흰머리가 나는 이유는 머리카락 속 멜라닌의 감소 때문이다. 흰머리의 원인은 복잡하며 일부 흰머리 환자는 특정 질병과 관련이 있습니다. 일반적으로 비교적 건강한 사람의 경우 흰머리가 과도하게 나는 것은 비타민 결핍과 관련이 있습니다. 이러한 비타민에는 비타민 B12, 엽산(비타민 B9), 판토텐산(비타민 B5), 리보플라빈(비타민 B2) 등이 포함됩니다. 엽산
임산부가 신생아의 신경관 결손을 예방하기 위해 엽산을 섭취하는 경우가 많다는 것은 누구나 알고 있습니다. 엽산은 비타민 B9, 비타민 M, 비타민 Bc라고도 하며 비타민 B군에 속합니다. 엽산은 엽산 결핍으로 인한 빈혈을 치료하는 데 사용됩니다. 엽산은 임산부를 위한 영양 보충제이기도 합니다. 신생아 신경관 결손 사례의 절반 이상이 임신 초기의 엽산 부족으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다. 50개 이상의 국가에서 신경관 결손 비율을 줄이기 위해 엽산이 함유된 강화 식품을 사용하고 있습니다. 장기간의 엽산 보충은 뇌졸중 및 심혈관 질환의 위험을 약간 감소시키는 것과 관련이 있습니다. 오랫동안 엽산이 결핍된 사람은 보통 사람보다 머리카락이 더 쉽게 백발이 됩니다. 그 이유는 멜라닌 생성이 감소하기 때문일 수 있습니다. 비타민 B12
비타민 B12는 비타민 B군 중 하나이며 코발트를 함유한 복합 유기 화합물입니다. 비타민 B12는 다음과 같은 기능을 가질 수 있습니다: 적혈구의 형성과 재생을 촉진하고 빈혈을 예방합니다. 주로 악성 빈혈과 재생불량성 빈혈을 치료하는데 사용됩니다. 항엽산제에 의한 빈혈 및 지방변. 신경염, 신경 위축, 우울증 등과 같은 신경계 질환에 사용되는 신경계의 정상적인 기능을 유지합니다. 집중력을 촉진하고 기억력과 균형을 향상시킵니다. 간염, 간경화 등의 간질환을 치료합니다. 아이들의 발달을 촉진하고 식욕을 증가시킵니다. 비타민 B12가 부족한 사람들은 멜라닌 생성도 감소합니다. 리보플라빈
리보플라빈은 비타민 B2라고도 합니다. 그 역할은 피부, 손톱, 머리카락의 정상적인 성장을 촉진하고 입과 입술에 있는 유해 물질을 예방하고 제거하는 데 도움이 됩니다. 혀, 피부의 염증 반응을 총칭하여 구강 생식 증후군이라고 하며, 시력을 향상시키고 눈의 피로를 감소시키며, 신체의 철분 흡수에 영향을 주어 생물학적 산화 및 에너지 대사에 영향을 줍니다.
판토텐산은 비타민B5라고도 하는데, 그 결핍은 흰머리와도 관련이 있다. 조기 흰머리 예방을 위한 음식요법
노인의 흰머리는 생리적인 현상이다. 멜라닌 세포의 활동이 소실되고 멜라닌이 사라집니다. 노년기 이전의 초기 흰머리는 종종 가족력이 있으며 상염색체 우성 유전으로 나타납니다. 악성빈혈, 갑상선항진증, 심혈관질환 등이 백발이 되기 쉽습니다. 심각한 감정적 영향으로 인해 머리카락이 빠르게 회색으로 변할 수 있습니다. 결핵, 악성 종양, 위장병, 당뇨병 등을 장기간 앓는 경우에도 백발이 일찍 나타날 수 있습니다. 부적절한 영양과 단백질 결핍으로 인해 모발 색소 침착이 감소하고 필수 지방산이 부족하여 모발 색상이 밝아질 수 있습니다.
다음과 같은 식용 가능한 식품이 있다.
자포니카 쌀에 용안고기, 연꽃씨, 대추 등을 넣고 죽으로 끓인다. 흰머리를 예방하려면 다음 사항에 주의해야 합니다. 식습관과 영양에 주의를 기울이세요. 주요 식품에는 자색 진주 쌀, 검은 콩, 팥, 녹두, 붉은 밤, 검은 참깨, 호두 등이 포함되며 야채에는 당근, 시금치, 자색 무 머리, 자색 양배추, 표고 버섯, 검은 곰팡이 등이 포함됩니다. 동물들은 부드러운 닭고기, 쇠고기, 양과 돼지의 간, 자라, 검은 살 생선, 해삼 등을 자주 먹습니다. 흔히 먹는 과일로는 대추, 대추, 감, 오디, 자색포도 등이 있다. 즉, 어두운 색(녹색, 빨간색, 노란색, 보라색)을 띠는 모든 식품에는 천연 식물과 햇빛이 상호 작용하여 형성된 색소가 포함되어 있어 인체의 색소를 보충할 수 있으며 머리 색깔 건강에도 도움이 됩니다. 또한 적절한 단백질, 비타민 등을 섭취하는 데에도 주의를 기울이십시오. 식물성 기름을 더 많이 섭취하고, 동물성 지방을 적게 섭취하고, 백설탕을 적게 섭취하세요. 소량의 꿀이나 흑설탕으로 대체할 수 있습니다. 심한 백발은 즉시 치료하고 편안한 기분을 유지하며 과도한 스트레스나 피로를 피해야 합니다.