사실 인체는 스스로 온도를 조절하는 능력과 시스템을 가지고 있다. 여름에 땀을 많이 흘릴 때는 반드시 직접 차가운 수건으로 몸을 닦거나 찬물로 목욕을 하지 말아야 한다. 피부에 직접 작용하면 체표 냉각 과정이 불합리하게 되어 체내의 허열 축적이 몸에 해롭기 때문이다. 또 차가운 수건으로 직접 몸을 닦거나 찬물로 샤워를 하면 피부 온도를 조절하는 능력이 떨어지지 않는다!
인체 온도의 자기조절은 주로 모공에서 땀을 배출하여 이뤄진다. 고온에서 인체산열이 증가하면 땀샘은 대량의 땀을 분비하여 피부 표면에 붙인다. 땀이 액체에서 기체로 변할 때 인체의 대량의 열량을 빼앗아 과학적 냉각의 역할을 한다. 증발 1 밀리리터의 땀마다 0.58 킬로칼로리를 가져갈 수 있는 것으로 조사됐다. 따라서 땀을 흘린 후 바로 닦아내면 증발 냉각 역할을 할 수 없다. 동시에 열량이 방출되지 않기 때문에 땀샘은 지속적으로 땀을 분비하여 우리 체내의 유기물과 염분이 땀과 함께 사라질 것이다!
여름에 가장 좋은 난방방식은 따뜻한 수건이나 따뜻한 물로 목욕하는 것으로 열량 제거에 더 유리하다. 피부가 추위에 자극을 받아 모공이 닫히고 모세혈관이 수축되어 체내에 축적된 열이 방출되지 않기 때문이다. 이때 인체는 초조함을 느낄 것이다. 미지근한 물로 피부 표면이 열량에 자극을 받으면 모공이 빠르게 확장되고 열이 더 빨리 방출되도록 도울 수 있습니다!
그래서 여름에 땀을 흘릴 때는 차가운 수건이나 냉수욕을 선택하는 대신 통쾌한 온수욕을 하거나 미지근한 물로 몸을 닦는 것이 빠르고 건강한 온도를 낮추는 데 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 동시에 친구, 특히 여자 친구, 여름에는 차가운 것을 적게 만지는 것을 상기시켜야 한다. 빠르게 온도를 낮추고 일시적인 서늘함을 얻을 수 있지만 인체에 큰 피해를 입힙니다!