초심자 암벽 등반 형식: 자연암벽 등반, 인공암벽 등반
1. 자연암벽 등반
정의: 야생에서 자연적으로 생성된 암벽을 등반하다. 일반적으로 개발과 청소의 난이도나 포석 코스입니다.
장점: 자연에 접근하여 암벽 등반의 즐거움을 충분히 체득할 수 있다. 암벽 각도, 석질의 다양성은 등반 노선의 변화무쌍함을 가져온다. 암벽이 고정되어 있고 노선이 공개적이고 장기간 보존될 수 있기 때문에 자연암벽의 등급은 여러 사람이 대조를 거쳐 암벽 등반급의 주요 근거가 될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 암벽명언)
단점: 야외암 장소는 외진 곳에 있어 교통이 불편하고 시간과 돈이 많이 든다. 노선 개발도 비교적 힘들다.
인공암벽 등반
정의: 실내 암벽 등반관과 실외 인공암벽을 포함하여 인공적으로 만든 암벽을 등반한다.
장점: 초보자에게 더 안전합니다. 교통이 편리하고 시간과 노력을 절약할 수 있다. 예측할 수 없는 요소가 적어 정기적으로 훈련하거나 특별 훈련을 할 수 있다. 인원이 밀집되어 교류와 협의를 용이하게 한다. 또한 인공암벽은 노선을 기밀로 설정하여 암벽 등반 경기의 주요 형태가 될 수 있다.
단점: 특별한 지형의 부족, 창의성 감소, 자유로운 플레이의 여지는 작다. 지렛대의 조정성은 인공암벽 노선을 자주 변화시키고, 등급 주관성이 강하고, 정확도가 낮다.
등반 기술:
1. 암석 가장자리 등반은 시작하기 전에 가능한 한 높은 발점을 찾고, 손은 최대한 위로 잡고, 자신을 잡아당긴다.
2. 가슴이 바위 가장자리 높이에 도달하면 가능한 한 발로 눈을 부릅뜨고 몸체 질량 중심을 위로 이동합니다.
3. 손이 바위 가장자리에서 지탱할 수 있을 때, 온몸의 힘을 사용하고 팔이 곧게 펴질 때까지 상체로 몸을 밀어야 한다. 이때 발 위치가 충분히 높으면 도움이 될 것이다.
4. 팔을 쭉 펴고 민감성을 발휘하며 한쪽 발을 바위 가장자리까지 들어 올리세요. 이때 좋은 발점이 있다면 큰 도움을 줄 것이다.
5. 다른 발을 바위 가장자리로 들어 올리고 온몸으로 일어설 수 있을 때까지 바위 가장자리에 있는 발을 가능한 한 발버둥칩니다.