우리 모두 알고 있듯이, 공기 중에는 인체에 유해한 물질이 많기 때문에 일반적으로 스모그 기간에는 외출이 적합하지 않습니다. 질병이나 건강상의 위험으로 인해 사람들은 필연적으로 안개 속에서 외출해야 하는 경우가 많습니다. 그렇다면 안개가 심한 날 여행할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요? 흐린 날씨에 안전하게 여행하는 방법은 무엇인가요?
1. 흐릿한 날 여행 시 주의사항
흐릿한 날에는 가능한 한 적게 사용하세요.
스모그에는 인체에 유해한 다양한 물질이 포함되어 있습니다. 더 많은 유해 물질을 흡입하고 건강에 해를 끼치는 것을 피하기 위해 여행할 때는 가능한 한 적게 하십시오.
스모그 날 여행 시 보호마스크 꼭 착용하세요
스모그에는 유해물질이 많이 포함되어 있습니다. 스모그 날 여행 시 마스크를 꼭 착용하세요. 역할 보호 효과는 호흡기를 통해 신체에 유해 물질이 유입되는 것을 최소화할 수 있습니다.
팁: 열악한 제품을 구입하지 않으려면 일반 마스크를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 열악한 제품은 건강을 보호하지 못할 뿐만 아니라 신체에도 해를 끼칠 수 있습니다.
스모그 날에는 여행할 때 안경을 착용하는 것이 가장 좋습니다
스모그 날에는 코를 보호하기 위해 마스크를 착용해야 할 뿐만 아니라 적절한 안경도 착용해야 합니다. 스모그 속의 물질이 눈에 들어가 눈 염증을 일으킬 수 있습니다.
연무가 많은 날에는 옆으로 이동하세요.
연무로 인해 가시성이 떨어지므로 길을 걸을 때는 최대한 도로 가장자리에 가까이 있으십시오. 일부 차량이 실수로 당신을 때리는 것을 방지합니다.
밝은 색상의 옷을 착용하세요
흐릿한 날에는 시야가 낮아 도로를 걸을 때 차량을 확인하기 어렵습니다. 지나가는 차량이 잘 보이도록 밝은 색상의 옷을 착용하세요. , 충돌 사고가 발생할 가능성이 적습니다.
교통규칙을 준수하세요
기본 교통규칙을 꼭 준수하시고, 사고 예방을 위해 빨간색, 노란색 신호등을 운행하지 마세요.
2. 흐릿한 날씨에서의 운전 기술
비 오는 날, 흐릿한 날 운전 요령: 자동차 조명의 올바른 사용
운전 중에는 하이빔을 다음 용도로도 사용할 수 있습니다. 다른 차량에 신호를 보내는 신호등입니다.
예를 들어 빨간불이 녹색으로 바뀔 때 앞차 주인이 주의가 산만해 이를 인지하지 못할 경우 뒤에 있는 차량이 상향등을 깜박여 이를 상기시킬 수 있다.
두 대의 자동차가 만나 다가오는 차량의 하이빔 헤드라이트에 의해 번쩍이는 경우, 하이빔 헤드라이트를 두 번 켜서 다가오는 차량에게 하이빔 헤드라이트를 끄도록 상기시키는 것이 좋습니다
아직 상대방 차가 눈치채지 못했다면, 차량이 도착하면 차주가 이중 깜빡이를 켜 항의하고 주도적으로 속도를 늦출 수도 있다.
비가 오거나 안개가 낀 날 운전을 위한 팁 2: 차량 간 거리를 확보하고 적절한 기준 물체를 선택하세요
시야가 극도로 낮은 짙은 안개 속에서 운전할 때 많은 운전자들은 주변 도로 상황을 관찰할 수 없어 차량의 위치와 속도에 대한 판단이 편향되기 쉽습니다.
이때 몇 가지 반복되는 항목을 운전의 참고점으로 찾아볼 수 있습니다.
예를 들어 고속도로에서는 중앙 가드레일이나 측면 가드레일을 기준으로 도로에서의 차량 속도와 위치를 판단할 수 있습니다.
비가 오거나 안개가 낀 날 운전을 위한 팁 3: 비와 안개로부터 보호하여 전면 실드에서 선명한 시야를 확보하세요
안개 속에서 운전할 때는 빠르게 운전하지 말고, 추월하거나 추월하지 마세요. 강제 운전은 엄격히 금지됩니다.
사고에 대비하기 위해 앞차와의 충분한 거리를 유지하세요. 뒤따르는 차량이 너무 바짝 따라오는 것을 발견하면 브레이크등을 켜서 뒤따르는 차량에게 경고할 수 있습니다.
도로의 흰색 차선 표시와 앞 차량의 빨간색 미등을 보고 시야를 확보할 수 있습니다.
3. 흐릿한 날 폐에 영양을 공급하는 방법
1. 물로 폐에 영양을 공급
한의학에 따르면 건조증은 폐를 쉽게 손상시킬 수 있습니다. 폐. 오늘날 대기 오염 및 기타 문제로 인해 기후 변화에 너무 많은 격차가 발생했습니다. 예를 들어, 건조한 가을은 쉽게 수분을 빼앗아 폐 점막과 호흡기에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 수분 공급은 폐 관리를 위한 중요한 척도입니다. 다른 계절보다 매일 최소 500ml 더 많은 물을 섭취하세요. 물을 호흡기로 직접 "섭취"할 수도 있습니다. 컵에 뜨거운 물을 붓고 코를 컵 입구에 대고 하루에 2~3회, 매번 10분간 숨을 들이마시는 방법이 있습니다. 폐와 호흡기관은 일반적으로 촉촉합니다.
2. 감기의 시기적절한 치료
감기는 잘 치료되지 않으면 폐렴에 걸리기 쉬우므로 감기에 걸린 경우에는 휴식에 주의해야 합니다. 심한 경우에는 감기 후유증을 예방하기 위해 의사의 진료를 받아야 합니다.
3. 가슴 확장 운동을 하세요
복식 호흡을 옹호하세요. 팔을 쭉 뻗고 가슴을 최대한 확장한 다음 복부를 이용해 호흡하면 폐활량이 늘어납니다. 특히 COPD 및 폐기종 환자의 회복에 유익합니다. 항상 따뜻한 방에 머무르는 것은 피하세요. 약간의 덥거나 추운 날씨에 자극을 받을 수 있습니다.
4. 허리를 더 두드려주세요
등을 곧게 펴고 눈을 살짝 감고 긴장을 풀고 양손으로 빈 주먹을 쥐고 등 중앙과 측면을 각각 30회씩 두드립니다. . 등을 때릴 때에는 아래에서 위로, 그 다음 위에서 아래로 먼저 등 중앙을 두드린 다음 좌우 측면을 두드린다. 이 방법은 가슴의 기를 풀고 등의 경락을 풀어줌과 동시에 폐를 튼튼하게 하고 자양하는 효과가 있다.
5. 코 마사지
매일 밤 잠자리에 들기 30분 전에 가슴을 가볍게 두드려주면 심장을 보호하고 폐에 영양을 공급할 수 있습니다. 구체적인 방법: 똑바로 앉고, 상체를 곧게 펴고, 무릎을 자연스럽게 벌리고, 손을 허벅지 위에 가볍게 놓고, 몸 전체를 자연스럽게 이완시키며, 눈을 살짝 감고, 숨을 길게 들이마실 때 뇌 속의 모든 방해되는 생각을 제거합니다. 손을 들고 손바닥으로 양쪽 가슴을 위에서 아래로 두드려주고, 오랫동안 숨을 내쉴 때는 손바닥으로 양쪽 가슴을 아래에서 위로 두드려 줍니다. 각 탭 세션의 지속 시간은 10분입니다. 두드린 후 바로 일어나지 말고, 대신 의자에 앉아 몇 분간 정상적으로 호흡한 후 일어나십시오.
6. 더 많이 웃으세요
호흡기의 경우, 웃음은 폐를 확장시킬 수 있습니다. 사람들은 웃을 때 호흡을 원활하게 하기 위해 무의식적으로 심호흡을 하게 됩니다. 또한 폐활량을 확장하고 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다.