장기적인 활동 부족은 신체 건강에 매우 부정적인 영향을 미치며, 적어도 허리 통증, 다리 통증, 유연성 부족으로 이어질 수 있습니다. 신체 및 심각한 질병. 그러므로 자신을 더 건강하게 만들기 위해서는 매일 적절한 운동을 해야 합니다. 장기간의 비활동이 신체에 미치는 구체적인 영향은 다음과 같습니다. 1. 근력 감소
장기간 운동을 하지 않는 사람은 신체 근육의 운동도 부족하게 되며, 그렇지 않은 경우 근육을 효과적으로 자극하면 인체의 근육도 느려질수록 힘이 약해집니다. 예를 들어, 원래는 한 손으로 10kg의 물건을 들어올릴 수 있지만, 오랫동안 활동하지 않기 때문에 한 손으로 5kg의 물건만 들어올릴 가능성이 매우 높습니다. 그것을 들어 올릴 수 없을 것입니다. 2. 폐활량도 감소한다
장기간 운동을 하지 않는 사람은 심폐 기능도 저하된다. 예를 들어 규칙적으로 운동하는 노인은 숨을 쉬지 않고 단숨에 7층까지 올라갈 수 있다. 피곤함; 오랫동안 운동을 하지 않은 젊은이들은 중간에 멈춰서 휴식을 취해야 하며, 7층에 올라가면 매우 피곤하고 화를 냅니다. 이는 장기간의 비활동이 심폐 기능에 미치는 가장 직접적인 영향입니다. 3. 만성질환에 걸릴 확률이 높아진다
연구에 따르면 많은 만성질환의 발생은 장기간의 운동 부족과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어 고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 운동부족과 밀접한 관계가 있으며, 이러한 만성질환을 앓고 있는 분들이 노년기에 적당한 운동을 고집한다면 질병도 호전될 수 있습니다. 그러므로 운동은 만성질환 예방에 매우 유용하다.
간단히 말하면, 장기간의 무활동은 매우 건강에 해로운 생활습관으로 위의 세 가지 악영향을 초래할 뿐만 아니라 몸의 관절이 뻣뻣해지고 체지방이 점점 더 늘어나게 됩니다. 비만 현상은 자신을 점점 더 부피가 커지게 만듭니다. 이러한 불리한 결과는 누구도 보고 싶어하지 않는 것입니다. 그러므로 외모를 더욱 아름답게 만들고 체력을 향상시키기 위해서는 운동을 더 많이 해야 합니다.