수분으로 인해 살이 빠지는 이유
1. 얼굴이 기름지고 머리카락도 기름지기 쉽다.
2. 특히 아침에 일어났을 때 얼굴이 붓기 쉽습니다.
3. 허리와 복부의 살이 부드럽고 수영 고리가 있습니다.
4. 오랫동안 앉아 있으면 종아리에 부종이 생긴다.
5. 기분이 좋지 않고, 밤에 잠을 잘 못 자고, 낮에 범죄를 저지르기 쉽다.
6. 손발이 차갑고 땀이 나기 쉽다.
7. 추위를 두려워하고 차갑고 매운 음식을 좋아한다.
8. 항상 입이 마르고 갈증이 나며 목이 따끔거린다. 습함을 없애고 이러한 행동을 피하세요
과다과다 섭취 : 단 것을 너무 많이 섭취하면 비장과 위장에 부담을 가중시켜 습함이 심한 사람은 케이크, 초콜릿 등의 섭취를 피해야 합니다. , 밀크티 및 기타 고당 식품.
기름진 식단: 기름진 음식을 자주 섭취하면 비장의 기능에 영향을 주어 수분이 증가하게 됩니다. 수분이 많은 사람은 전골, 바비큐, 튀김 음식을 덜 먹고 신선한 녹색 잎채소를 더 많이 섭취해야 합니다. .
음식물 찬류: 차갑고 습하며 수분이 많은 사람은 아이스콜라, 아이스밀크티 등 차가운 음료를 적게 섭취하도록 노력해야 합니다. 수박, 키위, 자몽 등 차가운 과일.
수분을 개선하는 식품
주식: 팥, 보리, 기장, 고르곤씨앗.
야채 : 국화, 겨울 참외, 아스파라거스, 연근.
고기: 생선, 쇠고기, 양고기, 닭고기.
과일: 오렌지, 바나나, 파파야, 배.