먼저 방법을 시험해 보는 것이 좋습니다. 효과가 분명하지 않으면 젖약을 살 수 있다. 의사와상의하고 개인적으로 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.
1, 출산 후 30 분 동안 아기에게 젖꼭지를 빨게 한다
아기가 생후 30 분 후에 어머니의 젖꼭지를 빨도록 허락해야 한다. 아기의 빨기를 통해 엄마의 호르몬 분비를 효과적으로 자극해 유방 분비를 촉진할 수 있다. 최유반사와 배유반사의 조기 건립은 유즙을 더 일찍, 더 많이 만들 수 있다.
2, 우유 음식을 적절하게 보충하십시오.
산후 즉시 최유탕, 족발탕, 붕어탕 등 고단백 고지방 음식을 피하면 초유가 너무 걸쭉해지고 신생아는 먹을 수 없게 되며, 배유가 원활하지 않아 유방팽창을 일으킬 수 있다. 산후 첫 주에는 음식이 담백해야 하고, 저단백 저지방 유질을 위주로 한 뒤 영양을 적절히 늘릴 수 있다.
3, 산후 24 시간 이내에 산후 3 일 동안 유방 마사지를 한다.
수유기 초기에 유방 마사지를 해 젖을 여는 것을 도울 수 있다. 보통 산후 24 시간 3 일 이내에 한 번 마사지해 며칠 연속 효과가 가장 좋다. 마사지의 역할은 유방 도관의 개통을 보장하고 혈액순환을 촉진하는 것이다. 마사지를 하기 전에 산모는 유방을 뜨겁게 찜질해야 하는데, 특히 딱딱한 곳에서는 잠시 찜질하면 마사지를 할 때의 통증을 줄일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 마사지명언)
모유의 양은 어머니의 심리적 요인과 정서와도 관련이 있다. 어머니는 어떤 상황에서도 조급해하지 말고 평온하고 행복한 마음으로 생활의 모든 것을 마주하신다.
4. 좋은 휴식을 취하고 매일 좋은 기분을 보장합니다. 수면 부족, 기분이 좋지 않으면 수유에 영향을 줄 수 있다.