1. 계획 수립: 일과 생활 일정을 정할 때 일, 가족, 개인의 필요에 시간을 할애한다.
2. 시간 할당: 합리적으로 시간을 분배하고, 일이 가정이나 개인생활을 지연시키지 않도록 하고, 개인생활이 일에 영향을 주지 않도록 한다.
3. 조직시간: 시간을 소중히 여기고, 시간을 조직하여 생산성을 높이고, 근무시간을 줄이는 방법을 배웁니다.
4. 허가: 일정한 권리가 있다면 언제든지 초과근무 또는 휴가를 신청하여 일과 가정의 조화로운 균형을 유지할 수 있다.
5. 긴장을 푸는 법을 배웁니다: 일하는 동안 자신의 취미와 휴가를 즐기고, 일의 스트레스를 풀고 몸과 마음을 건강하게 유지합니다.
6. 우선 순위 설정: 당신의 가정과 신체건강이 가장 중요하니, 건강한 생활방식을 확보하기 위해 이것들을 1 위에 두는 법을 배워야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
7. 리듬을 따라가는 법을 배웁니다. 일하는 것 외에 새로운 기술을 배우거나 강의에 참석하여 업무 스트레스를 줄이고 개인 기술을 향상시킬 수 있습니다.
요컨대 일과 생활의 균형을 맞추기 위해서는 계획을 세우고, 시간과 정력을 합리적으로 분배하고, 자신의 시간을 잘 관리하고, 긴장을 풀고, 몸과 마음을 건강하게 유지하고, 새로운 지식을 흡수하는 법을 배워야 한다. 이런 균형은 직업 발전, 가족, 개인의 행복에 매우 중요하다.