1. 요구르트+사과는 소화를 돕는다. 사과를 먹으면 다이어트뿐만 아니라 소화에도 도움이 된다. 사과와 요구르트로 식사를 대신하는 것이 더 좋다. 먼저 사과를 조각으로 썰어 착즙기에 넣을 수 있습니다.
그리고 짜낸 사과 주스와 요구르트를 섞어 먹습니다. 사과에 요구르트를 곁들이면 맛이 신선하고 상쾌하여 즐거운 즐거움을 줄 수 있다.
2. 요구르트+오이 뷰티 다이어트 오이 자체도 좋은 뷰티 다이어트 식품입니다. 요구르트로 살을 빼는 효과가 크게 높아질 뿐만 아니라 오이와 요구르트의 열량도 매우 낮기 때문에 살찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없다.
오이 하나를 즙으로 짜서 요구르트를 버무려 먹을 수 있다. 오이실을 좀 더 넣으면 맛이 더 신선하다.
3. 요구르트+흑설탕은 변비 흑설탕을 완화시켜 설탕의 역할 외에도 비타민과 미량 원소 (예: 철, 아연, 망간, 크롬 등) 를 함유하고 있다. 그리고 그 영양소는 설탕보다 훨씬 높습니다.
요구르트에 흑설탕 2 그램을 넣어 골고루 섞으면 마실 수 있다. 이런 음주 방식은 장 환경을 개선하고 변비를 완화하며 체내 지방의 연소를 도와 다이어트 목적을 달성할 수 있다.
4. 요구르트+파파야 다이어트 유방 파파야 열량이 낮아 포만할 수 있다. 미용, 다이어트, 풍성한 아이템이기도 합니다. 다이어트를 하는 MM 들은 먼저 살을 빼는 것이 우선이라고 걱정한다. 파파야를 작은 조각으로 썰어 착즙기에 넣고 파파야 즙을 짜서 요구르트와 섞어서 마시면 다이어트와 가슴을 풍성하게 할 수 있다.
요구르트+바나나 Runchang 전체 배. 바나나는 MM 들이 다이어트를 가장 좋아하는 과일이다. 바나나는 단백질, 설탕, 칼륨, 비타민 A, C, 식이섬유가 풍부하다. 이것은 아주 좋은 영양식품이다. 소량의 바나나만이 강한 포만감을 가져다 줄 수 있고 요구르트를 더하면 포만감이 생기기 쉬우므로 몇 시간 동안 배고픔을 느끼지 않아 다른 음식의 섭취를 줄이고 체중을 줄일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
6. 요구르트+녹차 슬림 복부 방사선 방지 녹차 요구르트를 마시면 디톡스 역할을 하고 변비를 완화하며 아랫배의 형성을 방지하고 방사선 방지 역할을 한다. 아랫배를 뿌리치고 싶은 MM 은 녹차 요구르트를 많이 마실 수 있다. 녹차가루를 선택하고 10 그램의 녹차가루를 200 그램의 요구르트에 넣어 골고루 섞으면 먹을 수 있다.
7. 요구르트+건과는 영양건과와 요구르트를 보충하는 결합으로 살을 빼고 비만 문제를 해결할 수 있을 뿐만 아니라, 오랫동안 컴퓨터를 마주한 사람들에게는 변비를 치료하고 동맥경화, 고콜레스테롤, 근육문제를 개선하며 눈의 피로를 완화할 수 있다.
껍데기 견과류 (호두, 아몬드, 호두, 바다나무 등) 가 있습니다. ), 으깨서 요구르트에 뿌리거나 잘 섞으면 먹을 수 있다. 하루 1 그릇, 아침식사로 먹는 게 낫겠어요.
8. 요구르트+와인 디톡스 양안와인은 미용, 요구르트 완하제, 이 두 가지를 결합하면 변비 치료 역할을 할 수 있다. 변비 때문에