순수한 우유를 마시는 이점
1. 우유의 칼륨은 동맥혈관을 고압에서 안정시켜 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다.
2. 우유는 인체가 음식물에 독이 있는 금속납과 카드뮴을 흡수하는 것을 막는 데 도움이 된다.
우유의 티로신은 세로토닌의 대량 성장을 촉진 할 수 있습니다.
4. 우유 속 철동과 레시틴은 뇌의 생산성을 크게 높일 수 있다.
5. 우유 속 칼슘은 뼈와 치아를 증강시켜 골격 위축병의 발생을 줄인다.
우유의 마그네슘은 심장을 피로에 견딜 수 있게 한다.
우유의 아연은 상처를 더 빨리 치유할 수 있다.
8. 우유의 비타민 b 는 시력을 향상시킵니다.
9. 우유를 자주 마시면 동맥경화를 예방할 수 있다.
10. 우유는 칼슘 함량이 높아서 잘 흡수됩니다.
11. 자기 전에 우유를 마시면 잠을 잘 수 있다.
12. 우유에는 순단백질 함량이 높아서 우유를 자주 마시면 미용이 가능합니다.
13. 우유에는 칼슘, 비타민, 락토페린, * * * 멍에아레산 등 다양한 항암인자가 들어 있어 항암, 항암 효과가 있다.
14. 우유에는 비타민 A 가 풍부해 피부가 건조하고 칙칙한 것을 막아 피부를 희고 윤기가 나게 한다.
15. 우유에는 대량의 B2 가 함유되어 있어 피부의 신진대사를 촉진시킨다.
16. 우유 속 유청은 멜라닌 색소를 없애는 효과가 있어 다양한 색소침착으로 인한 얼룩을 예방할 수 있다.
17. 우유는 피부에 폐쇄성 그리스를 제공하고, 피부수분이 증발하지 않도록 막을 수 있으며, 일시적으로 수분을 공급하여 피부의 매끈한 윤기를 보장합니다.
18. 우유의 일부 물질은 중장년 남성에게 보호 작용을 한다.
우유를 마시는 남자는 몸매가 날씬하고 체력이 풍부하며 고혈압의 발병률도 낮고 뇌혈관병의 발생률도 적다.
19. 우유의 칼슘은 가장 쉽게 흡수된다.
인, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄의 배합도 합리적이다. 임산부는 우유를 많이 마셔야 하고, 폐경기 전후의 중년 여성은 우유를 자주 마시면 골질 손실을 늦출 수 있다.
20. 우유에는 칼슘, 비타민 D 등이 풍부해 인체의 성장과 발육에 필요한 모든 아미노산을 포함해 소화율이 98 까지 높아 다른 음식과는 비교가 되지 않는다.
우유를 자주 마시면 어떤 단점이 있습니까
1. 단백질 과다 섭취로 건강을 해친다. 중국 농업대학교 식품학원 범지홍 교수는 이런 주장이 서양인에 대한 조사에 기반을 두고 있다고 지적했다. 우선 서양인의 식사 구조는 고단백, 고지방, 우유, 치즈, 아이스크림 등을 많이 첨가한 것이 특징이지만 중국인의 단백질 섭취는 보편적으로 부족하다.
2. 우유는 산성으로 칼슘을 용해시켜 골다공증을 일으킨다. 중국에는 수천만 명의 중장년 골다공증 환자가 있는데, 반 교수는 이들 중 절대다수가 이전에 우유를 마시지 않았거나 거의 마시지 않았다고 말했다. 실제로 우유에는 칼슘 마그네슘 칼륨 등 금속원소가 풍부해 전반적으로 약 알칼리성을 띠고 있다. 우유는 약 알칼리성을 띠고 있기 때문에 뼈의 칼슘을 분해하지 않아 골다공증을 유발한다. 우리나라 골다공증 환자 대부분이 농촌 등 우유 소비량이 낮은 지역에 살고 있는 것으로 조사됐다.
당뇨병, 피부 알레르기로 이어질 확률이 높아집니다. 당뇨병, 피부 알레르기 등에 대해 반 교수는 6 개월 전 아기가 우유단백질을 받으면 성인이 되면 당뇨병을 앓을 확률이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 4 ~ 6 개월 된 아이가 우유로 먹여 피부 알레르기를 증가시킬 수 있는 발병률. 그래서 그녀는 유아기에 모유를 마시고 우유를 적게 마시는 것을 제창해야 한다고 말했다.