1. 건강, 심리, 의사소통 및 직장에 관한 논문 작성
Abstract 직장 스트레스는 직원의 정신 건강에 영향을 미치며 기업 발전에도 중요한 영향을 미칩니다. 직장 스트레스에 주의를 기울이는 기업 경영을 촉진하고, 인사 부서의 역할을 충분히 발휘하고 우수한 기업 문화를 구축하는 것을 포함하여 직장 스트레스를 관리해야 합니다.
키워드: 직장 스트레스, 직원, 정신 건강
현대 사회의 경쟁은 점점 더 치열해지고 있으며, 이는 특히 직장에서 사람들에게 점점 더 많은 부담을 안겨줍니다. Fortune지가 189개 기업의 관리자 1,000명을 대상으로 실시한 설문 조사에 따르면 70% 이상이 너무 많은 압박을 받고 있다고 답했습니다. 직원의 스트레스 해소와 직원의 정신 건강 보장은 기업이 해결해야 할 시급한 문제입니다.
1. 직장 스트레스와 정신건강의 개념
직장 스트레스란 직장 내 다양한 요인으로 인해 사람들이 직면하는 압력을 말한다. 예를 들어, 과도한 업무량, 직장 내 지나치게 복잡한 대인 관계, 열악한 사업 운영 결과 등은 모두 사람들에게 다양한 종류의 압력을 가할 것입니다. 직장에 있는 모든 사람은 스트레스를 경험하게 될 것입니다.
정신건강이란 주로 개인이 신체적, 정신적 질병이나 기타 숨겨진 위험이 없고 정상적인 상태를 유지하고 있다는 사실을 말한다. 정신건강을 갖는 것은 직원이 업무를 효과적으로 수행하고, 업무의 질과 만족도를 향상시키며, 기업의 안정적인 발전을 촉진하기 위한 전제조건입니다.
2. 직장 스트레스가 직원의 정신 건강에 미치는 영향
긍정적 영향: 어느 정도의 압박은 직원에게 활력과 열정을 느끼게 하고, 긴박감과 위기감을 고양시킬 수 있습니다. 책임감이 강하고 자신감과 성취감을 가지고 고품질의 업무를 완수할 수 있습니다. 우수한 기업 경영자들은 직원들에게 학력, 성별, 능력, 직위, 업무 내용, 무대 특성 등에 따라 다양한 압력을 가해 직원들의 긍정적인 에너지를 자극하고 회사와 함께 발전할 수 있도록 돕습니다.
부정적인 영향: 과도한 직장 내 압력: 첫째, 직원들을 불안하게 하고 육체적, 정신적으로 지치게 합니다. 둘째, 직원의 업무 효율성, 효율성 및 책임감에 직접적인 영향을 미칩니다. 직원들은 직장과 회사에 대한 희망을 잃게 되며, 이는 이직률 증가 등 기업의 근무 환경을 불안정하게 만들 것입니다. 넷째, 직원들은 삶에 대한 믿음을 잃게 되며, 심한 경우에는 극단적인 상황에 빠지기도 합니다. 우울증, 정신질환, 자살 등으로 고통받고 있습니다.
3. 직장 스트레스 완화 및 직원의 정신건강 보호를 위한 대책
(1) 기업 경영에서 직장 스트레스에 주의를 기울이도록 추진
우선, *** 경제통상국, 공상국, 중소기업청 등 감독부처가 먼저 책임을 지고 포럼, 사례연구, 교류, 교육 등을 통해 사업주의 스트레스 관리 인식 교육을 강화해야 한다. 사업주가 자신의 압력에 경각심을 가질 수 있도록 점검 등을 실시하는 동시에 기업의 압력 관리에도 주의를 기울이고 있습니다. 둘째, 업계 협회는 내부 간행물, 연례 회의 등 자체 플랫폼과 장점을 활용하여 기업 경영진의 스트레스 인식을 촉진할 수 있습니다. 셋째, 우리나라의 교육기관에서는 스트레스 관리에 관한 해당 강좌를 개설하고 기업의 스트레스 관리 홍보에 좋은 역할을 해야 합니다.
(2) 좋은 작업 환경 조성
기업의 작업 환경에는 '하드 환경'과 '소프트 환경'이라는 두 가지 유형이 있습니다. 하드 환경이란 회사의 하드웨어 시설을 구축하는 것을 의미합니다. 예를 들어 사무실 공간에는 녹색 식물, 편안하고 유머러스한 포스터, 심지어는 음악까지 갖춰져야 하며 직원들이 편안하고 편안하게 식사할 수 있는 만족스러운 식당이 있어야 합니다. 깔끔하고 위생적입니다. TV 등 현대적인 시설을 갖추고 있으며, 숙면을 취할 수 있는 기숙사가 있으며, 퇴근 후 오락을 즐길 수 있는 직원 클럽이 있습니다. 소프트환경이란 회사의 근무분위기, 여론분위기 등을 말합니다. 이 환경의 구조는 주로 사업주와 관리자에 의해 만들어집니다. 효과적인 스트레스 관리를 달성하기 위해 중국 기업은 하드웨어 구축을 강화할 뿐만 아니라 직원의 스트레스가 항상 통제될 수 있도록 기업의 '소프트 환경' 구축에 열심히 노력해야 합니다.
(3) 기업의 인사부는 자신의 역할을 수행해야 합니다
인사부는 먼저 스트레스 관리에 대한 관련 지식, 특히 사례와 방법에 대한 연구를 진지하게 연구해야 합니다. 둘째, 회사의 직무 책임이 개선되어야 합니다. 직무 책임과 직무 설명은 직원이 업무를 효과적으로 수행하는 기초이며, 인사 부서가 이를 바탕으로 직원의 성과를 평가하는 기초이기도 합니다. 근무 시간, 근무 업무, 근무 환경, 심지어 보수까지 평가할 수 있습니다. 셋째, 기업의 다양한 입장에 따라 스트레스 관리가 채용의 모든 측면에 통합되어야 합니다. 교육, 평가 등을 실시하고 각 링크의 변화 등을 바탕으로 직원의 기존 압력을 파악해야 합니다. 적시에 문제를 완화하거나 해결할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 넷째, 과학적인 인센티브 메커니즘을 구축하고 업무 방식을 조정해야 합니다. '기본급 + 직무급', '물질적 인센티브 + 정신적 인센티브' 등의 조합을 통해 직원의 지위를 높이고 의욕을 자극합니다. 열정적으로 일함으로써 '압박을 동기 부여'로 바꾸고 다양한 업무를 질과 양으로 완료합니다.
(4) 우수한 기업문화 조성
우선 문화활동의 발전을 도모하고 과학적이고 합리적인 문화활동 계획을 수립해야 한다. 둘째, 정기적인 의사소통 회의, 풀뿌리 직원과 각급 관리자 간의 교류 회의 등 효과적인 의사소통 메커니즘을 구축하고 관행을 준수하는 것이 필요합니다. 화웨이 등 기업은 '대화방'을 설치해 직원의 업무와 생활 역학을 통제하고 당과 노동조합의 역할을 충분히 발휘하며 기업주와 평등한 교류를 위한 의사소통 메커니즘을 구축하고 역할을 충분히 발휘할 계획이다. 셋째, 외부 심리 전문가를 고용하여 기업 내부의 스트레스 원인을 정기적으로 조사, 진단해야 합니다. 동시에 직원의 스트레스 해소 능력을 향상시키기 위한 효과적인 스트레스 해소 교육 방법을 실시합니다. 넷째, 야외 활동을 조직하고 수행하면 직원이 스트레스가 많은 작업 환경에서 벗어나 보다 개방적인 환경에서 마음과 정신을 편안하게 할 수 있습니다. 환경.
요컨대 기업은 운영 및 관리에 있어서 '사람 중심' 개념을 고수하고 국내외에서 선진적인 스트레스 관리 경험을 적극적으로 습득해야 합니다. 이를 기업 경영에 적용하고 직원의 스트레스 관리를 강화하며 직원의 신체적, 정신적 건강을 지원하여 기업의 건전한 운영을 촉진하고 기업의 과학적인 운영을 보호합니다.
참고 자료:
[1] Li Xiuzhong, Kong Wei. 경영 심리학 [M]. Shandong People's Publishing House, 2011.
[ 2] Zeng Chuikai. 업무 스트레스와 직원의 정신 건강에 관한 실증적 연구.
[3] Yu Wenzhao, 경영 심리학 [M], Dongbei University of Finance and Economics Press, 2008.
[4] Zhou Xiaoqin. 외자 기업 직원의 정신 건강 상태 및 삶의 질에 관한 조사, 중국 건강 심리학 저널, 2010.
2. 작성 방법 졸업논문 방어서
졸업논문 방어 자기보고에서 가장 중요한 것은 선생님이 듣고 싶은 말이 무엇인지, 내가 말해야 할 것이 무엇인지 이해하는 것입니다.
따라서 이 답변은 강사 입장에서 방어 자진신고에 대한 유용한 정보를 제공할 것입니다. 동시에 방어의 답변 부분은 자진신고만큼 중요하므로, 질문답변 부분에서도 주의사항을 언급해 놓았습니다.
물론, 수비가 그렇게 어렵다고 생각하지 마세요. 실제로는 이렇습니다...
다음 템플릿을 엄격하게 준수한다면 모두가 자신감을 가질 것이라고 믿습니다. .
본론으로 돌아가서 곧바로 실무적인 내용으로 들어가겠습니다.
우선, 변호인의 자기보고 시점을 파악해야 합니다. 학교나 레벨마다 요구사항이 다르지만 대부분 5~15분 이내이므로 자기소개서를 작성할 때 시간 제한을 고려해야 합니다. 보고서에는 다음과 같은 내용이 있습니다.
1. 자기소개서
논문 방어를 위한 자기소개서에는 이름, 전공 클래스, 강사, 논문 제목이 포함되어야 합니다. 예를 들어, 나는 xx 전공 xx반의 xxx이고, 강사는 xxx이고, 졸업 논문 제목은 "xxx"입니다. 그게 다야.
2. 논문 소개
논문의 서론 부분은 논문의 추상 부분과 유사하지만 시간적 제약으로 인해 논문의 서론 부분은 예를 들어 전체 논문의 내용은 xx 방법과 xx 모델을 사용하여 xxx 이론을 기반으로 하고 xx 문제를 연구하여 xx 결론을 얻었습니다. 그게 다입니다. 여기에서 너무 많이 확장하지 말고 나중에 핵심 부분에 충분한 시간을 두십시오.
3. 연구 배경
일반인의 관점에서 이 부분은 “이 글이 왜 쓰였는가”, “이 글의 의의는 무엇인가”이다.
예를 들어, 사회학 논문이 개인 정보 보호를 위한 사회학적 방법을 연구한다면 이 섹션에서는 개인 정보 유출 문제가 점점 더 심각해지고 있음을 나타냅니다. 또 다른 예를 들어 금융 논문이 시스템적 위험을 연구한다면, 이 섹션에서는 시스템적인 금융 위험의 유해성을 설명하는 부분이 있습니다.
4. 문헌 검토
문헌 검토는 논문의 필수적인 부분이지만 방어에서 너무 확장할 필요는 없습니다. 기본 템플릿은 다음과 같습니다. 기존 관련 논문들은 주로 xx, xx, xx 및 기타 각도에서 시작하여 연구를 진행하고 있지만 xxx 각도 및 xx 문제에는 여전히 공백이 있습니다. 그게 다야.
5. 연구 내용(핵심)
앞의 네 부분이 모두 준비라면 다섯 번째 부분은 방어의 핵심 부분이다. 연구 내용 역시 모두가 가장 고민하는 부분이라고 생각하지만, 방어에서 연구 내용을 소개하는 방법은 아래에 직접 예시를 들어 설명해드리니 걱정하지 마세요.
예를 들어, 응답자의 논문 방향이 시스템적 금융 위험을 연구하는 것이라면 이 부분에서는 이렇게 소개하겠습니다.
이 글에서는 시스템리스크를 측정하기 위해 xx방법을 사용합니다. 제가 선택한 데이터는 xx입니다. 데이터의 너비와 길이는 각각 xx입니다. 처리한 데이터의 결과를 교사에게 보여주고) 정상성 테스트를 수행하면 결과는 다음과 같습니다(그리고 교사에게 결과를 보여줍니다). . . . . . .
여기에서 선생님에게 보여줄 다양한 데이터와 표 섹션을 생략합니다...
요약하면 이 부분의 주요 논리는 연구 프로세스를 다음과 같이 보여주는 것입니다. 교사의 관점에서 하나는 교사에게 귀하의 연구 내용을 더 명확하게 하는 것이고, 다른 하나는 귀하의 논문 작업량을 보여주는 것입니다.
6. 결론
논문에는 누구나 결론 부분이 있다고 생각하는데, 이 부분에서는 시간 약속에 따라 논문의 결론을 변호교사에게 전달하게 됩니다. 시간이 촉박할 때는 설명을 확장할 수 있고, 시간이 촉박할 때는 핵심 내용으로 제시할 수 있습니다.
7. 요약 및 전망
본 연구의 한계와 부족한 점은 1~2개를 선택하실 수 있습니다.
위 내용은 변호인 자진신고서에 반드시 포함되어야 하는 내용이며, 이어 질의응답 시간을 갖는다.
Q&A 세션 중 주의할 사항:
1. 일반적으로 옹호하는 교사가 먼저 제안한 다음 질문을 합니다. 선생님과 논쟁하지 말고, 그냥 일반적인 문장 패턴을 사용하세요. "예, x 선생님의 제안에 감사드립니다. 다음 단계에서 개선하겠습니다."
2. 당신이 묻는 질문은 대개 당신의 논문에 대한 교사의 의심에서 비롯됩니다. 이때 교사가 거기에 있다고 주장하는 것을 발견하면 이에 대해 적절하게 설명할 수 있습니다. 표현에 문제가 있는 것 같습니다. 일반적으로 문장 패턴 "네, 다시 생각해 보겠습니다. 선생님 감사합니다"
3. 마지막으로 변호의 말을 전하고 싶습니다.
방어, 답변만 하고 방어는 아님
논쟁이 있으면 나중에 뵙겠습니다.
3. 1500정도 되는 심리논문을 찾아보니 "직장내 스트레스에 대처하고 행복한 삶을 사는 방법에 대한 이야기" 긴급 감사드립니다~~~~
대처방법 직장에서의 스트레스로 인한 스트레스
[
요약
]
오늘날 사회적 경제의 급속한 발전과 함께 그것은 직장에서의 사람과 사람의 관계입니다.
사람들 사이의 "압박"과 "무관심"
. 현대 직장은 거대한 압력솥과 같아서 직장에 있는 모든 사람이 압박감을 느낄 수 있습니다. 압박감 없이 마음이 가벼워지고, 적절한 압력을 가하면 사람이 풍요로워지고 의욕이 생긴다고 하지만, 과도한 압박감이나 긴장이 너무 오래 지속되면 불안, 과민성, 우울증으로 이어질 수 있습니다 .
불안과 같은 심리적 장애는 심한 경우 정신적 문제로 이어질 수 있습니다.
[
키워드
]
현 직장 스트레스 상황을 완화하는 방법
직장 스트레스는 스트레스의 일종 스트레스는 업무 자체, 대인관계, 환경적 요인 등 다양한 요인으로 인해 발생하는 긴장의 일종이다.
그렇다면 소위 스트레스의 원인은 무엇입니까? 첫 번째 포인트는
과중한 작업량, 장기간의 작업, 과부하된 운영, 새로운 지식의 빠른 업데이트입니다.
빠른 시일 내에 지속적으로 대응하고 보완하고 숙달해야 합니다. 하지만 불행하게도 그다지 합리적이지 않고 짧은 시간에 많은 일을 완료하라고 요구하는 상사를 만나면
기계처럼 느껴질 것입니다. , 그것은 계속 실행됩니다. 우리에게도 매우 중요한 두 번째 요점은
모든 회사에는 대인 관계가 존재하고 부하 직원은 서로 처리해야 한다는 것입니다.
< 계층적 권한에 대한 오해; 동료 간의 불신, 잘못된 리더십 방식으로 인해 업무 분위기가 부조화되는 경우 등그 안에 있으면 정신적으로 피곤할 뿐입니다. 특히 이러한 관계를 다룰 때 부적절한 행동이 내 가치관과 충돌할 때 심리적 갈등과 혼란을 야기하게 됩니다.
우리가 매일 직면하는 압력은
20
20년 전에 사람들이 직면했던 압력
5
번,
이제
90%
사람들이
일반적인 삶의 규칙을 어겼습니다.
우리의 건강에 심각한 영향을 미쳤습니다.
따라서 더 나은 삶을 살기 위해서는
자신을 잘 대하고 매일 행복한 기분을 유지해야 합니다.
우선 압박감에 대한 올바른 이해가 필요하다. 스트레스의 본질을 인식하고 스트레스의 불가피성과 필요성을 인식한 다음 자신을 올바르게 평가하고 받아들이십시오.
자신을 전능하다고 지나치게 생각하지 말고, 단지 약간의 좌절 때문에 자신을 쓸모없다고 생각하지 마십시오. 둘째,
자신의 성격 결함을 바꾸는 것, 지나치게 완벽을 추구하는 것, 직장에서 다른 사람과 자신에게 매우 가혹한 태도는 모두 고통의 원인입니다.
항상 평범함을 유지하는 법을 배워야 합니다. 달성할 수 없는 목표를 설정하지 말고, 자신의 능력 내에서 모든 것을 하고, 언제든지 목표를 조정하는 것이 앞으로 나아가는 데 더 도움이 될 것입니다. 프랑스 작가 휴고는 "생각하면
천국을 지옥으로 바꿀 수 있고, 다음 단계는
좋은 태도를 조정하는 것입니다. 모든 것을 긍정적인 관점에서 이해하는 것, 낙관주의와 비관주의는 사람들이 성공과 실패를 스스로에게 설명하는 두 가지 다른 방식이라고 할 수 있습니다. 이 두 가지 매우 다른 견해는 우리 삶의 질에 직접적이고 심오한 영향을 미칩니다. 사회는 끊임없이 발전하고 변화하며, 치열한 경쟁을 동반하는 경우가 많습니다. 이 환경에는 불합리하고 불합리하고 부적합한 조건이 많이 있을 것입니다. 불변의 사실
우리는 자신의 불운에 대해 불평하거나 불친절한 사람을 만났을 때 이러한 불만을 터뜨리는 대신 적시에 적응하고 조정하는 법을 배울 수 있습니다. 부정적인 에너지만 증가시키고 도움이 되지 않습니다. "우리는 얻음으로 생계를 유지하지만
주는 것으로 삶을 창조합니다. 이때 대인관계는 큰 힘을 발휘하게 되며, 당신과 동료들은 서로를 소중히 여겨야 합니다." 관계,
이 관계를 통합합니다.
직장에서는
결과에 대해 걱정하지 않고 서로를 신뢰할 수 있어야 합니다
.
이 목표를 달성하려면
상호 작용 모드를 설정해야 합니다
이 모델에서는 양 당사자가 모두 존재합니다. 악의적인 경쟁이나 과잉보호보다는 서로 돕고 격려해야 합니다.
이렇게 하기는 어려울 것 같습니다. 결국 사람 사이에는 고정된 관계가 있고, 그 교착상태를 깨고 서로 돕고 격려하기 시작하는 것이 어려운 경우가 많습니다. 그러나 실제로 해야 할 일은 그다지 어렵지 않습니다. 첫 번째 단계를 밟고 솔선하여 상대방을 돕고 상대방을 격려하면 상대방이 응답하지 않기가 어려울 것입니다. 당신이 알기도 전에 당신의 관계는 더욱 안정되고 만족스러워질 것이며 당신의 성과도 향상될 것입니다.
이것이 좋은 대인관계의 역할이다.
환경에 대한 적응력을 키우고 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.
"칼날에 좋은 강철을 사용하세요", 가장 효과적인 곳에 에너지를 사용하고 한 번에 한 가지 일만 하십시오.
한 기간에는 하나의 초점만 있습니다.
똑똑한 사람들은 핵심 사항을 파악하는 방법을 배워야 하며,
사소한 문제를 멀리하고 시간을 제한하는 방법을 배워야 합니다.
뿐만 아니라
자신을 위해서도 그렇지만 다른 사람을 위해서도 마찬가지입니다. 사람은 "아니오"라고 말하는 법을 배울 때만 진정으로 자유로울 수 있습니다.
업무상의 압박감은 시간의 긴장을 동반하는 경우가 많습니다.
항상 많은 일이 매우 시급하다는 것을 느낍니다.
시간
충분하지 않습니다.
이러한 긴박감을 해결하는 효과적인 방법은 시간 관리입니다.
핵심은 일정에 좌우되지 않도록 하는 것입니다.
계획을 세워야 합니다. 자신의 것.
시간을 계획할 때
다양한 일의 우선순위를 따져보고
"피아노 연주"하는 법을 배워야 합니다.
업무에 적극적으로 참여하고,
중요하지만 긴급하지 않은 일을 먼저 처리하고,
문제에 대해 예방 조치를 취합니다.
그렇지 않은 경우 우리는 항상 불을 끄느라 바쁘고, 우리의 일은 항상 수동적일 것입니다.
인생은 다채롭습니다.
일 외에도
개인적인 사랑도 키울 수 있습니다.
예를 들어, 피트니스, 요가, 여행, 점진적인 근육 이완, 심호흡, 운동 강화, 적절하고 완전한 수면, 건강과 영양 유지. 건강을 유지하면 에너지와 체력이 증가하고
스트레스로 인한 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 아니면 자기 수양을 향상시키기 위해 악기와 춤을 배우세요.
또는 울음과 같은 간단하고 쉬운 방법을 사용하여 우울한 감정을 표현할 수 있습니다.
사람들을 열린 마음으로 만들 수 있습니다.
-생각;
긴장될 때 작은 애완동물을 보면 됩니다.
이것들은
스트레스를 분해하고 완화할 수 있습니다. 심리적 자기 조절 학습, 심리적 적응 학습, 자조 학습
우리도 스스로 심리학자가 될 수 있습니다.
스트레스는 실제로 동일한 특성을 가지고 있는데, 이는 불안과 불안에 두드러지게 반영됩니다. 내일과 미래에 대해 걱정하세요.
스트레스에 대처하기 위해 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 먼 미래를 기다리지 않고 눈앞에 분명한 일을 하는 것입니다. 내일을 준비하는 가장 좋은 방법은 가지고 있는 모든 것에 집중하는 것이기 때문입니다
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그 지혜와 열정으로 오늘의 일을 완벽하게 해냈다.