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Fan Deng의 추천 도서는 "사람이 가지 않은 길"입니다.

추천

이 책은 어디서나 소통과 이해의 의미를 밝히고, 시대의 한계를 뛰어넘어 사랑의 본질을 탐구하도록 돕고, 새로운 삶을 살도록 안내한다. 조용하고 풍요로운 삶, 사랑하고 독립하는 법을 배우도록 도와줍니다. 궁극적으로 우리의 진정한 자아를 찾는 방법을 알려줍니다.

서두에서 밝혔듯이 인생은 고난으로 가득 차 있습니다. M. 스콧 파이크(M. Scott Pike)는 우리에게 인생은 힘든 여정이며 정신적 성숙을 향한 여정은 꽤 길다는 점을 더 분명하게 보여줍니다.

그러나 그는 우리를 두렵게 만들지 않고, 오히려 힘들고 고통스러운 일련의 변화를 통해 우리를 이끌어 마침내 자기 인식의 더 높은 경지에 이르렀습니다.

저자 소개

M. Scott Peck

하버드 대학교에서 석사 및 박사 학위를 취득했습니다. 그는 오랫동안 심리치료에 종사해 왔으며 뛰어난 성과를 거두었으며 "우리 시대의 뛰어난 정신과 의사"로 알려져 있습니다.

그는 한때 정부의 특별 심리 치료팀에 합류하여 베트남 전쟁 군인들을 치료했습니다. 그는 또한 일본 오키나와의 미군 기지에서 정신과 의사로 근무했습니다.

이러한 특별한 직업적 경험을 바탕으로 그의 훌륭한 책 시리즈 "The Road Less Traveled"가 탄생했습니다.

본질 해석

다음 내용은 책 친구가 참고할 수 있는 『아직 여행하지 않은 길』의 본질 해석입니다. 허가 없이 상업적인 목적.

목차

1. 자기 수양 - 생활 문제를 해결하는 가장 중요한 도구

1. 자기 수양 부족의 증상

2. 자기 훈련 4가지 원칙

2. 사랑 - 자신의 경계를 지속적으로 확장하고 자신을 향상시키려는 의지

1.

2. 사랑에 빠지는 것과 자기 제한

3. 이것은 사랑이 아닙니다

4. 신앙과 은혜에 대한 간략한 소개

본문

1. 자기 훈련 - 삶의 문제를 해결하는 가장 중요한 도구

인생은 고난으로 가득 차 있습니다. 문제에 직면하고 문제를 해결하는 과정을 끊임없이 진행하는 과정입니다. 하지만 문제에 직면하고 해결하는 것이 사실 삶의 고통의 근원이기 때문에 많은 사람들이 미루고 게으르지만 문제는 여전히 존재하고 피하는 것은 문제를 두 배로 만들 뿐입니다.

자기수양은 인생의 문제를 해결하는 가장 중요한 도구이자 인생의 고통을 없애는 가장 중요한 방법이기도 하다.

고통을 견디고 문제를 해결하도록 적극적으로 요청해야만 고통은 우리가 배운 지식과 경험으로 바뀔 수 있으며, 우리는 인생의 장애물을 하나씩 극복하고 성숙을 향해 나아갈 수 있습니다.

저자의 '자기수양 부족의 표현'과 '자기수양의 4대 원칙'을 통해 자기수양을 분석하고, 자기수양에 더 가까이 다가가보자.

1. 자기수양 부족의 증상

① 문제가 저절로 사라지기를 바라면서 시간을 지체한다

② 문제를 눈감아주고, 없는 척하고 일시적인 대처에 의존함 어려움을 극복함

③ 약물을 남용하거나 알코올, 마약 및 기타 중독성 물질로 자신을 마비시키고 일시적인 구제를 위해 일시적으로 문제를 잊으려고 노력함

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④ 신경증이 가장 흔하다 도피방향

2. 자기수양의 4가지 원칙

(1) 만족 지연

마 케이크를 먹을 때 크림이나 케이크 배아를 선호하시나요?

어느 부분을 먼저 먹을까요?

번거로운 일을 적극적으로 해결해야 할까요, 아니면 먼저 미뤄야 할까요?

그래서 이해하셔야 합니다. 장기적인 미래에 이익을 가져오지 않고 즉각적인 편안함과 행복에만 초점을 맞추는 행동이나 심지어 해로운 행동은 만족을 지연시키는 행동이 아닙니다.

돈에 대한 욕심 때문에 강도와 상처를 입은 사람들은 만족감을 지체할 수 없으며, 아이들은 장난스럽고 빨리 멈추고 싶어하지만 그들을 이해할 인내심이 없습니다. 그래서 그들은 소리를 지르거나 저주만 할 수 있습니다.

그렇다면 만족 지연으로 간주되는 행동은 무엇입니까?

살을 빼려면 눈앞에 있는 초콜릿 케이크를 먹는 것을 참아야 한다.

유창하게 연주하기 위해서는 매일 피아노 연습에 시간을 투자하는 것이 중요합니다.

좋은 사람과 함께하기 위해 일시적으로 정착한다는 생각을 포기하는 것입니다.

부모-자녀 교육은 "만족 지연"에 어떤 영향을 줍니까?

부모 자신이 절제하지 못하고, 자녀 앞에서 술과 담배를 피우고, 자제력이 없으면 자녀도 부모를 따르게 됩니다.

부모가 자기 수양과 질서 있는 생활을 할 줄 알면, 자녀들은 그런 생활을 당연하게 여기게 될 것입니다.

아이에 대한 부모의 보살핌은 매우 중요하다. 아이가 어려서부터 안정감을 충분히 갖지 못하면, 성장하면서 '오늘은 취하고 내일은 취하는' 행동 패턴에 빠지기 쉽다. 당신이 할 수 있는 모든 것을 먼저 잡아라. 행복에 대해 이야기해보자.

자녀의 자기 훈련을 키우려면 부모는 자녀를 사랑하고 돌보는 데 충분한 시간과 인내, 에너지를 투자하여 자녀가 자신의 가치관을 실현할 수 있도록 해야 합니다.

(2) 책임을 진다

문제를 해결하기 위한 기본 전제인 문제에 직면해야 합니다.

자신에 대해 너무 많은 책임을 지는 것은 문제 해결에 도움이 되지 않지만, 앞으로 나아가는 것을 멈추기 쉽습니다. 이러한 극단적인 행동은 신경증을 앓고 있습니다.

문제를 정면으로 직면하는 것, 변화를 가져올 수 있는 책임 범위를 명확히 하고 이를 실천하는 것이 문제를 해결하는 가장 효과적인 방법이다.

신경증 및 인격장애 사례

① '외로운' 장교 부인

신경증을 앓고 있는 장교 부인이 운전해서 군대에 갔다. 새로운 친구를 만나고 싶은 부양가족 클럽. 그러나 다른 군인 아내들은 그녀와 함께 있기를 꺼려했습니다. 그녀는 아마도 그녀가 너무 내성적이어서 뭔가 문제가 있다고 생각했습니다. 그녀는 이것에 대해 혼란스러워했습니다.

그러나 치료 후 그녀의 IQ는 일반인보다 높고 야망도 강하다는 사실이 밝혀져 다른 군인 부인들과 어울리지 못했다. 그녀가 외로운 것은 그녀의 잘못이 아니다.

② '불행한' 부모

성격 장애가 있는 부모는 자녀를 다음과 같이 질책하는 경우가 많다.

“네가 아니었다면 난 그냥 아버지와 이혼하세요!"

"네 엄마가 신경쇠약증이 있는데 그게 다 너 때문이야!"

"너를 키우고 보살펴주는 게 아니었다면 우리는 무사히 공부하고 대학생활을 시작할 수 있었어요!"

한마디로 '나의 불행'은 모두 너희들 때문이다!

(3) 사실에 충실

우리는 세상에 대해 무지하게 태어났고, 삶의 경험은 모레 우리가 그린 지도와 같아서 우리를 미래로 인도한다. 삶.

낡은 인생 지도는 과거의 경험과 일상에 집착하게 만들어 눈앞의 사실을 무시하는 경우가 많아 문제를 효과적으로 해결할 수 없게 됩니다.

예를 들어 새로운 회사로 이직했지만 여전히 이전 회사의 일하는 방식과 대인관계 방식을 그대로 사용한다면 새로운 환경에 적응하지 못하고 하루 종일 고민하게 될 것입니다.

또 다른 예로, 예전에는 신발을 팔았지만 지금은 관을 팔지만 여전히 이전 판촉 모델을 사용하는 사람이 "여기서 뵙지 못한 지 꽤 됐어요. 큰 거 사세요"라고 말하는 경우도 있습니다. 그리고 작은 것을 하나 사보세요." 결과는... ...

저자 스캇은 공감을 어린 시절에 발달되어 적용되었던 행동 패턴을 따라하는 행동으로 정의합니다. 더 이상 적용할 수 없더라도 성인 환경에 적용됩니다. 만료된 '인생지도의 저주'다.

공감의 돌파가 필요한 이유는 '문제 해결'이라는 관점에서 해결책을 고민하고, 불필요한 지속성 손실을 줄이기 위함이다.

사실에 충실하다는 것은 외부 세계의 의심과 도전을 감히 받아들이고, 우리 지도가 시대에 뒤떨어졌는지 다른 사람들이 확인할 수 있도록 허용해야 한다는 의미이기도 합니다.

하지만 정말 상대방의 이익을 위해서라면 선의의 거짓말도 허용될 수 있다.

(4) 균형을 유지하라

정직을 자신의 책임으로 추구해야 하고, 어떤 경우에는 사실을 은폐해야 하고 진실도 책임을 져야 한다. 하지만 해서는 안 될 일도 거부합니다. 책임감; 만족을 늦추는 법을 배워야 하며, 동시에 현재의 삶을 최대한 잘 살아야 합니다...

균형 유지는 위에 대한 논평입니다. 세 가지 원칙 균형을 유지한다는 것은 유연성을 키우는 것을 의미합니다. 메커니즘을 제한하고 정신적 성숙을 이루려면 상충되는 요구, 목표 및 책임 사이의 미묘한 균형을 유지해야 합니다.

균형을 유지하는 최고의 원칙은 '포기'라는 것을 기억하세요.

적절한 시기에 포기하는 것이 불균형을 피하기 위한 기본 원칙이다.

2. 사랑 - 끊임없이 자신의 경계를 넓히고 자신을 향상시키려는 의지

1. 사랑이란 무엇입니까?

사랑은 자기관리의 원동력이다.

사랑은 자신과 타인의 정신적 성숙을 도모하기 위해 끊임없이 자기 경계를 확장하고 자기계발을 이루는 의식이다.

2. 사랑에 빠지기와 자기 경계

(1) 자기 경계 확립

(2) 사랑에 빠지기

사랑에 빠진다는 것은 자기 경계의 특정 부분이 갑자기 무너지는 것을 의미하며, 자신이 다른 사람과 통합되는 것을 느끼고, 어렸을 때 전지전능한 느낌을 경험하기 때문에 매우 신나지만 이것은 일시적인 자기 경계의 붕괴일 뿐이다. 경계.

진정하고 서로의 문제를 발견했을 때 서로의 경계가 하나로 합쳐지지 않았고, 각자의 자기 경계가 다시 닫혀 있음을 깨달았습니다.

(3) 자기 경계의 확장

우리가 익숙한 영역에서 벗어나 무언가를 위해 열심히 일할 때, 우리의 자기 경계는 지속적인 노력으로 바깥쪽으로 확장되기 시작합니다. 확장된 상태는 점차 안정되고, 자기 경계는 영구적으로 확장되어 자기 성장을 실현하게 됩니다.

(4) 진정한 사랑의 경험

진정한 사랑은 자기 확장의 경험이므로 자기 경계와 밀접한 관련이 있습니다.

사랑의 과정에서 우리는 우리의 영혼이 무한히 확장되어 사랑하는 대상을 향해 달려가는 것을 느낀다. 우리는 서로에게 영양을 공급하고 상대방이 성장하기를 바랍니다.

이러한 약속을 달성하기 위해 우리는 노력을 기울이고 자기 훈련을 시작합니다. 이러한 자기수양을 통해 우리는 비용을 지불하고 문제를 해결함으로써 자기 경험의 성장과 자기 경계의 확장을 이루게 됩니다. 그러므로 사랑은 자기 훈련의 원동력입니다.

3. 이것들은 사랑이 아니다

(1) 사랑에 빠지다 ≠ 사랑

① 사랑에 빠지는 것은 계획되거나 의식되지 않는 주관적인 판단이기 때문이다.

② 사랑에 빠지는 데에는 노력이 필요하지 않고 실제로 경계를 넓히는 것도 아니기 때문입니다.

③ 사랑에 빠지면 외로움을 없앨 수는 있지만 의도적으로 영혼을 증진시킬 수는 없습니다.

④ 사랑에 빠지는 것은 본질적으로 생식 본능에 따른 성적 욕망이다.

(2) 과잉의존 ≠ 사랑

"그 사람 없이는 못 살아요"는 사랑이 아닌 기생적 사고방식이다. 증상으로는 외로움을 견디지 못하고, 강한 공허감이 있으며, 파트너의 상실을 극도로 무서운 것으로 여기는 것 등이 있습니다.

(3) 카텍시스 ≠ 사랑

영혼에 자양분을 공급하지 못하는 카텍시스는 돈에 대한 사랑, 권력에 대한 사랑, 애완동물에 대한 사랑, 정원 가꾸기에 대한 사랑이 전부입니다. '사랑', '사랑'이라고 불리는데, 이런 취미를 통해 지식이 늘어나고 자기 경계가 넓어지면 그것은 사랑이 아니고, 그렇지 않으면 사랑이 아닙니다.

(4) 자기 희생 ≠ 사랑

주는 사람은 사랑의 진정한 본질을 인식하지 못하고 단지 자신의 욕망을 충족시키기 위해 '사랑'을 가장하는 경우가 많습니다. 다른 사람을 대하지 않고 베푸십시오. 당신의 정신적 성숙을 진지하게 받아들이십시오.

사랑은 동사이므로 행동으로 옮겨야 합니다.

사랑에 대해 생각하고, 감정을 갖고, 말로 사랑하는 것은 사랑하는 것과는 다릅니다.

4. 사랑의 표현

① 주의를 기울이세요

열심히 듣고 상대방이 성장할 수 있도록 도와주세요.

② 위험을 두려워하지 않는다

지는 것이 두려워 사랑을 포기하지 않는다.

③ 독립성

독립성을 유지하고 파트너도 독립할 수 있도록 하세요.

④ 완전한 투자

헌신을 바탕으로 추진되는 지속적인 투자 또는 증가하는 투자는 사랑의 초석입니다.

⑤ 성실히 성찰하고 평등한 입장에서 소통하라

모순과 갈등에 부딪혔을 때, 오만하게 비판하기보다는 적절하게 아이디어를 내놓으라.

⑥ 절제할 줄 알아야 한다

사랑의 에너지를 억제할 줄 알고, 지나친 사랑을 하지 않으며, 바람을 피우지 않으며, 상대와 자신에 대한 책임감을 갖는다. 어린이들.

3. 신앙과 은혜에 대한 간략한 소개

종교적 신념이 개인의 정신적 성숙과 건강에 도움이 되거나 해가 된다고 맹목적으로 믿는 것은 우리가 가져야 할 태도가 아닙니다.

사람마다, 상황마다 다르기는 하지만, 삶에 나타나는 은혜와 기적은 과학을 어리둥절하게 만드는 경우가 많지만, 근거 없는 결정을 내리는 것은 과학의 반대가 아니다.

그리고 종교 이야기에서도 몇 가지 진실을 찾을 수 있는데...

성경에는 인류의 조상인 아담과 이브가 뱀에게 홀렸다는 내용이 나옵니다. 하나님의 규례를 어기고 지혜의 열매를 먹은 뒤 에덴동산에서 쫓겨났습니다.

인간이 징계하지 않는 이 초기 사건에서 우리는 다음과 같은 버그를 발견했습니다.

하나님은 황혼녘에 에덴동산을 산책하는 것을 좋아하시고 인간과 인간 사이의 의사소통을 매우 사랑하십니다. 열려 있는데 왜 아담과 하와는 하나님과 소통하여 '합법적인' 수단을 통해 금지된 열매를 얻으려고 노력한 것이 아니라 이상한 뱀의 말을 듣고 금지된 열매를 "먹었습니다".

이야기 자체의 복잡한 껍질을 벗겨내고 나면 이 문제의 본질을 찾는 것은 어렵지 않다. 그것은 게으름의 조각이다.

아담과 이브는 즉각적인 만족을 얻기 위해 선택적으로 문제와 모순을 무시하고 문제를 정면으로 해결하지 못한 게으른 결과로 재앙을 초래했습니다.

그리고 우리는 또한 하나님에 대한 두려움과 문제의 어려움과 고통에 대한 두려움이 이러한 게으름의 근본적인 이유임을 이 이야기에서 찾을 수 있습니다.

인간 조상 대대로 우리는 여전히 이렇습니다.

우리는 문제를 즉시 해결하기에는 너무 게으르고, 게으름은 여전히 ​​자기 훈련의 가장 큰 장애물입니다.

이러한 게으름의 근본 원인은 문제를 해결하면서 직면해야 하는 도전과 고통, 어려움에 대한 두려움이다.

결론

어떤 측면의 자기수양은 특정 문제만 해결할 수 있지만, 포괄적인 자기수양은 인생의 모든 문제를 해결할 수 있습니다.

선천적으로 만연해 있는 게으름은 우리를 압도하고 일시적인 안락과 즐거움에 굴복하게 만들어 보다 성숙한 마음을 키우는 데 방해가 되는 경우가 많습니다.

갈 길은 멀고도 멀다. 우리가 할 수 있는 일은 순간의 즐거움을 포기하고, 만족을 늦추고, 책임을 지는 용기를 갖고, 문제의 핵심에 적극적으로 참여하고, 사실을 명확히 하는 것 뿐이다. , 적시에 문제를 해결하십시오.

당신이 옳다고 생각하는 것, 필요한 것은 무엇인지, 해야 할 것은 무엇인지... 지금 시작해 보는 것은 어떨까요?