정다연 다이어트 춤은 일반 유산소 에어로빅에 속한다. 각 섹션 정다연 다이어트 춤은 약 40 분, 몸무게가 60kg 인 사람은 정다연 다이어트 춤을 추며 소비되는 열량은 약 240-300 칼로리다. 정상적인 음식을 기초로 매일 정도연 다이어트 춤을 추면 한 달에 약 1kg 의 지방을 줄일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)