살을 빼는 가장 좋은 방법은 운동과 다이어트 방법을 알려드릴게요.
① 3일 연속 사과만 먹고 다른 과일이나 음식은 먹지 않는다. ?
② 사과는 세 끼 시간에 맞춰 먹거나, 배고플 때 배부르게 먹을 수 있다. ?
③사과는 어떤 종류든 괜찮지만, 빨간 사과가 가장 좋습니다. 녹색 사과는 비교적 신맛이 나고 위장을 자극할 수 있습니다. ?
4 사과는 신선하게 먹고, 씻어서 껍질을 벗겨서 농약 잔여물이 남지 않도록 해야 합니다. ?
⑤ 이 3일 동안 목이 마르면 끓인 물이나 민트차, 밀차, 홍화차, 어성초차 등 자극적이지 않은 차를 마시면 좋습니다. ?
⑥ 체중 감량 기간에는 위장관이 매우 민감해지기 때문에 위장 장애를 피하기 위해 홍차, 커피, 녹차, 우롱차 등 카페인이 함유된 음료를 마시는 것을 피하세요. ?
7 사과 다이어트 기간 중 변비가 생기면 셋째 날 밤에 올리브 오일을 한두 스푼 정도 마시면 장을 촉촉하게 하고 몸에 축적된 독소의 배설을 촉진할 수 있다.