식품 공급원
비타민 A는 지용성 물질입니다. 비타민 A의 소화와 흡수에는 미네랄과 지방이 필요합니다.
※참고: 베타카로틴에는 비타민 A가 포함되어 있지 않기 때문에 일상생활에서 비타민을 보충할 때 비타민 A의 베타카로틴을 사용하는 경우가 많습니다. 알코올의 잠재적인 독성 , 항암 효과는 물론 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 발병을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 A가 풍부한 식품
당근, 노란색 및 녹색 야채, 계란, 노란색 과일, 시금치, 완두콩 새싹, 붉은 고구마, 피망, 대구 간유, 동물 간, 우유, 유제품, 크림.
참고: 과일과 채소의 색상 심도는 함유된 비타민 A 양을 나타내는 절대적인 지표는 아닙니다.
영양 보충제
비타민 A 보충제에는 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 대구 간유에서 추출되고, 다른 하나는 수용성이며 아세테이트나 팜유에서 추출되며 기름과 지방에 알레르기가 있는 사람, 특히 여드름이 걱정되는 사람에게 가장 적합합니다. 일반적인 일일 섭취량은 5,000~10,000IU입니다.
비타민 A산(레틴 A)은 이제 심한 주름을 치료하고 제거하는 데 사용되며 의사의 처방이 있어야만 구입할 수 있습니다.
칼럼 소속: 비타민→영양과 건강→신체 건강→중국 심리 핫라인 진행자: Guo Bule 관련: 신체 신비||질병 예방||홈 케어
비타민 A
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Lin Fanshun 1999/9/26
비타민 A에는 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 비타민 A의 원래 형태(동물성 식품에서만 발견됨)인 비타민 A 알코올(레티놀)이고, 다른 하나는 미리 형성된 비타민 A 물질(프로비타민 A)로 전환되는 카로틴(카로틴)입니다. 식물 및 동물성 식품에서 섭취) 비타민 A의 측정 단위는 USP 단위(미국 약전), IU 단위(국제 단위) 및 RE 단위(레티놀 등가물)입니다.
발견의 역사
이르면 1000여년 전 당나라 손사묘는 『천진 처방』에서 동물의 간이 야맹증을 치료할 수 있다고 보고했다.
1913년 데이비스를 비롯한 4명의 미국 과학자들은 대구 간유가 안구건조증을 치료할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 대구 간유에서 노란색 점성 액체를 정제했는데, 1920년 영국 과학자 맨 오트(Man Ott)가 공식적으로 비타민 A라고 명명했습니다. 비타민 A는 국제적으로 공식적으로 필수 영양 요소로 간주되며, 비타민 A가 부족하면 야맹증이 발생할 수 있습니다.
생화학적 반응
비타민 A는 다양한 분자 형태를 가진 지용성 알코올 물질입니다. 그 중 VA1은 동물의 간, 혈액, 안구의 망막에 주로 존재하며, 녹는점은 64°C이고, 분자식은 C20H30O로 민물고기에 주로 존재하며, 녹는점은 2.5°C이다. 단지 17~19°C이고 분자식은 C20H28O입니다.
일반 기능
야맹증 및 시력 상실을 예방하고 다양한 안과 질환 치료에 도움을 줍니다(비타민 A는 눈의 광색소 형성을 촉진할 수 있습니다).
항 호흡기 감염 효과가 있습니다.
면역 체계의 정상적인 기능에 기여합니다.
아프면 조기 회복이 가능합니다.
표면층을 유지할 수 있습니다. 조직이나 기관의 건강;
검버섯 제거에 도움이 됩니다.
발달을 촉진하고 뼈를 강화하며 피부, 머리카락, 치아 및 잇몸의 건강을 유지합니다. p>국소 사용은 여드름, 농포, 종기, 피부 표면 궤양 및 기타 질병 치료에 도움이 됩니다.
폐기종 및 갑상선 기능 항진증 치료에 도움이 됩니다.
정상적인 필요량
비타민 A는 체내에 저장될 수 있으므로 매일 보충할 필요가 없습니다.
비타민 A의 일일 권장 섭취량은 일반 성인을 위한 것입니다. 남성의 경우 1000RE(또는 5000IU)가 결핍을 예방할 수 있는 반면, 여성의 경우 800RE(4000IU)가 필요합니다. 최근 권장 섭취량은 임신 중 증가를 권장하지 않으나, 수유모라면 첫 6개월 동안 추가로 500RE(또는 2500IU) 섭취량을 늘리고, 1000RE(또는 2500IU) 추가 섭취량으로 줄여서 섭취할 수 있다. 향후 6개월 동안 400 RE(또는 2000 IU).
과다복용
부작용
성인이 하루에 50,000IU 이상을 몇 달 동안 복용하면 중독을 일으킬 수 있습니다.
어린 아이들이 하루에 18,500IU 이상 섭취하면 중독될 수 있습니다.
Vit A는 인체에 다량으로 흡수되어 배설율이 낮기 때문에 신체에 중독을 일으키는 경우가 많습니다.
1. 파골세포의 활동이 강화되어 뼈의 탈회화, 뼈의 취약성 증가, 성장 방해, 긴 뼈의 두꺼워짐, 뼈와 관절 통증이 발생합니다.
2. 피부 건조, 가려움증, 피부 비듬, 발진, 벗겨짐, 탈모, 손톱이 부서지기 쉽습니다.
3. 쉽게 동요되고 피곤하며 두통, 메스꺼움, 구토, 근육 약화 및 불안이 발생합니다. 식욕부진, 복통, 설사, 간비종대, 황달 등이 나타난다.
4. 혈액 내 헤모글로빈과 칼륨이 감소하고 응고시간이 길어지며 출혈이 쉬워진다. 임신 초기에 매일 다량을 섭취하는 임산부는 기형아를 출산할 상대적 위험도가 25.6입니다. 포유류와 어류의 간을 제외하고, 일반적으로 음식을 통해 섭취되는 비타민 A의 양은 독성을 유발하지 않습니다. 식단에 다량의 카로티노이드가 함유되어 있으면 피부가 노랗게 변할 수 있지만 다른 유해한 영향은 발견되지 않았습니다.
비타민 A는 많을수록 좋다?
최근 요오드와 칼슘의 과잉 섭취로 인한 중독 사례가 여러 건 들려오는데, 그렇지 않을 수 없다. 비타민 과다 섭취 A가 중독될까? 대답은 '그렇다'이다.
인간의 비타민 A는 주로 식단의 동물성 식품에서 나오며, 식물의 카로틴은 장 점막과 간에서 비타민 A로 전환되어 신체에서 활용됩니다.
많은 양의 비타민 A를 오용하거나 잘못 계산하면 급성 중독을 일으킬 수 있는데, 이는 식사 후 몇 시간 후에 흔히 발생하며 메스꺼움, 구토, 두통, 점진적인 피부 박리 등으로 나타납니다. 영유아는 성인보다 비타민 A에 더 민감합니다. 일부 부모는 소아 영양실조나 어린선, 모공각화증 등을 치료하기 위해 어린이에게 장기간 과도한 양의 비타민 A를 투여하며, 이는 만성 중독으로 이어질 수 있습니다. 피부가 건조하고 거칠어지며 두꺼워지고 모낭 각화증, 색소침착, 심지어 자반증, 입술 갈라짐, 탈모, 뼈와 관절의 통증이 나타나며, 소화기 증상으로는 식욕부진, 변비, 간비대증 등이 있습니다. 아기의 앞쪽 천문이 부풀어오르는 경우가 있습니다. X-레이는 긴 뼈의 골막 아래에 새로운 뼈가 형성되는 것을 보여줄 수 있습니다.
비타민A는 인체에 꼭 필요한 성분이지만, 위와 같은 증상이 나타날 경우에는 즉시 비타민A 복용을 중단해야 하며, 증상은 점차 사라지게 됩니다.
임산부가 비타민 A를 과도하게 사용하면 선천적 결함이 발생할 수 있습니다. Dynamic Education Network - Parent Channel 출시일: 2001-6-2
미국 과학자들은 최근 비타민의 과도한 사용을 발견했습니다. 임산부는 기형이 있는 신생아를 유발할 수 있습니다.
'르 몽드'에 따르면 이 결론은 보스턴대학교 의과대학이 임산부 2만2000명을 대상으로 연구한 결과 나온 것이다. 그들은 이 임산부들을 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 하루에 5,000 IU(국제 단위)의 비타민 A를 섭취했고, 두 번째 그룹은 10,000 IU(국제 단위) 이상을 섭취했습니다. 그 결과, 첫 번째 그룹의 선천적 결함 비율은 1.3이었고, 두 번째 그룹의 비율은 3.2였습니다.
의학 과학자들은 과도한 비타민 A 섭취가 입술 언순, 수두증 및 심각한 심장 결함과 같은 일부 유아 기형의 원인이라고 믿고 있습니다. 이러한 기형은 신생아 57명 중 한 명 꼴로 발생합니다. 현재 일부 비타민 보충제에는 하나의 정제에 10,000 국제 단위 이상의 비타민 A가 포함되어 있습니다.
비타민 A 과다 복용의 해로움은 초기 배아 단계에서 아기에게 손상을 줄 수 있으며, 이 단계에서 산모는 자신이 임신했다는 사실을 알지 못한다는 것입니다.
그러나 미국 의학자들도 비타민A로 전환될 수 있는 베타카로틴은 인체의 필요에 따라 인체 내부에서 전환되기 때문에 많은 양을 섭취해도 무리가 없다고 밝혔습니다. . 비타민 A로 변환되어 손상을 일으키지 않습니다.
비타민 A 중독
비타민 A를 과도하게 섭취하면 어린이의 급성 중독은 다량의 비타민(>100,000μg 또는 300,000IU) 섭취로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 두개내압 증가와 구토로 나타나며 섭취를 중단하지 않으면 사망에 이를 수 있습니다. 북극 탐험가는 수백만 단위의 비타민 A를 섭취한 후 2명만 사망했다고 보고했습니다. 단 몇 시간 내에 간, 졸음, 과민성, 두통 및 구토가 나타나고 비타민 A가 함유된 고용량 비타민 정제를 장기간 복용하면 때때로 급성 중독이 발생할 수 있습니다.
나이가 많은 어린이와 성인의 만성 중독은 일반적으로 일일 복용량이 수개월 동안 33,000μg(100,000IU)을 초과한 후에 발생합니다. 유아가 매일 6,000~20,000μg(20,000~60,000IU)을 섭취하면 IU) 수용성 비타민 A의 징후가 나타납니다. 임신 중에 피부 질환을 치료하기 위해 13-시스 비타민 A(이소트레티노인)를 투여받은 여성의 자녀에게서 결함이 보고되었습니다(섹션 249 임신 주기 약물 참조). 여드름은 매일 다량(50,000~120,000μg 또는 150,000~350,000IU의 비타민 A 또는 그 대사체)을 복용하지만 치료가 효과적이긴 하지만 환자는 비타민 A 중독에 걸릴 위험이 있습니다. 카로틴은 체내에서 느린 속도로 비타민 A로 대사됩니다. 카로틴을 과도하게 섭취해도 비타민 A 중독을 일으키지는 않지만 카로틴혈증[카로틴 혈중 농도 > 250μg/dl(>4.65μmol/L)]이 발생합니다. 일반적으로 무증상이며 카로틴 색소침착을 일으킬 수 있으며 피부(공막은 아님)가 특히 손바닥과 발바닥에서 진한 노란색으로 변합니다. 카로틴 색소 당뇨병, 점액수종, 신경성 식욕부진증에서도 수분 공급이 나타날 수 있습니다. 카로틴이 비타민 A로 전환되는 속도가 더욱 감소하기 때문입니다.
증상, 징후 및 진단
머리숱이 적고 거친 눈썹, 건조하고 거친 피부, 갈라진 입술 그 후에는 명백한 심한 두통, 가성뇌종양, 전반적인 약화가 나타날 수 있으며, 특히 어린이의 경우 비장 비대증도 발생할 수 있습니다. 비타민 A 농도 범위는 20~80μg/dl(0.7~2.8μmol/L)입니다. 비타민 A 중독의 경우 공복 혈장 농도는 100μg/dl(3.49μmol/L)을 초과하고 최대 2000μg까지 가능합니다. /dl(69.8 μmol/L) 증상은 다양하고 이상하기 때문에 감별진단이 어려울 수 있으나, 두통, 발진 등이 나타나는 경우가 많습니다.
예후 및 치료
어린이의 경우 비타민 A 복용을 중단하면 대개 1~4주 이내에 증상과 징후가 사라집니다. 그러나 산모가 비타민 A를 많이 복용한 태아의 경우 예후는 여전히 좋습니다. p>부족
1. 암순응능력 저하, 야맹증, 안구건조증
Vit A 결핍증의 초기 증상은 암순응 능력 저하를 유발할 수 있습니다. 야맹증(야맹증)은 희미한 빛 속에서 물체를 명확하게 볼 수 없는 현상입니다. 각막, 결막, 눈물샘 등의 일부 조직의 퇴화로 인해 각막건조증, 염증, 연화, 궤양, 각질화 등 일련의 변화가 나타나며 안구접합막에 수포성 은회색 반점이 나타난다. . 심한 각막 조작은 종종 회복 불가능한 실명으로 이어질 수 있습니다.
2. 점막 및 상피 변화
상피 조직의 분화가 잘 안되고, 피부, 특히 팔, 다리, 어깨, 하복부의 피부가 거칠어지고, 건조하고 비늘 모양이며 기타 각질화 변화가 있습니다.
구강, 소화관, 기도, 비뇨생식기의 점막은 수분과 부드러움을 빼앗겨 세균이 침입하기 쉽고, 특히 사슴의 경우 기관지폐렴 등 심각한 질병을 일으키기 쉽습니다.
3. 성장과 발달의 정체
특히 어린이에게 나타나며 먼저 뼈 발달, 치은 증식 및 각질화에 영향을 미치고 법랑질 세포의 발달에 영향을 미치며 치아 성장을 중단시킵니다
>4. 기타
미각과 후각이 약화되고 식욕이 감소합니다.
비타민 A 결핍
식품 공급원
비타민 A는 지용성 물질입니다. 비타민 A의 소화와 흡수에는 미네랄과 지방이 필요합니다.
※참고: 베타카로틴에는 비타민 A가 포함되어 있지 않기 때문에 일상생활에서 비타민을 보충할 때 비타민 A의 베타카로틴을 사용하는 경우가 많습니다. 알코올의 잠재적인 독성 , 항암 효과는 물론 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 발병을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 A가 풍부한 식품
당근, 노란색 및 녹색 야채, 계란, 노란색 과일, 시금치, 완두콩 새싹, 붉은 고구마, 피망, 대구 간유, 동물 간, 우유, 유제품, 크림.
참고: 과일과 채소의 색상 심도는 함유된 비타민 A 양을 나타내는 절대적인 지표는 아닙니다.
영양 보충제
비타민 A 보충제에는 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 대구 간유에서 추출되고, 다른 하나는 수용성이며 아세테이트나 팜유에서 추출되며 기름과 지방에 알레르기가 있는 사람, 특히 여드름이 걱정되는 사람에게 가장 적합합니다. 일반적인 일일 섭취량은 5,000~10,000IU입니다.
비타민 A산(레틴 A)은 이제 심한 주름을 치료하고 제거하는 데 사용되며 의사의 처방이 있어야만 구입할 수 있습니다.
의약품
유명 브랜드
지식 저장
금기 사항
약물의 병용 사용
특수 목적
비타민 A의 적
카로틴과 함께 인체에 들어가는 다중 불포화 지방산은 항산화제 역할이 없으면 비타민 A를 방해합니다.
권장사항
매일 400IU 이상의 비타민 E를 섭취한다면 비타민 A도 최소 10,000IU 섭취해야 합니다.
경구 피임약은 꼭 먹어야 한다. 비타민 A의 복용량을 줄이는 것이 필요하다.
주 3끼 식사에 동물의 간, 당근, 시금치, 고구마, 멜론이 다량 함유되어 있으면 필요하지 않다. 비타민 A 보충
비타민 A와 미네랄 오일을 함께 섭취하지 마십시오.
비타민 A는 비타민 B, 비타민 D, E, 칼슘과 함께 사용하면 효과를 충분히 발휘할 수 있습니다. , 인 및 아연. (아연은 간에 저장된 비타민 A를 방출하는 데 필요합니다.)
비타민 A는 또한 비타민 C의 산화를 방지할 수 있습니다.
별도의 지시 없이는 개에게 투여하지 마십시오.
콜레스테롤 저하제(Questran, Cholestyramine)와 같은 콜레스테롤 저하제를 복용하는 경우 체내 비타민 A 흡수가 감소합니다. 이때 보충제를 섭취해야 합니다.
비타민 A는 호흡기 감염을 예방하고 치료합니다.
비타민 A는 망막의 광수용체 색소(특히 간상세포의 로돕신)의 구성 요소입니다. 주요 기능은 망막의 시각 기능을 유지하는 것입니다. 어두운 빛. 다른 기능은 어린이의 호흡기 점막에 중요한 보호 효과가 있는 호흡기 점막 상피의 완전성을 유지하는 것입니다. 또한 신체의 면역 기능을 강화하고 알레르기, 박테리아 및 바이러스 감염에 저항하는 신체 능력을 향상시킬 수 있습니다.
어린이의 호흡기 재발성 감염의 원인은 복잡하며 영양, 식이, 면역 기능, 다양한 미량원소, 기후, 환경 오염, 부적절한 가정 관리, 영양 부족 등의 요인과 일정한 관계가 있습니다. 운동. 국내외 많은 문헌에서 어린이의 비타민 A 부족이 매우 중요한 이유 중 하나임을 확인합니다.
임상 실습을 통해 비타민 A가 어린이의 재발성 호흡기 감염을 예방하고 치료하는 데 매우 효과적이라는 사실도 확인되었습니다.
호흡기 감염이 반복되는 어린이의 경우 항감염, 가래, 기침 완화 등 일반적인 치료 조치를 취하면서 의사의 지도하에 비타민 A 캡슐을 경구 복용할 수 있습니다. 장염이나 간담도 질환을 동시에 앓고 있으며 경구 흡수 효과가 좋지 않은 경우에는 심부 근육 주사를 위한 비타민 AD 주사를 사용해야 하며 증상이 호전된 후 복용량을 전환할 수 있습니다. 경구 투여에. 아이의 구체적인 상황에 따라 4~6개월 후에 1회 반복합니다. 비타민 A를 섭취하는 동안 소량의 비타민 E도 섭취할 수 있습니다. 또한, 아이들이 당근, 간, 고기, 유제품, 계란 등 비타민 A가 풍부한 음식을 더 많이 섭취할 수 있도록 식생활 조절에도 주의를 기울여야 합니다.
특히 비타민 A를 과도하게 섭취하면 급성 중독을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 과민성, 졸음, 메스꺼움, 구토, 간질 발작 등의 증상이 나타날 수 있다는 점이 지적됩니다. 따라서 비타민 A를 어린이에게 보충제로 무심코 투여해서는 안 됩니다.
비타민A는 연약해서 햇빛과 산소를 두려워하기 때문에 햇빛이나 공기에 노출되면 곧 효과가 떨어지게 됩니다.
비타민A(성상 및 안정성) 비타민A는 담황색의 기름용액으로 산패한 기름 냄새가 없고 빛과 공기에 불안정하지만 기름 중의 공기에 의해 쉽게 산화되거나 변질되지 않습니다. - 용해성 환경은 섭씨 15~30도 사이에서 보관하고 섭씨 40도를 초과해서는 안 됩니다.
(생체 내 과정) 비타민 A는 경구로 쉽게 흡수되며, 지용성 제제는 수용성 제제보다 흡수가 더 쉽습니다. 담즙산, 췌장 리파아제, 중성 지방, 비타민 E 및 단백질은 모두 촉진합니다. 비타민 A의 흡수 및 흡수. 이 부위는 주로 십이지장과 공장에 있습니다. 혈액 내 치료 농도는 4-6 마이크로그램/ml입니다.
(약물 효과) 비타민 A는 신체에서 많은 중요한 기능을 가지고 있습니다. 망막의 기능에 중요한 역할을 합니다. 이는 분명히 상피 조직의 성장과 분화에 필요합니다. 또한 뼈 성장, 생식 및 배아 발달에도 필요합니다. 또한 다양한 세포막을 안정화시키는 효과도 있습니다. 이로써 막의 투과성을 조절합니다.
비타민 A의 기능은 다양한 분자 형태를 통해 달성됩니다. 망막은 시력을 담당합니다. 생식 과정에서 역할을 하는 것은 레티놀이고, 레티노산이나 대사산물은 다른 기능에서 역할을 합니다.
성인 남성과 여성의 하루 비타민A 섭취량은 각각 5,000유닛과 4,000유닛이다. 비타민 A 결핍은 부분 위절제술 후 담도 질환이나 췌장 질환, 스프루, 대장염, 문맥 간경변증 등 지방 흡수에 영향을 미치는 만성 질환이 있거나 심각한 만성 식품 결핍 환자에게 더 흔합니다.
경미한 비타민 A 결핍의 징후와 증상은 쉽게 간과됩니다. 결핍의 초기 증상에는 모낭과다각화증 및 감염과 같은 피부 병변이 포함됩니다. 가장 쉽게 알아볼 수 있는 변화는 야맹증이지만, 이 증상은 비타민 A가 심하게 고갈된 경우에만 발생합니다. 비타민 A가 부족하면 신체의 다양한 기관이 다음과 같이 작동합니다.
눈: 건조증, 궤양, 각막 및 결막의 건조증을 특징으로 하는 각막 연화증은 심각하게 음식이 부족한 어린 아이들에게 급성 증상으로 나타나며, 일반적으로 안구건조증 및 비토트병(bitot) 반점을 동반합니다. 이는 결국 심각한 시력 손상이나 심지어 실명으로 이어지는 전조입니다.
기관지호흡기: 비타민 A가 부족하면 기관지 기도 상피의 점액 분비물이 각질화되어 호흡기 감염 발생률이 높아진다. 동시에 폐와 기타 조직의 탄력성도 감소합니다.
피부: 표피 각화증 및 건조증이 발생하고 특히 사지에서 모낭 및 피지선과 관련된 구진이 보입니다.
비뇨생식기: 비타민 A 결핍은 종종 요로 결석으로 인해 복잡해집니다. 생식 이상에는 정자 생산 장애, 고환 변성, 유산 및 태아 기형이 포함됩니다.
위장관: 장 점막의 잔세포가 크게 감소했지만 각질화는 나타나지 않습니다. 장 상피 변형과 췌장관 화생이 흔합니다. 위의 병변은 비타민 A 결핍으로 인해 가끔 나타나는 설사와 관련이 있을 수 있습니다.
땀샘: 땀샘은 위축 및 각질화 편평상피화생을 경험할 수 있습니다.
기타: 비타민 A 결핍증이 있는 사람은 미각 및 후각 장애를 겪는 경우가 많으며 이는 의심할 바 없이 각질화로 인해 발생합니다. 청력도 감소될 수 있습니다.
(증상에 맞게 조정) 야맹증, 안구건조증, 각막연화증, 거친 피부, 각화증 등 비타민A 결핍증에 사용
임신, 수유, 영유아 및 지속적인 스트레스, 감염, 장기간의 발열, 흡수장애 증후군, 영양실조, 갑상선 기능 항진증, 간담도계 질환, 소화기 질환 등의 보충수요에도 사용됩니다. 비타민 A 결핍.
(부작용 및 주의사항) 과다섭취시 심각한 중독, 만성중독, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다.
성인은 1회에 100만 단위 이상, 어린이는 30만 단위 이상을 6개월간 하루 10만 단위 이상 복용하는 등 장기간 복용하면 급성 중독을 일으킬 수 있다. 만성 중독을 일으킬 수 있습니다. 발생률은 6개월에서 3세 사이의 영유아에서 가장 높습니다. 급성 중독은 두개내압 증가, 수두증, 가성뇌종양 등으로 나타납니다. 가성뇌종양의 증상으로는 안절부절, 현기증, 졸음, 메스꺼움, 구토, 설사, 피부 벗겨짐, 건망증 등이 있습니다. 약을 중단하면 1~2주 후에 사라집니다. 만성 중독은 식욕 상실, 피로, 전반적인 불쾌감, 관절통, 두통, 과민성, 구토, 설사, 가려움증, 건조하고 벗겨지는 피부, 두개 내압 증가 등으로 나타날 수 있습니다. 동물의 과도한 비타민 A는 중추신경계, 눈, 구개 및 비뇨생식기계의 기형을 유발할 수 있습니다. 최대 비기형 유발 용량은 동물 종과 관련된 것으로 보입니다. 예를 들어, 최대 비기형 유발 용량은 쥐의 경우 40000RE/kg이고 생쥐의 경우 750RE/kg입니다. 임산부의 비타민A 과잉섭취는 태아 기형을 유발할 수 있다는 보고가 있다. 따라서 임신 중 이 제품의 복용량은 하루 6,000 단위를 초과해서는 안됩니다. 보고에 따르면 과다 복용으로 인한 중독 외에도 북극곰 간을 먹은 후 급성 중독이 발생할 수도 있습니다. 북극곰 간의 비타민 A 함량은 간 조직 1g당 레티놀 12g에 달하기 때문입니다.
만성 신장 장애가 있는 경우에는 주의해서 사용하세요.
정상적인 식사 조건에서 성인이 25,000단위를 장기간 섭취하면 비타민 A 과다 복용이 발생할 수 있습니다.
임신 중 복용량은 하루 6,000 단위를 초과해서는 안됩니다.
(약물 상호작용) (1) 산성 약물은 소장 상부의 담즙산을 감소시켜 비타민 A 흡수에 영향을 미칠 수 있습니다.
(2) 경구 피임약은 혈장 비타민 A 농도를 증가시킬 수 있습니다.
쿠마린이나 벤조디온 유도체와 함께 비타민A를 다량 섭취하면 트롬빈 수치가 감소할 수 있다. 비타민E와 비타민A 사이에는 분명한 관계가 있습니다. 비타민 E는 간에서 비타민 A의 흡수, 저장 및 활용을 촉진할 수 있습니다. 또한 비타민 E는 비타민 A 과다증의 다양한 반응에 대한 보호 효과가 있습니다. 미네랄 오일, 네오마이신, 수크랄페이트, 콜레스티라민은 비타민 A 흡수를 방해할 수 있습니다. (용법 및 용량) 경구: 예방 용량: 1~6세 유아의 경우 1일 1,500단위, 성인 남성의 경우 1일 5,000단위, 성인 여성의 경우 1일 5,000단위 임산부.
치료 복용량: 비타민 A 결핍증이 있는 어린이는 체중을 기준으로 하루 5,000유닛/kg을 경구 복용해야 하며, 비타민 A 결핍증이 있는 성인은 하루 5,000~10,000유닛을 경구 복용해야 합니다.
하루 1만개 이상 소비하는 사람은 처방전에 따라 판매해야 한다.
비타민 A의 주요 기능은 피부, 뼈, 치아, 머리카락의 건강한 성장을 유지하고 시력 및 생식 기능의 좋은 발달을 촉진하는 것입니다. 비타민 A를 흡수하려면 전체 유제품, 동물의 간, 신장, 계란, 대구 간유 외에 비타민이 풍부한 셀러리, 호박, 무 및 기타 과일과 같은 밝은 색상의 야채와 짙은 녹색 야채를 더 많이 섭취하십시오. A. 당근은 더욱 효능이 뛰어납니다. 많이 먹으면 거친 피부를 정상으로 되돌릴 수 있을 뿐만 아니라 야맹증을 치료하고 혈압을 낮추는 효과도 있습니다.
컴퓨터를 자주 사용하는 경우 시력 보호에 주의해야 합니다. 시력을 보호하기 위해서는 정기적으로 휴식을 취하고 비타민A가 풍부한 음식 보충에 주의하는 것이 가장 좋습니다. 멀리 보는 것에 주의를 기울이고, 적절한 수면 시간을 보장하기 위해 정기적으로 눈 운동을 하십시오.
1. 비타민A의 효능
1. 야맹증과 시력상실을 예방하고, 각종 안질환 치료에 도움을 줍니다(비타민A는 눈의 광색소 형성을 촉진합니다).
2. 호흡기 감염 방지 효과가 있습니다.
3. 아플 때 회복이 빠릅니다. ;
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5. 조직이나 기관의 표면을 건강하게 유지합니다.
6. 발육 촉진, 뼈 강화, 피부와 모발 보호, 치아 및 잇몸 건강
8. 외용은 여드름, 농포, 종기, 피부 표면 궤양 및 기타 질병 치료에 도움이 됩니다. /p>
9 폐기 치료에 도움이 됩니다. 갑상선 질환 및 갑상선 기능 항진증을 치료합니다.
2. 비타민 A 결핍 증상:
안구건조증 및 야맹증. 장기간의 지방 흡수 장애는 종종 비타민 A 결핍으로 이어집니다. 이 상태는 주로 식이 섭취 부족으로 인해 5세 미만 어린이에게 발생합니다.
3. 비타민 A가 풍부한 음식:
대구 간유, 동물 간, 당근, 노란색 및 녹색 채소, 계란, 우유, 유제품, 크림, 노란색 과일.
IV. 비타민 A의 부작용:
수개월 동안 하루 50,000IU 이상을 섭취하는 성인은 중독을 일으킬 수 있으며, 하루에 18,500IU 이상을 섭취하는 어린이는 중독을 일으킬 수 있습니다. 중독. 중독 징후로는 탈모, 복통, 구토, 설사, 발진, 뼈 통증, 생리 기능 장애, 피로, 두통, 간 비대, 피부 벗겨짐, 시력 흐림 등이 있습니다.
5. 비타민 A 사용 시 주의사항:
1. 매일 400IU 이상의 비타민E를 섭취하는 경우, 비타민E도 최소 1,000IU를 섭취해야 합니다. 비타민 A;
2. 경구 피임약을 복용하는 경우에는 비타민 A의 복용량을 줄여야 합니다.
3. 동물의 간, 당근, 시금치가 많이 포함되어 있습니다. , 고구마, 멜론은 비타민 A를 보충할 필요가 없습니다.
4. 비타민 A와 비타민 B를 함께 섭취하지 마십시오. 비타민D, E, 칼슘, 인, 아연을 함께 사용하면 그 효과를 충분히 발휘할 수 있습니다. (아연은 간에 저장된 비타민 A를 방출하는 데 필요합니다.)
6. 비타민 A는 또한 비타민 C의 산화를 방지할 수 있습니다.
비타민 A의 주요 생리 기능은 무엇입니까? 결함이 있습니까?
비타민 A는 불포화 알코올로 현재는 레티놀로 알려져 있습니다. 주요 생리 기능 및 결핍 증상은 다음과 같습니다.
①야간 시력 기능을 유지합니다. 로돕신 합성의 원료로 눈의 시력과 암순응 기능을 보호할 수 있다. 결핍되면 야맹증이 발생할 수 있습니다.
②상피세포조직의 건강을 유지한다. 상피 세포 조직은 몸 전체에서 발견됩니다. 이는 호흡기관, 소화관, 요로, 생식선 및 기타 분비선의 상피 조직의 정상적인 분화에 필요합니다. 부족하면 상피조직이 위축되어 건조해지고 증식하며 각질화되어 피부건조증, 모낭의 각질화, 탈모를 유발하며, 눈의 경우 안구건조증, 심지어 실명까지 유발할 수 있습니다.
③ 성장과 발전을 촉진합니다. 태아와 유아에게는 더욱 중요합니다. 부족하면 뼈의 성장이 잘 안되고 성장과 발달이 지체됩니다.
비타민 E는 비타민 A와 고도불포화지방산의 산화를 감소시키고 세포 산화를 조절하며 상처 치유를 촉진하고 피부 일광화상 반응과 암 발생을 억제할 수 있습니다.
비타민 E는 토코페롤이라고도 합니다. 동물 실험을 통해 비타민 E를 적절하게 보충하면 생식선 위축 과정을 지연시키고 노화 방지 역할을 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 동시에, 비타민 E는 항산화 특성을 갖고 있어 자유라디칼을 제거하고 피부 탄력을 향상시킬 수 있습니다. 비타민 E는 또한 콜레스테롤을 낮추고, 몸의 노폐물을 제거하며, 백내장을 예방할 수 있습니다.
일본 학자들은 비타민E가 피부 노화 방지에 중요한 역할을 한다는 사실을 발견했습니다. 비타민 E는 활성산소의 화학적 활성을 파괴하여 노화를 억제할 수 있기 때문입니다.
비타민E는 또한 리포푸신이 피부에 침착되는 것을 방지하고 주름을 줄여줍니다.
일반적으로 비타민E와 비타민C를 함께 사용하면 서로 보완해 효과를 높일 수 있다. 비타민E는 지용성이므로 장기간 복용 시 안전용량을 초과할 경우 정맥염, 폐색전증, 고지혈증 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의하여 복용해야 합니다.
비타민 E가 풍부한 식품은 널리 분포되어 있으며 곡물, 밀 배아, 면실유, 호박, 녹색 잎 채소, 달걀 노른자, 견과류, 육류 및 유제품에 풍부합니다.
메밀, 양배추, 바나나, 콩나물, 동물의 간 등에 비타민E가 풍부하다.
땅콩에는 비타민E가 풍부하지만 이러한 식품으로는 비타민E를 충분히 섭취하기가 어렵습니다.
모든 곡물에는 비타민E가 풍부하며, 특히 씨앗의 배아에 풍부합니다. 옥수수유, 밀배아유, 콩기름, 참깨, 해바라기유, 유채기름, 땅콩기름, 면실유에도 비타민E가 풍부합니다.
신선한 야채와 과일, 유제품, 계란, 기장, 귀리 등은 비타민C, 비타민B군, 비타민E 등 비타민이 풍부한 식품이다.
특정 말린 과일에는 비타민 E가 풍부합니다. 멜론 씨, 해바라기 씨, 호두, 아몬드, 보리는 천연 비타민 E를 함유하고 있습니다.
참기름, 특히 곱게 간 참기름에는 비타민E와 불포화지방산이 풍부해 혈관 내 콜레스테롤 침착을 줄여준다. 참기름에는 인체에 유해한 성분이 포함되어 있지 않지만 특히 비타민E가 풍부하고 리놀레산이 상대적으로 풍부합니다. 포도씨유에는 비타민E도 풍부합니다. 포도씨유 1테이블스푼은 사람이 하루에 필요한 모든 비타민E에 해당합니다. 팜유에는 비타민E와 A가 풍부합니다.
과일 중 배에는 비타민E가 풍부해 햇빛 노출을 막아준다.
현미의 비타민E 함량은 백미보다 6.25배 높다는 점도 주목할 만하다.
곡물겨에는 비타민B와 비타민E가 풍부하게 들어있습니다. 밀기울을 먹으면 기관지염, 저혈압, 빈혈, 두통, 어깨와 팔의 통증, 습진, 위장병, 변비, 고혈압, 비만 등에 좋은 치료 효과가 있다는 것이 경험으로 입증되었습니다.
이 밖에도 콩, 시금치, 계란, 양배추 등에 비타민E가 풍부하다. 녹차에는 비타민C, 비타민E 등이 함유되어 있습니다.
비타민E는 음식을 통해 얻는 비교적 간단한 방법이지만, 일부 음식에 함유된 비타민E는 몸에 쉽게 흡수되지 않기 때문에 음식 외에 비타민E를 보충하고 비타민E 알약을 복용해야 한다. 의사가 지시합니다.
참고: 바이두