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목, 어깨, 팔을 스스로 문지르는 방법. 꼬집을 때 엄지손가락은 약간 벌리고 나머지 네 손가락은 합쳐져 매번 3 ~ 5 분 동안 꼬집는 것이 가장 좋다. 02
스스로 어깨정혈, 풍지혈, 어깨정혈은 어깨봉의 바깥쪽에 있고, 어깨의 중간점에 가깝고, 풍지혈은 머리 뒤, 베갯뼈가 움푹 패인 곳에 있어 2 ~ 3 분 동안 반복해서 문지를 수 있으며, 수법은 점차 가벼워질 수 있다. 03
자압후목법은 두 손가락을 교차시켜 뒷목 위치에 놓고 반복적으로 압착하고, 압착할 때 목을 최대한 움직이며, 폭이 더 커질 수 있고, 동작이 더디게 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 자기관리명언) (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 자기관리명언) 04
스스로 어깨를 두드리는 법. 양손으로 빈 주먹을 잡고 옆구리에서 팔, 팔뚝, 위에서 아래로, 아래에서 위로, 2 ~ 3 분 동안 반복해서 두드릴 수 있습니다. 05
목을 흔드는 방법, 머리는 시계 방향이나 시계 반대 방향으로 흔들거나 앞으로, 뒤로 운동할 수 있어 목 근육을 효과적으로 이완시킬 수 있다. 2 01
바람 해독, 통리관 노하우 풍지혈
경혈 위치는 목 뒷쪽 베갯뼈 아래, 머리 양쪽의 큰 힘줄 바깥쪽의 움푹 들어간 곳에 위치한다.
마사지방법은 마사지자가 자리를 잡고, 마사지자는 마사지자 뒤에 서서, 한 손은 마사지자의 이마를 잡고, 다른 한 손은 엄지손가락과 검지로 각각 마사지자의 풍지혈에 놓고, 30 분 정도 주무르며 국부 시큼함을 느끼는 것이 좋다.
마사지 효능이 이 혈은 간을 가라앉히고, 바람을 제거하고, 해독을 하고, 이관노하우를 통하는 작용을 한다. 자궁 경부 spondylosis 로 인한 현기증, 두통, 목 통증 불편 함, 자궁 경부 활동 제한, 자궁 경부 바람 두려워 감기 등에 주로 사용됩니다. 02
산풍활풍혈
캐비티 위치 지정
견갑골 오카 위 둥지 중앙에는 천종혈이 곧고 팔을 들어 움푹 패인 곳이 있다.
마사지 방법
자리를 잡고 반대쪽 음식, 중, 무명 세 손가락으로 병풍혈을 2 분 동안 문지릅니다. 어깨등에 시큼하고 상체가 약해지는 것을 도수로 합니다.
마사지 효능
이 혈은 산풍활락의 작용으로 경추병, 베개, 목 근육통, 목 경직, 견갑통, 상지산마 등을 치료하는 데 많이 쓰인다. 03
맑은 머리 밝은 머리, 활발한 하늘 (y ᅛu) 구멍
캐비티 위치 지정
유양 돌기 뒤 아래, 흉쇄 유돌근 후연, 턱각 약.
마사지 방법
자리를 잡고 엄지손가락 스레드 면으로 3 분 동안 문지릅니다. 양면을 동시에 진행할 수 있습니다. 수법이 적당히 힘을 주어 국부적으로 눈에 띄는 시큼하거나 시큰시큰한 느낌이 좋습니다.
마사지 효능
이 혈은 청두명목, 경경 활락의 작용을 가지고 있다. 경추병으로 인한 두통, 현기증, 목어깨 등 경련을 치료하는 데 많이 쓰인다. 04
바람 제거 열 제거, 활락부기 어깨 우물 구멍
혈은 뒷목 뿌리 7 번 경추와 어깨봉 사이의 중간점에 위치한다.
마사지방법은 마사지자가 자리를 잡고 마사지자는 뒤에 서서 양손 엄지손가락으로 어깨정혈을 약 1 분 정도 누르고 약 2 분 정도 문지른 뒤 국부적으로 시큼함을 느끼는 것이 좋다.
마사지 효능이 이 혈은 바람을 제거하고 열을 식히고 부기를 가라앉히는 작용을 한다. 자궁 경부 spondylosis 머리 강한 통증, 자궁 경부 활동 제한, 목 근육 경련, 어깨 허리 통증, 어깨 통증, 어깨 통증, 스트레칭 불가 등을 치료하는 데 많이 사용됩니다. 05
열과 캠프, 역활락곡지혈
혈을 채취하여 팔꿈치 관절, 팔꿈치 가로줄의 바깥쪽 머리에 위치한다.
마사지 방법 마사지자는 왼손으로 마사지자의 팔을 받치고 오른손 엄지손가락으로 시계 방향으로 곡지혈을 2 분 정도 문지른 다음 시계 반대 방향으로 2 분, 오른손이 번갈아 가며 국부적으로 시큼함을 느끼는 것이 좋다.
마사지 효능이 이 혈은 열과 캠프, 역활의 작용을 한다. 경추병으로 인한 두통, 현기증, 경추통증, 상지과전기통, 팔마비 등을 치료하는 데 많이 쓰인다. 06
해열해표, 경경락외관혈
혈은 팔의 바깥쪽 중간에 위치하며, 손목관절 가로줄은 약 3 개의 가로손가락 폭에 위치한다.
마사지 방법 팔뚝 반굴곡, 한 손의 엄지손가락 끝으로 다른 손의 관혈을 누르고, 검지손가락이나 중지는 내관혈을 누르고, 안쪽으로 20 ~ 30 회 눌러주며, 시큼함을 도수로 한다.
마사지 효능이 이 혈은 해열해석표, 통경활락의 작용을 한다. 자궁 경부 spondylosis, 베개, 편두통, 늑간 신경통, 상지 관절통, 팔꿈치 통증 등을 치료하는 데 많이 사용됩니다. 07
진정 진통제, Tongjing Hegu 포인트
캐비티 위치 지정
손등에 위치하여 엄지손가락과 검지의 뿌리가 만나는 곳, 근육의 가장 높은 지점에 있다.
마사지 방법
마사지자는 엄지손가락으로 피마사지자 합곡혈을 30 회 꼬집고 양손을 번갈아 가며 국부적으로 시큼함을 느끼는 것이 좋다.
효능 참석
이 혈은 진정과 진통, 통경 활락, 해열해표의 작용을 한다. 자궁 경부 spondylosis, 베개, 손목 통증, 팔 마비, 통증, 허리 염좌 등을 치료하는 데 많이 사용됩니다.