야채달걀떡, 영양저지방, 간단하고 만들기 쉽고 맛있고 건강해요!
야채 오믈렛 재료: 닭 가슴살, 브로콜리, 당근, 옥수수, 파, 생강, 마늘, 간장, 닭고기, 소금, 양념주, 후춧가루, 오향분.
연습 단계:
1 .. 생강, 파, 마늘 슬라이스 백업.
2. 닭 가슴살을 깨끗이 씻어 근막을 제거합니다. 닭 가슴살을 작은 조각으로 썰다. 파, 생강, 마늘을 함께 넣고 칼로 잘게 다졌다.
3. 끓인 미트소스에 닭고기, 양념주 두 숟가락, 적당량의 혼합 고추를 넣고 잘 섞는다.
4. 옥수수 알갱이는 껍질을 벗기고 데친 후 제어수를 건져낸다.
5. 브로콜리와 당근을 깨끗이 씻어요. 브로콜리는 작은 조각으로 찢고, 당근은 썰고, 함께 데쳐서 준비한다.
6. 당근, 브로콜리, 옥수수알을 닭고기에 넣고 골고루 섞는다.
7. 닭진흙에 생초, 노초, 오향분, 소금을 넣고 잘 섞는다.
8. 전기떡을 데우고 기름을 칠하고 다진 고기를 달걀떡으로 만들고, 작은 불은 달걀떡 양면이 노랗게 익을 때까지 볶는다.