경추증은 현대사회에서 흔히 볼 수 있는 직업병이 되었습니다. 대부분의 사람들은 어느 정도 경추에 문제가 있다고 볼 수 있습니다. 일반적으로 경추의 정도가 그다지 심각하지 않은 경우에는 치료가 이루어지지 않습니다. 경추증이 심해지면 환자에게 다양한 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 생활 속에서 경추를 어떻게 보호해야 할까요?
경추척추증을 일으키는 원인은 다양합니다. 장시간 고개를 숙인 채 작업하는 경우, 휴대폰을 가지고 노는 경우 등이 목이 뻣뻣해지고, 목의 혈액순환이 원활하지 못하며, 목 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 잘못된 앉는 자세, 잘못된 수면 자세 등도 경추증을 유발할 수 있으므로, 경추증이 발생하지 않도록 생활 속 나쁜 습관을 바꿔야 합니다. 경추를 어떻게 보호해야 할까요?
1. 경추증 발생을 피하려면 머리를 숙이고 일하는 시간과 컴퓨터 작업을 하는 시간을 줄이도록 노력해야 합니다. 앉은 자세와 눈이 컴퓨터 화면과 일치해야 합니다. 퇴근 후에는 목을 적절하게 움직여 목의 혈액순환을 촉진시켜 장시간 고개를 숙임으로 인한 목 경직을 예방할 수 있습니다.
2. 잘못된 베개 선택은 목에 큰 해를 끼칠 수도 있습니다. 좋은 베개는 수면의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 경추증의 발생을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 또한 평소 목이 차가워지면 근육 경련이 일어나기 쉬우며, 이로 인해 목 통증 등 불편한 증상이 나타나기 쉬우므로 평소에 목을 따뜻하게 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다.
3. 경추증을 예방하려면 개인 보호에 주의해야 하며, 일반적으로 마사지, 온찜질, 마사지 및 침술을 적절히 수행하여 국소 혈액 순환을 촉진하고 목 통증 및 기타 현상을 개선할 수 있습니다. 일반적으로 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 경추 활동을 더 많이 하고, 장시간 늦게까지 깨어 있는 것을 피하고, 과로함을 피하고, 근육과 관절 손상을 피하기 위해 오랫동안 같은 자세를 반복하고 유지하는 것이 좋습니다.
경추척추증 환자가 어지러움증을 겪는 경우는 경추뼈가 신경을 압박해 발생하는 것일 수 있다. 병원에 내원해 적시에 검사와 대증치료를 받고, 규칙적인 운동과 체력 강화, 면역력 강화가 최선이다. , 상태가 악화되지 않도록 적극적인 치료를 받으십시오.