감기 예방을 위한 18 자 비결: 1. 씻기: 즉 차가운 얼굴 열발법. 아침에는 찬물로 세수를 하고 밤에는 뜨거운 물로 발을 담그면 신체의 항병 능력을 높이는 데 도움이 된다. 또 손을 자주 씻는 습관을 길러 감기 바이러스에 감염될 가능성을 줄여야 한다. 2. 양치질: 소금물 양치질법. 매일 아침저녁으로 담염수로 양치질을 하면 구강 병균을 죽일 수 있다. 이동: 스포츠 피트니스 법. 야외 활동을 꾸준히 하면 일주일에 적어도 세 번 운동을 해야 하며, 매번 30 분에서 45 분마다 감기 방지 능력을 크게 향상시킬 수 있다. 프로젝트는 산책, 달리기, 공 치기, 체조, 태극권 연습, 검습, 춤 등 사람마다 다를 수 있다. 그러나 운동은 지나치면 안 된다. 한 번에 한 시간 이상 단련하면 인체의 면역력이 떨어지고 오히려 감기에 걸릴 확률이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 통과: 즉, 환기 및 통기성 방법. 거실의 창문은 하루에 최소 30 분 동안 열어 실내 통풍을 통풍시키고 감기 바이러스가 공기와 함께 실외로 흐르도록 해야 한다. 5. 햇볕을 쬐다: 즉 이불을 자주 말리는 법. 이부자리는 부지런히 햇볕에 말려야 하고, 이부자리는 햇빛의 자외선을 통해 비친 후 살균 작용을 한다. 6. 음료: 생강차법을 마시는 것입니다. 흑설탕이나 설탕 30g, 생강말 3g, 끓인 물로 우려낸 후 잠자리에 들기 전에 마시면 감기를 효과적으로 예방할 수 있다. 훈제: 즉 식초 훈증 방법. 매일 식초로 실내에서 15 ~ 20 분간 훈증하면 거실 내 병균 바이러스를 죽이고 건강을 보장할 수 있다. 보통 10 ~ 15 평방미터의 방은 식초 3 2 로 증발할 때까지 물을 약간 첨가한다. 8. 드롭: 쌀식초 방울코법. 독감 다발 계절에는 쌀식초로 물을 반반씩 타서 코방울용 빈 병에 담아 콧구멍에 여러 번 떨어뜨려 비강 내 바이러스를 죽인다. 9. 모: 마사지 혈법. 두 손바닥은 서로 마주보고, 열을 문지른 후 향혈과 용천혈을 마사지하는데, 횟수에 제한이 없고, 편안함도 어느 정도, 아침저녁으로도 가능합니다. 10. 착용: 과학적 옷차림법. 옷을 너무 많이 입지 말고, 솜옷을 너무 일찍 입지 말고, 신체의 내한성을 높일 수 있다. 노동이나 운동으로 땀을 흘린 후 야외에서 옷을 많이 벗지 말고 감기에 걸리지 않도록 해라. 가을날 일교차가 커서 아침저녁으로 부지런히 옷을 입어야 한다. 11. 먹는다: 즉 음식 균형법. 일상적인 음식 영양의 균형에 주의하고, 특히 신선한 채소와 과일을 많이 먹고 생마늘을 먹는 습관을 길러야 한다. 12. 복: 약 예방법. 비타민 E 는 인체의 면역 기능을 촉진시켜 매일 100 ~ 200 국제단위의 비타민 E 를 복용하는 것이 감기 예방에 좋다는 연구결과가 나왔다. 또 독감이 유행할 가능성이 있을 때 감기차를 미리 마시면 예방작용을 할 수 있다. 13. 음료: 즉 대량의 식수법. 식수가 적고 목이 마르면 감기에 걸리기 쉽다. 충분한 체액을 유지하면 면역기능의 정상적인 발휘를 보장할 수 있다. 14. 제거: 식기 소독법. 부정한 식기도 감염원일 수 있으므로 식기는 일주일에 두세 번 끓인 물로 소독하는 것이 좋다. 15. 보양: 닭고기 수프 보양법. 닭고기 수프에는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 감기에 걸리고 입맛이 좋지 않은 사람은 담백한 저지방 닭고기 수프를 마셔서 영양을 보충하고 감기에 더 잘 대항할 수 있다. 16. 잠: 잠을 잘 자는 법. 밤새 잘 자면 면역세포가 활력을 유지할 수 있다는 것은 미국의 한 연구기관이 내린 결론이다. 17. 회피: 즉, 거리 방법을 여는 것입니다. 감기가 유행할 때는 사교를 최소화해야 하고, 공무 * * * 장소는 적게 가야 한다. 감기에 걸린 사람이 기침이나 재채기를 할 때는 1 미터 떨어진 곳에 있거나 돌아서는 것이 좋다. 18. 후: 호흡 운동법. 정력을 집중하고, 몸이 단정하고, 두 발이 어깨와 폭이 같고, 두 팔을 쭉 뻗고 심호흡을 10 회 이상 하며, 숨을 참지 마십시오.