L. 등산할 때 선생님이나 학부모가 이끌고 단체로 행동해야 한다.
2. 등산 장소는 신중하게 선택해야 합니다. 인근 주민들에게 현지 지리적 환경과 날씨 변화를 정확히 알려면 안전한 등산로를 선택하고 길을 잃지 않도록 표시를 해야 한다.
3. 운동화, 밧줄, 건곡, 물을 준비한다. 여름에는 반드시 충분한 물을 가져와야 한다. 등산은 땀을 흘리기 때문에 충분한 수분을 보충하지 않으면 허탈과 더위가 생기기 쉽다. < P > 4. 윈난백약 지혈붕대 등과 같은 구급약품을 휴대하는 것이 좋다. 넘어져 다치거나 다치거나 삐었을 때 유용하다.
5. 등산시간은 아침이나 오전에 하는 것이 가장 좋다. 오후에는 하산하여 주둔지로 돌아가야 한다. 제멋대로 등산로와 시간을 바꾸지 마라.
6. 배낭은 손에 들지 말고 두 어깨를 등에 업고 두 손으로 쉽게 잡을 수 있도록 해야 한다. 튼튼한 긴 막대기로 지팡이를 만들어 등반을 도울 수도 있다. < P > 7. 사고를 예방하기 위해 위험한 절벽에서 사진을 찍지 마십시오. < P > 이상은 제가 총결산한 것입니다. 도와드릴 수 있기를 바랍니다. 또 한 가지 힌트를 드리겠습니다! ! 산의 야생 환경 보호에 주의하여 즐거운 등산을 기원합니다. ! !
등산을 할 때 주의해야 할 문제는 무엇입니까? < P > 심리적으로 자신에 대한 자신감을 갖고 특정 야외 기술 (도보 기술, 방향 인식, 야외 생존, 야외 응급 처치 등) 을 배우고, 장비가 완비되어야 한다 (등산화, 배낭, 헤드라이트, 식품, 식수, 공구, 야외 의류, 캠핑 장비). 관광 노선도를 가지고 다니다.
2, 등산날씨: 기후의 특징에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 등산 전날 등산 당일 일기예보에 관심을 가지고 있습니다. 아침저녁으로 추위를 막아 감기에 걸리지 않도록 옷을 챙겨라. 햇볕에 타지 않도록 자외선 차단제를 준비하다.
3, 등산방법: 등산 도중에 주로 두 가지 문제에 주의를 기울여야 한다. 하나는 산을 오르고 산을 내려가는 속도를 파악해야 하고, 운동은 너무 거세지 말고, 근육이 찢어지는 것이다. 둘째, 도중에 휴식을 취하고 젖은 땅이나 바람받이에 앉지 않도록 노력하십시오. 땀이 많이 나면 옷깃이 약간 넓어질 수 있습니다. 감기에 걸리지 않도록 옷을 벗고 모자를 벗지 않도록 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 휴식할 때마다 허리와 다리 근육을 스스로 마사지해 근육이 뻣뻣해지는 것을 막을 수 있다. < P > 등산장비
4, 등산복: 원칙적으로 등산복은 기동성과 조절성이 풍부해야 하며 보온, 보호, 편안함의 특징에 부합해야 합니다. 일반적으로 고산 기온은 평지 기온보다 낮고, 상승할 때마다 1km 씩 기온이 6℃ 내려가기 때문에 등산복은 포만성에 각별히 주의해야 한다. 여름에도 면질의 소매옷을 입는 것이 좋다. 등산 도중에 감기에 걸리지 않도록, 특히 야등태산을 선택한 관광객들은 이 점에 각별히 주의해야 한다.
5, 등산화: 모든 등산장비 중 가장 중요한 장비입니다. 관광객들이 등산하기 전에 자신에게 맞는 가벼운 등산화를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 신발은 통기성이 높고 걷기가 편하며 밑창의 마찰성이 커서 등산에 가장 적합하다.
6, 차양모, 선크림: 관광객들은 등산하기 전에 자외선 차단제를 발라야 하며, 차양모를 착용해 자외선에 화상을 입지 않도록 하는 것이 좋다. 또한 등산 도중에 파라솔을 사용하지 않는 것이 특히 권장된다. 산바람이 세고 공기가 대류속도가 빠르기 때문에 파라솔은 실용적이지 않고 오히려 등산부담을 가중시키기 때문이다. < P > 등산을 위해 준비해야 할 사항 < P > 준비 작업에는 장비, 기본 지식 및 체력의 세 가지 측면이 포함됩니다. 등산봉의 경우 텐트, 침낭, 의류용품, 기술장비 등을 포함한 장비를 준비한다. 등산하기 전에 기본적인 등산지식 훈련과 어느 정도의 야외 활동 경험을 갖추어야 한다. 필요한 체력훈련은 심폐 기능을 강화하고 고원에 적응할 수 있는 신체의 능력을 높일 수 있다. < P > 산에 오르기 전에 준비해야 한다:
1 상비약 힌트: 속효감기 캡슐, 육신환, 위장약, 멀미약, 반창고.
2 장비 힌트: 가벼운 소프트슈즈를 신으면 상황에 따라 마른 양말 1 ~ 2 켤레를 가져갈 수 있습니다. 봄여름 등산은 방한복을 가지고 가야 한다. 야간에는 손전등을 가져가야 합니다.
3 물품대여와 보관: 물품보관소는 일부 작은 상점에 맡기시면 됩니다. 미리 가격을 말씀해 주시면 직접 자신의 물품을 정리하고 목록을 작성하시는 것이 좋습니다. 쌍방이 서명하는 것을 잊지 마세요! < P > 등산할 때 주의해야 한다:
1, 산에서 나오는 쓰레기는 주로 식품 포장 봉지와 물병이니 함부로 버리지 마세요. 산에 쓰레기통과 청소장이 있지만, 우리는 모두 비닐봉지를 가지고 이 쓰레기를 하산하는 것을 추천합니다. 왜냐하면 그 쓰레기들은 결국 스태프들이 한 곳에 치우고 운반을 해야 하기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
2, 산에 화장실이 많지 않기 때문에 합리적으로 안배하고 사회 공덕에 주의하시기 바랍니다. < P > 여행등산은 주의사항
** 등산하기 전에 복장과 신발에 각별히 주의하고, 가급적 가볍게 산에 올라가 무거운 물건을 적게 휴대하여 부하를 덜어줍니다. 신발은 운동화, 헝신, 여행화 등 플랫슈즈를 사용해야 하며, 하이힐을 신지 마십시오. 등산 불편과 안전을 방해하지 않도록 하십시오. 유괴를 빌려 장단, 경중, 적당함, 결실을 선택해야 한다.
** 행전에 기상예보를 주의하여 적시에 옷을 늘리거나 줄여야 한다. 비가 올 때는 산에서 우산을 사용할 수 없고 우비를 써서 번개를 피하며 산바람 대련인들이 우산을 가지고 바람에 날리는 것을 방지해야 한다. 눈 오는 날 산에서 걷는 것은 미끄럼 방지에 더욱 주의해야 한다.
** 전망도 걷지도 않고, 걷지도 않고, 보지도 않는 원칙을 해야 한다. 사진을 찍을 때는 안전에 각별히 주의해야 하며, 안전을 보장할 수 있는 장소와 각도를 선택해야 하며, 특히 바위의 풍화에 더욱 주의해야 한다. < P > 성 내 주변 지역에서 간단한 등산활동을 하는 데 필요한 장비는 단 세 가지뿐이다. 견고하고 발에 맞는 가벼운 등산화 한 켤레, 등이 편안하고 적당한 크기의 배낭 한 켤레, 그리고 우비다. 이 세 가지 장비를 준비하기만 하면 등산을 즐기는 기본적인 요구 사항을 충족시킬 수 있다.
우구는 날씨 돌연변이를 막을 수 있다
등산 행사에 참가하면 우비가 매우 중요한 준비다. 산간 지역의 날씨는 변화무쌍하다. 일단 날씨가 돌변하거나 비가 오면, 비가 오지 않고, 온몸이 흠뻑 젖고, 낭패하며, 비와 산풍이 체온을 너무 빨리 잃고 체력이 떨어지면 산난 사고가 발생하기 쉽다. 따라서 등산 활동을 할 때 우비는 차라리 가져가고, 가져가지 않으면 안 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 등산명언) < P > 지도와 음식도 준비해야 한다. < P > 위에서 언급한 장비 외에 지도, 나침반 하나, 칼 하나, 헤드라이트 또는 손전등 하나, 1 리터 이하의 보온병 하나 < P > 또한 간단하고 가벼운 카메라 (전문 사진작가가 아니거나 사진으로 돈을 팔고 싶은 절단), 플라스틱 천 한 조각, 술 한 주전자, 개인 취미 식품 등이 등산 활동에 더 많은 즐거움을 가져다 줄 것이다. 준비됐어? 지금 출발하세요!
PS: 당신이 오르는 산이 비교적 높고 (그런 해발 킬로미터) 큰 위험한 산이 있다면, 등산하기 전에 등산관리처에 문의하는 것이 좋습니다. 기록이 필요할 수도 있고, 무슨 일이 생기면 그들이 구조할 수 있습니다. 받아주세요 ~! ! !
등산할 때 음식에 주의해야 할 것은 무엇입니까?
1. 순수한 물. 몸은 대량의 물을 소비하므로 제때에 보충해야 한다.
2. 기능성 음료. 예를 들어 적우, 포도 등에서는 전해질과 포도당을 제때에 보충한다.
3. 고염 겨자. 신체의 유실된 염분을 보충하다.
4. 도로 음식 간식. 말린 과일, 과일, 초콜릿 등. 말린 과일은 땅콩, 캐슈, 아몬드, 건포도와 같다. 2 과는 바나나를 추천한다. 바나나, 초콜릿, 건포도는 제때에 몸에 필요한 에너지를 공급하여 체력을 보충할 수 있다.
5. 주식입니다. 빵, 과자 같은 것들이죠. 너무 배고프면 위가 불편할 거예요. 우리는 나가서 등산을 하고, 스스로 난로를 가지고 밥을 지어 먹는다.
등산은 무엇을 주의해야 하는지, 무슨 주의사항
은 날씨 변화에 유의하려면 맑은 날씨를 선택해 출발하는 것이 좋다. 밴딩, 운남 백약 등과 같은 구급약품을 챙겨 주세요. 배낭은 두 어깨를 잡아야 하고, 손을 쓰지 말고, 너도 여자 친구에게 이렇게 하라고 일깨워 줘. 등산장비 (예: 슬랙스, 보아 버클 등산화) 를 준비해 주세요. 건곡과 물을 잘 챙겨라. 등산할 때 항상 높은 곳을 바라보지 말고, 노면의 상황에 주의를 기울여야 하고, 산을 내려올 때도 너무 긴장하지 말고, 자신의 발걸음을 제어하여 미끄러지는 현상이 생기지 않도록 해야 하지만, 전문적인 등산화의 미끄럼 방지는 모두 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 등산, 등산, 등산, 등산, 등산, 등산, 등산) 좋은 여행 되세요. < P > 야외등산이 주의해야 할 안전사항 < P > 야외운동은 이미 점점 더 많은 사람들이 인정하고 있으며, 점점 더 많은 사람들이 자연을 가까이하는 가장 좋은 방법으로 등산을 걷고, 야외운동에서 감정을 풀어주고, 자연에서 오는 아름다운 경험을 거두고 있다. < P > 하지만 최근 몇 차례의 야외활동에서 침통한 안타까운 사고가 발생했고, 몇몇 당나귀 친구들이 사고로 조난을 당했고, 그들을 애도하면서 그 교훈을 깊이 반성하고, 진지하게 요약한 야외운동 중 경험을 깊이 반성하며, 모두가 열심히 공부하고 실천에 쓰길 바랍니다!
1. 책임감이 없고 경험이 부족한 인솔자를 따라가지 마라.
2. 초보자가 1/3 이상을 넘는 등산대 원정에 참가하지 마라.
3. 책임감이 없고 야외 활동에 대해 충분히 알지 못하는 사람을 찾지 마라.
4. 일정계획은 치밀하고 완전해야 하며 모든 팀원들이 철저히 이해할 수 있도록 해야 한다.
5. 평소에 체력과 야외 기술을 많이 훈련해야 한다.
6. 등산할 때 필요한 장비와 충분한 식량과 식수가 있어야 한다.
7. 장거리나 고난도의 행사, 출발하기 전에 건강검진을 먼저 해야 한다. 특히 평소 운동을 거의 하지 않는 사람들은 더욱 열심히 점검해야 한다.
8. 산에 오르는 것부터 하산까지 수시로 가족에게 행방을 보고해야 한다.
9. 행사 전과 활동 지역에 들어간 후 항상 기상 변화에 주의해야 한다.
1. 각 산봉우리에 대해 고도와 난이도에 관계없이 가볍게 생각해서는 안 된다.
11. 등산대는 너무 길게 당겨서는 안 되며, 앞뒤가 호응하는 상황을 자주 유지해야 한다.
12. 길을 잃을 때는 원래의 길로 돌아가거나 지세가 높은 안전처를 찾아 체력 소모를 줄이고, 제때에 구조 요청 메시지를 보내고 구조를 기다려야 한다.
13. 길이 없는 계곡을 거슬러 올라가거나 깊은 산속에 뚜렷한 경로가 없을 때 시내를 따라 내려가는 것은 금물이다. 고산 하천의 지형은 완만하게 가파르고 등산 기술이 부족해 지형이 불분명한 등산객들은 발을 헛디뎌 떨어지기 쉬우므로 등산할 때 길을 따라 표시를 하거나 전임자가 남긴 깃발을 따라 방향을 분별하는 것이 좋다.
14. 체온 상실증을 일으키지 않도록 몸과 옷에 습기를 주지 마라.
15. 위기피로 등 스트레스를 받을 때 체온을 유지하는 것이 최우선 과제이며, 자신과 동료들의 심리적 변화에 수시로 주의를 기울여 감정의 균형을 유지하려고 노력해야 한다.
16. 야외에서 활동할 때 담배를 함부로 버리지 말고 불을 엄격히 통제하고 떠날 때도 모닥불을 완전히 꺼야 한다.
17. 행사가 끝난 후 제때에 총결산하면 자신과 다른 사람이 앞으로 야외 운동을 할 때의 안전을 도울 수 있으므로, < P > 등산은 어떤 안전한 등산 주의사항
1, 등산복: 원칙적으로 등산복은 기동성과 조절성이 풍부해야 하며 보온, 보호, 보호에 부합해야 한다 2. 등산화: 모든 등산장비 중에서 가장 중요한 장비입니다. 등산하기 전에 자신에게 맞는 가벼운 등산화를 선택하는 것이 좋습니다. 신발은 운동화, 헝신, 여행화 등 플랫슈즈를 선택해야 하는데, 이런 신발은 통기성이 높고 걷기가 편하며 신발 밑창의 마찰성이 커서 등산에 가장 적합하다. 하이힐을 신지 마세요. 등산 불편과 안전에 방해가 되는 두 가지 문제가 있습니다. 첫째, 산을 오르고 산을 내려가는 속도를 파악해야 하고, 운동을 너무 격렬하게 해서는 안 되며, 근육이 늘어나는 것을 초래할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언 둘째, 도중에 휴식을 취하고 젖은 땅이나 바람받이에 앉지 않도록 노력하십시오. 땀이 많이 나면 옷깃이 약간 넓어질 수 있습니다. 감기에 걸리지 않도록 옷을 벗고 모자를 벗지 않도록 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 휴식할 때마다 허리와 다리 근육을 스스로 마사지해 근육이 뻣뻣해지는 것을 막을 수 있다. 또한, 우리는 전망없이 걷고, 걷지 않고, 보지 않고 걸어야합니다. 사진을 찍을 때는 안전에 각별히 주의해야 하며, 안전을 보장할 수 있는 장소와 각도를 선택해야 하며, 특히 바위의 풍화에 더욱 주의해야 한다. 산에 올라갈 때는 삼림 지역의 화재 예방에 주의해야 하고, 관광 도중에 담배를 피우지 말아야 한다. 1. 등산할 때 선생님이나 학부모가 이끌고, 단체로 행동해야 한다. 2. 등산 장소는 신중하게 선택해야 합니다. 인근 주민들에게 현지 지리적 환경과 날씨 변화를 정확히 알려면 안전한 등산로를 선택하고 길을 잃지 않도록 표시를 해야 한다. 3, 운동화, 로프, 건조 식품 및 물을 준비하십시오. 여름에는 반드시 충분한 물을 가져와야 한다. 등산은 땀을 흘리기 때문에 충분한 수분을 보충하지 않으면 허탈, 중서가 발생하기 쉽다. 지금은 겨울이지만 제때에 수분을 보충해야 한다. 4. 운남백약 지혈붕대 등과 같은 구급약품을 휴대하는 것이 좋다. 넘어져 다치거나 다치거나 삐었을 때 도움이 된다. 5. 등산 시간은 아침이나 오전에 하는 것이 가장 좋다. 오후에는 하산하여 가역으로 돌아가야 한다. 제멋대로 등산로와 시간을 바꾸지 마라. 6. 배낭은 손에 들지 말고 두 어깨를 등에 업고 양손으로 잡을 수 있도록 해야 한다. 튼튼한 긴 막대기로 지팡이를 만들어 등반을 도울 수도 있다. 7, 사고를 방지하기 위해 위험한 절벽에서 사진을 찍지 마십시오. 어린이든 우리 젊은이든 등산을 할 때는 약품의 준비에 주의해야 하고, 더욱 주의해야 할 것은 지금 날씨가 갈수록 높아지기 때문에 등산할 때는 산불을 일으키지 않도록 반드시 화재 안전에 주의해야 한다는 것이다.
등산 주의사항 어떤 등산이 유익한가
등산주의사항-신체검사
등산은 좋은 유산소 헬스 행사로 사람의 심폐기능, 사지조화능력 향상, 다이어트, 인체의 노화 지연에도 도움이 된다. 하지만 심장병, 간질, 현기증, 고혈압, 폐기종을 앓고 있는 환자는 등산을 해서는 안 된다. 또 관절병이나 무릎 발목 관절에 낡은 부상이나 쉽게 다치는 사람도 등산해서는 안 된다. < P > 등산 주의사항-개인용품 < P > 의류, 식기, 캠핑장비 및 일용품, 이것들을 준비하는 가장 기본적인 원칙은 산악 기후의 특징에 따라 가볍고 다재다능하며 기본적인 필요를 보장하는 것입니다. 운동화, 밧줄, 건곡, 물, 구급약품을 준비하고 등산은 땀을 잘 흘리기 때문에 물을 충분히 준비해야 한다. 특히 여름에는 허탈과 더위가 발생하기 쉽다. 구급약품은 산소 운반용 정제, < P > 운남 백약, 지혈붕대 등을 준비하여 고반, 낙상, 타박상, 삐었을 때 유용하게 쓸 수 있다.
여름 등산은 자외선 차단제도 챙겨야 한다. 가능한 한 피부를 노출하지 않고 통기성이 좋은 자외선 차단제를 입는 것이 필요하다. 노출된 피부는 반드시 자외선 차단제를 닦아야 한다. 자외선 차단액은 3++이상이며, 돌아오면 햇볕을 막기 위해 햇볕을 쬐고 수리해야 한다. 사향정기수, 인단, 풍유정 등 해서약은 좀 가져가는 것이 좋습니다. < P > 등산 주의사항-노선계획 < P > 등산 전에 반드시 노선을 이해하고, 전체 시간, 휴식, 식사 장소를 계획하고, 지인이 길을 안내할 경우 맹목적으로 산에서 난입하는 것을 방지해야 한다. 출발하다