1, 자신을 믿어라: 너는 건전한 신체를 가지고 있고, 너는 명확한 정신을 가지고 있어, 너는 다른 사람보다 나쁘지 않아! 다른 사람의 의도에 직면하여 너를 난감하게 하고, 자신이 그것을 극복할 능력이 있다고 믿어야 한다. 만약 네가 난감하지 않고 오히려 그들이 어떻게 못된장난 하는지를 무심코 보면, 그들은 당황할 것이다.
2, 자아개선: 의외의 좌절에 직면하여 속수무책이나 자신의 이미지를 손상시키는 행동을 취하는 것은 성격상 능력상 약점이 있다는 것을 보여준다. 남이 너를 놀릴 때마다 너는 심장 박동이 빨라지고 자기도 모르게 얼굴을 붉히게 된다. 조금도 사양하지 않고, 너의 능력과 유머 감각은 아직 충분하지 않다.
3, 자아통제: 상처받고, 억울하고, 난감하고, 조롱을 당하는 것은 불행하고 짜증이 나지만, 자신을 통제하는 법을 배워야 한다. 총명한 사람은 종종 직접 비꼬거나 비꼬지 않고, 노골적인 변명은 역효과를 낼 뿐이다. 재치 있는 유머는 물론 가능하지만, 잠시 적당한 방법을 찾지 못한다면, 화를 내지 말고 자신을 통제해야 한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
4, 자아를 초월하다: 게으름이 만병통치다. 게으름을 치료하는 가장 좋은 방법은 자아를 초월하는 것이다. 자아를 초월하는 것은 자신과 자신을 비교하는 것이다. 오늘의 나는 어제의 나에게 도전하고, 내일의 나는 오늘의 나와 경쟁한다. 외국어를 읽고, 어제 12 개의 새 단어를 기억하고, 오늘 14 개의 새 단어를 기억하는 것은 자아를 초월하는 것이다. 올해는 요리라는 기량만 배웠고, 내년에는 컴퓨터를 수리하는 법을 배웠고, 두 가지 기량을 가지고 있는데, 이것도 자아를 초월한 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 요리명언) 어제 나는 유머를 교묘하게 응용할 수 있었고, 스스로 계단을 내려왔고, 오늘 나는 유창한 말솜씨를 적용하여 동료들의 칭찬을 받을 수 있었다. 이것은 더욱 자아를 초월하는 것이다. 어제 나는 그와 함께 지내는 것이 아무런 유익이 없다는 것을 확인했는데, 오늘 나는 의연하게 그와 헤어질 수 있었다. 이것은 자아를 초월하는 것이라고도 한다. 자아를 초월하여 모든 것을 포괄하고, 영원히 끝이 없다.