 음식에 편안함을 느끼고 체중을 늘릴 수 있다.
항우울제도 식욕에 영향을 줄 수 있습니다.
체중 감량, 체중 증가, 항우울제가 식욕에 어떤 영향을 미칠지 걱정이 되시면 전과의사에게 문의해 주십시오.
정상 생체 시계 보장
사람들이 우울할 때, 그들은 나쁜 수면 상태에 빠지고, 밤을 새워 낮에 잠을 잔다. 정상 시간에 일어나려고 노력하고, 가능한 일상적인 활동을 견지하다. 우울증에 대한 도움을 구하다
만약 당신이 몇 주 후에도 여전히 우울하거나 우울하다면, 도움을 요청하십시오.
우울증 치료법은 심리치료와 항우울제를 포함한다.
나는 양극성, 우울증, 조울증, 감정 조절 방법을 알고 있다. 나는 이미 한 달 동안 버텼다. 단 4 일만에 감정 변화가 있었다. 만약 평소, 월말, 감정이 모두 좋지 않을 것이다. 단지 월 중 며칠, 감정이 높아질 것이다. 하지만 이번 달 정서변동은 4 일밖에 되지 않았다. 나는 매일 필기를 하고 싶다. 빨리 알려주고 싶다 제 방법은 연속 30 분+연속 30 분, 이 4 회 정서가 불안정합니다. 이렇습니다. 첫 번째는 오후에 뛰고, 다음 날, 정서가 불안정합니다. 즉, 저녁 식사 후 7 시부터 8 시까지 효과가 좋습니다. 다른 시간, 효과가 좋지 않습니다. 이것은 모두에게 적용되어야 합니다. 세 번째는 50 분+10 분, ***1 시간, 성질 폭발, 울음, 엉뚱한 생각, 그래서 이번 시간에는 30 분+30 분, * ***1 시간, 효과가 좋다 다음 날 가벼운 조급함, 다른 시간은 매우 평온하다. 외인간섭, 정서도 평온하고, 아주 좋다. 총결, 운동 시간은 저녁 식사 후 7 시부터 8 시까지여야 하지만 강도, 스스로 시험해 볼 필요가 있다. 사람마다 다르다. 우리 엄마처럼, 나처럼 30 분 동안 계속 달릴 수 없고, 30 분 동안 계속 걸을 수 없다. 약을 먹고, 체중이 너무 커서 뛰지 못할 수도 있고, 무릎이 다칠까 봐, 다른 운동은 내가 효과를 몰라, 난 안 해봤어, 매일 견지해야 돼, 정말 효과가 좋아, 운동은 감정 조절에 효과가 정말 좋아
우울증은 사유가 매듭지어져 아무도 빗질하는 데 도움이 되지 않는 표현이기 때문에 우울증을 치료할 수 있는 방법이 있어' 자상으로부터 멀리 떨어져 있다' 며 체험수업을 들을 수 있도록 연락할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 우울증명언)
관련 자료를 많이 수집하고, 적극적으로 치료하고, 긍정적인 태도를 취하고, 많이 외출한다.
전문가의 도움을 구하다