평평한 밑단 웨딩슈즈에 비해 하이힐을 신으면 몸의 무게가 대부분 앞발 손바닥으로 옮겨지고 앞발 압력이 높아져 발가락 통증, 마모, 변형 (예: 베시 등 엄지발가락 외반 문제) 이 생기기 쉽다. 하이힐을 신고 걸을 때 하체의 중심이 앞으로 향하므로 상체가 자연스럽게 뒤로 젖혀 균형을 유지하며 결국 등이 아프다. 또한 발뒤꿈치 때문에 발목은 계속 페달 상태에 있게 되고, 긴 페달은 종아리 아킬레스건을 조여 짧아지게 한다. 많은 사람들의 힘줄염과 발바닥 통증이 모두 이렇게 발생한다.
첫 번째: 발가락이 앞을 가리키는지 확인하기 위해 작은 걸음을 내딛습니다.
둘째: 두 다리를 최대한 모으십시오. 걸을 때 두 다리를 최대한 모으고 발뒤꿈치가 먼저 착지되도록 한 다음 천천히 힘을 발가락으로 옮긴다.
셋째: 뜨거운 물에 발을 담그다. 자기마사지, 낮에 하이힐을 장시간 신은 후 밤에 뜨거운 물로 발을 담그는 것이 좋습니다 10 ~ 15 분 정도. 그런 다음 양손으로 무릎 관절 뒤의 림프절을 가볍게 마사지하여 혈액 역류와 대사물의 배설을 가속화한다.
넷째, 높이가 적절해야합니다. 하이힐의 높이가 맞아야 합니다. 하이힐 한 켤레의 높이가 이미 너의 감당 한계를 훨씬 초과했는지 알고 싶다. 방법이 간단하다. 다리를 구부리지 않고 발뒤꿈치를 들어 발뒤꿈치와 바닥 사이에 1 cm 정도의 거리가 있는지 확인해 보세요. 만약 거의 들 수 없다면, 빨리 바꿔라!