오늘날 대부분의 어린이는 근시를 가지고 있습니다. 실제로 안경을 착용한다고 해서 시력이 회복되는 것은 아니며 교정만 됩니다. 아이들의 눈을 편안하게 하고 천천히 시력을 회복할 수 있도록 시력 회복을 위한 몇 가지 요령을 알려드립니다.
1. 시선 돌리기 방법
조용한 장소를 선택하고 앉거나 서서 온몸의 긴장을 풀고, 산만한 생각을 버리고, 눈을 뜨고, 머리와 목을 가만히 유지하십시오. 먼저 바로 아래를 응시하고 천천히 왼쪽으로 돌린 다음, 시선 바로 위, 오른쪽으로, 마지막으로 시선 바로 아래로 돌아옵니다. 이런 식으로 먼저 시계 방향으로 9번 돌고, 그 다음에는 시계 반대 방향으로 6번 돌립니다. 총 *** 4 번 완료되었습니다. 몸을 돌릴 때마다 눈알이 최대한 멀리 닿아야 합니다. 눈매교정법은 눈 근육을 운동시키고, 영양을 개선하며, 눈을 유연하고 밝게 만들어줍니다.
2. 눈 운동을 하세요
1. 천주점을 누르고 문지릅니다. 천주점은 눈썹 안쪽 위쪽에 있습니다. 제 시간에 숨을 들이쉬고 긴장이 풀렸을 때 숨을 내쉬며 36회 마사지한 다음 부드럽게 36회 문지르며 매번 2~3초 동안 유지합니다.
2. 칭밍 포인트를 누른다. 징밍점은 코 옆쪽에 위치하며, 왼손이나 오른손의 엄지와 검지를 이용하여 코뿌리를 먼저 아래로 누른 후 위로 짜냅니다. 검지끝으로 징밍점을 누르고 시간에 맞춰 숨을 들이쉬고 이완되면 숨을 내쉬며 36회 마사지한 후 가볍게 36회 문지르며 1회 2~3초 유지합니다. (위 사진 참조)
3. 시바이 포인트를 마사지해주세요. 이 장의 동작은 기본적으로 1972년 버전의 눈 운동과 일치합니다. 시바이점은 바람을 분산시키고, 시력을 향상시키며, 근육을 이완시키고 곁부분을 활성화시키는 기능을 가지고 있습니다. 시바이점은 눈밑 오목한 부분에 위치하는데, 이 점을 찾으려면 먼저 양손의 검지와 중지를 모아 코 양쪽에 가까이 대면 됩니다. 코의 1/2지점인 코 중앙에 엄지손가락을 아래턱의 오목한 부분에 대고 중지를 내려 놓습니다. 검지 끝이 가리키는 곳이 시바이 포인트입니다.
4. 관자놀이를 마사지하고 눈가를 긁어냅니다. 눈 위쪽에는 눈에 유익한 세 개의 경혈이 있습니다. 관자놀이를 마사지하면 두통을 치료하고 진정시킬 수 있습니다. 눈썹 사이의 여요점을 누르면 근육이 이완되어 근육이 활성화됩니다. 근육을 이완시키고 혈액순환을 활성화시키기 위해 눈썹 위의 천주점은 시력을 향상시키고 음영을 줄여주며, 눈썹 바깥쪽의 시주점은 마음을 안정시키고 경련을 완화시켜줍니다. "안와를 긁는 것"은 근시를 예방하기 위해 이러한 경혈을 마사지하는 것과 같습니다.
5. 풍치점을 마사지해 주세요. 풍지점(Fengchi point)은 머리 뒤쪽 아래 경추와 양쪽에 위치하며, 경추에서 바깥쪽으로 엄지손가락 두 개 정도 위치합니다. 마사지 시 움직이지 않도록 주의하세요. Fengchi 포인트는 두통을 완화하고 경락을 차단할 수 있습니다. 눈 운동을 하는 과정에서 경혈을 누르는 위치와 강도가 매우 중요합니다. 제 위치에 있지 않으면 아무런 효과가 없습니다. 따라서 정확한 초점점을 찾는 것이 필요하며, 운동을 마친 후 경혈 부위에 통증과 부종을 느낄 수 있을 정도로 기술의 강도를 높여야 합니다.
3. 다이어트
용안고기, 참마, 당근, 시금치, 고구마, 토란, 옥수수, 동물의 간, 쇠고기, 오디, 대추 등 몸에 좋은 음식을 더 많이 섭취하세요 또는 눈을 보호하는 데도 도움이 되는 붉은 대추, 인삼, 구기자, 국화, 나한과를 넣어 차를 만들어 보세요.
4. 일광욕 방법
햇빛이 특별히 강하지 않다면 선글라스를 가능한 적게 착용하고 눈꺼풀을 감고 태양을 즐기세요. 날씨가 좋을 때는 눈을 감고 태양을 바라보세요. 빛이 눈꺼풀을 통과하여 안구 세포를 자극하게 됩니다. 우리 근시인 사람들은 빛에 매우 민감하여 강한 빛을 받으면 눈을 가늘게 뜨거나 눈을 가늘게 뜨게 됩니다. 이렇게 하면 눈이 빛을 받아들이는 능력이 향상됩니다.