왜?
Jin Jing은 Li Jiaqi의 생방송실에서 솔직하게 말했습니다.
더 많이 연습할수록, 더 뚱뚱해집니다.
이것은 정확합니다.
어떤 사람들은 체중 감량과 운동만으로 충분하다고 생각하지만 사실 피트니스는 몸매와 라인을 더 아름답게 만드는 방법일 뿐 체중을 줄이는 것은 아닙니다.
대신, 무게 수치는 점점 더 커질 것입니다.
피트니스를 통해 체중을 감량하려면 오랫동안 지속해야 합니다.
매일 체중 측정을 시작하면 이 수치는 확실히 줄어들지 않고 늘어날 것입니다.
사람들이 운동을 하면 근육이 빠르게 정체되어 체중이 증가하게 됩니다.
그리고 운동 후에는 에너지 보충의 필요성을 느끼기 때문에 일반적으로 전문가들은 운동 후에 식사를 하게 됩니다.
이때 섭취하는 식품보충제는 주로 고단백 식품이지만 운동을 하지 않을 때보다 섭취량은 확실히 훨씬 높다.
운동 중 음식을 섭취하는 목적은 지방을 빼는 것이지만, 단기간 내에 효과가 뚜렷하게 나타나지 않기 때문에 단시간 내에 음식 섭취량을 늘리게 됩니다.
이때 체중을 측정하면 분명히 체중 감량이 보이지 않지만 큰 증가가 있을 것입니다.
그러나 체력과 체중 감량은 장기적인 과정입니다. 체중의 단기적인 변화는 실제로 대부분의 수분 외에 음식 섭취에 따른 체중 감량도 있습니다.
일부 소녀들은 운동 중에 체중이 줄어들기만을 바라며 체중 감량을 원합니다. 그러나 운동하는 사람들에게는 숫자가 단지 구름에 불과하므로 운동하는 일부 소녀들은 매우 보입니다. , 그러나 체중에 대해 묻는다면 운동하는 소녀들이 더 발달하고 근육의 무게가 지방의 무게보다 훨씬 크기 때문에 충격을받을 것입니다.
따라서 피트니스 과정에서 지방은 근육으로 전환되지만 지방 감량이라는 목표는 달성되지만 체중은 증가하게 됩니다.
그러나 근육을 키우는 것은 일반적으로 그렇게 쉬운 일이 아닙니다.
따라서 장기간 운동을 하고 지방을 섭취하게 되면 실제로 운동 후반기에 체중이 감소하고 체중이 감소하는 것을 볼 수 있지만, 이 체중 수치는 단기적으로는 정말 우호적이지 않습니다.