세상에는 만병 통치약도 없고 누구에게나 좋은 음식도 없다. 물론 만병을 치료할 방법이 없다. 더 이상 속지 마세요.
"배고파" 라고 말하는 것은 특정 질병에 정말 좋다. 물론 이곳의' 배고픔' 은 주로 총 에너지 섭취를 통제하는 것을 의미하며, 주로 당뇨병, 고혈압, 지방간, 비만, 통풍, 혈지 이상, 위식도 역류 등을 목표로 한다. 대부분 대사성 질환입니다.
설사, 간경화, 만성 간염 환자에게 체중을 늘리는 것이 필요하다. 그러니 맹목적으로 다이어트를 하지 말고, "배고파" 하지 마세요.
현재 시장에서 비교적 유행하는 기아 방식은' 5+2' 단식과' 타곡' 이다. 사실 가장 간단하고, 가장 쉽게 실현될 수 있고, 가장 쉽게 견지할 수 있는 것은 우리의 평소 음식 섭취량을 조절하는 것이다.
구체적인 방법:
총 에너지를 제어하는 방법은 짧은 선 작업에 더 적합합니다. 장기간 견지해야 한다면, 전문 영양사나 의사의 지도 아래 영양실조를 피해야 한다.
저자: 유겸
국가 공립 2 급 영양사
균형 잡힌 식단 영양+편집장, 미과팀장
중국 영양학회 회원.
첫째, 이 문장 자체에는 과학적 근거가 없습니다. 만약 네가 굶주린다면, 너는 모든 질병에서 벗어날 수 있다. 병원의 용도는 무엇입니까? 영양사는 무엇을 하는 겁니까? 다 짜지 않나요?
과거 사람들의 평균 수명을 비교했을 때, 그들은 굶주리고 현대인의 평균 수명을 비교해야 했다. 나는 대부분의 사람들이 마음속에 점수를 가지고 있다고 생각한다.
기아 자체는 몸에 대한 상처다.
인체 기능의 정상적인 작동에는 다양한 영양소의 공동 작용이 필요하다. 만약 네가 배고프다면, 이 영양들은 없어진다. 몸이 손상되다. 만약 네가 장기간 이렇게 손상을 입었다면, 절대 단명 대표이다.
늘 굶어서 건강을 증진한다는 말이 있다.
현대의학에서는 배고픔을 적절히 이용하면 장기를 단련할 수 있다는 이론이 있다 (우리의 극한 운동과 유사).
이 연구는 이미 많은 집단 실험에서 진행되었다. 일부 건강한 사람들에게는 일주일에 며칠 동안 굶거나 한 번에 며칠 동안 굶어서 건강을 증진시킬 수 있는 어린이 방식이 확실히 어느 정도 단련 역할을 한다는 것을 발견하였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 하지만 특히 뇌혈관 문제가 있는 사람들에게는 기아 행위가 몸에 큰 부담을 주고 단련 효과를 내지 못하고 오히려 병세를 가중시켰다.
따라서 굶주림을 통해 신체 상태를 개선하려면 전문가의 손에 조작성이 있어 모든 사람, 특히 몸에 문제가 있는 사람에게는 적합하지 않다.
영양 해적 팀 장 샤오 윤타오 (Xiao yuntao)
국가 2 급 공공 영양사
영양학회 회원
균형 잡힌 식사 영양 강사, 영양 대사
직장인 영양과 암 영양에 능하다.
기아는 실제로 건강에 해롭다. 많은 젊은 여성들이 다이어트를 위해 종종 두 끼를 먹지 않는다. 시간이 지나면서 그들은 배가 고파서 눈이 어지럽고 사지가 마비되어 빈혈이 나왔다. 이것은 득실이 아닌가? 우리 모두 알고 있듯이, 당신은 식사 후에 굶주리고, 출근하고, 마음이 내키지 않고, 머리가 가볍고, 온몸이 답답하고, 때로는 땀을 흘리기도 합니다. 배고픔이 만병을 치료할 수 있다고 말하지 말고, 네가 일찍 무서운 곳에 가서 보도하게 하면, 너는 영원히 아프지 않을 것이다.
사실, 굶주림이 만병을 치료할 수 있는 것은 과학적 근거가 없다. 굶주림은 문제를 해결할 수 없다. 이것은 거짓말이다. 하루 세 끼는 필요 없고, 생활 법칙은 절제가 있다. 영양이 조화를 이루고, 적게 먹어도 상관없다. 그러나 한 끼도 먹지 않으면 몸에 대한 무책임이다. 사람과 기계는 같다. 부품이 손상되면 수리 후 원래 부품이 없습니다. 장기간의 마모는 끝없는 고민을 가져올 수 있다.
사람들은 종종 "많은 병은 다 먹는다, 확실히 그렇다" 고 말한다. 음식을 통제하는 것이 굶어 죽는 것보다 백 배나 낫다. 삼고' 사람들은 평소에 밥을 먹을 때 자기보호의식이 없다. 좋은 술과 좋은 음식이든 나쁜 차든 폭식하지 마라. 의학적 관점에서 볼 때, 3 분의 굶주림은 7 분의 배부르면 장수, 소생병을 연장시킬 수 있다. 그러나' 배고픔 치료 만병' 을 몇 끼로 먹지 마라. 너는 선녀가 아니다. 하루 세 끼의 정상적인 작동을 보장할 수 있고, 적절한 조리를 할 수 있으며, 질병도 많이 줄일 수 있다. 만병이 침범하지 않는다고 하면 어쩔 수 없다.
이른바' 배고픔 백병 치료' 라는 것은 확실한 과학적 근거가 없지만, 이런 견해는 출처가 있다. 현대인의 생활조건이 좋기 때문에, 많은 사람들이 과식 습관, 장기 과식, 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 고요산이 모두 왔다! 비장과 위가 허한 사람들도 있는데, 일단 많이 먹으면 견디기 힘들지만 적당한 배고픔은 배가 고프면 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
통제되지 않은 음식이 많은 만성병 () 를 유발할 수 있다는 과학적 증거가 있지만,' 배고픔이 만병을 치료한다' 는 것은 확실히 과언이 아니다. 특히 각 주요 미디어 플랫폼에서' 밥을 먹지 않고 배고픔으로 만병을 치료한다' 고 주장하는 이들은 아이를 오도한 혐의가 있다. 한의사가 말한 정오 이후에는 밥을 먹지 않는 것은 고대에는 확실히 일리가 있었지만 지금은 달라졌다.
현대인의 생활 리듬은 바쁘고 밤생활은 풍부하다. 만약 그들이 저녁을 먹지 않는다면, 신체는 공급이 부족해서 도저히 감당할 수 없을 것이다. "배고프면 배고프지 않다" 는 말은 사실 몸에 해롭다. 저녁을 먹지 않는 사람은 변비에 걸리기 쉽고, 위장문제가 생기기 쉽다. 저녁을 먹지 않는 사람이 위궤양을 일으키는 경우는 드물기 때문이다.
포만육에 익숙한 사람들에게는 적절한 굶주림이 확실히 유익하며, 만성병 위험을 낮출 수 있다. 그러나 만약 네가 몸매가 정상이라면, 자신에게 아무 일도 하지 마라.
7 점을 배불리 먹으면 뱃속에 항상 3 점을 남기고 배가 고프다.
기아가 만병을 치료하는 것은 한의사의 이념이다.
그러나, 이곳의' 배고픔' 은 특정 상황 조건에 의해 설정된 것이다. 항상 굶주림으로 질병을 치료할 수는 없고,' 굶주림으로 만병을 치료하다' 는 원래의 의도도 함부로 곡해해서는 안 된다.
게다가, 굶주림이 만병을 치료하는 것은 일반적이고 과장된 표현이다. 다만' 배고픔' 은 많은 경우에 쓸 수 있지만, 항상 그런 것은 아니다.
구체적으로, 7 점은 배부르고, 3 분은 배고프며, 가장 건강에 좋은 것이고, 진정한' 배고픔 치료 만병' 이다.
그럼, 어떤 상황에서' 배고파' 할 수 있을까요?
우선, 나는 항상 위가 불편함을 느낀다
많은 중국인들이 위병을 앓고 있는데, 대부분 폭식으로 인한 것이다.
장기간 너무 많이 먹으면 위가 팽창하고 위점막을 손상시켜 결국 위장 건강에 영향을 줄 수 있다. 예를 들어 만성 위염과 같은 흔한 질병은 중국에서 발병률 수치가 높다.
배가 불편하지 않으려면 계속 굶어야 하지만 전혀 먹지 않을 수는 없다. 아침 저녁을 먹지 않으면 위장에도 상처가 있어 제창할 가치가 없다.
가장 좋은 방법은 담백한 것을 적게 먹는 것이고, 매 끼니마다 배불리 먹지 않는 것이다. 몇 분 동안 떠나는 것이 가장 좋다.
따라서 식사할 때 적게 먹고 배부르다고 느끼지만 먹을 수 있을 때 바로 식사를 멈추는 것이 옳다.
너무 배불리 먹지 마라. 항상 위장에 공간을 남겨두면 위가 더 빨리 소화되고, 위 스트레스를 줄이고, 위가 더 쉽게 일하고, 건강을 유지할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
둘째, 한밤중에 깨어나 배고픔을 느낀다
세상에는 배고픔보다 더 고통스러운 일이 있다. 그것은 한밤중에 배고프다는 것이다.
관례에 따르면 사람이 한밤중에 잠을 잘 때 대부분의 내장이 손질되기 시작하고 위가 위산 소화식품을 두 배로 분비하기 시작한 것도 한밤중에 깨어나 특히 배가 고파지는 이유다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
한밤중에 배가 고파서 깨어나면 당연히 포만감을 느낄 수 있지만, 동시에 많은 에너지를 발생시켜 몸을 다시 흥분시키고, 위는 계속 일을 하며, 불면증이 없어도 몸에 해를 입힐 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
그리고 지금 많은 사람들이 잠을 못 자서 거의 민족의 고통이 되었다. 많은 불면증은 폭식 때문이다.
불면증은 주로 신경쇠약 때문에 대부분의 사람들의 불면증에도 불안, 한밤중에 쉽게 깨어나는 등의 문제가 있다. 잠자리에 들기 전에 너무 많이 먹으면 불면증이 심해질 수 있다.
그래서 잠자리에 들기 전에 너무 많이 먹지 말고, 7 ~ 8 분에 배부르면 먹지 마세요. 이렇게 하면 위장이 더 편안해지고 신경이 이완되어 수면과 건강에 도움이 됩니다.
셋째, 비만 문제
비만은 다병한 사람이다' 라는 말이 있다. 뚱뚱한 사람은 병에 걸리기 쉽고, 몸이 더 나쁘다. 현대인들이 날씬하고 균형 잡힌 몸매를 추구하는 것은 보기 위해서뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다.
많이 먹으면 가장 명백한 결과는 말할 것도 없고, 비만이다. 특히 많은 사람들이 고지방 고열량 음식을 즐겨 먹으면 살이 찌기 쉽다.
사람은 음식을 통해 에너지와 영양을 섭취해야 하지만, 너무 많이 먹으면 몸에 축적되어 비만으로 변한다.
살이 찌면 못생기게 될 뿐만 아니라 지방이 너무 많아 내장과 몸에 큰 부담이 되어 가장 전형적인 3 고 문제와 같은 합병증을 일으킨다.
어떤 사람들은 정말 아무리 먹어도 살이 찌지 않지만, 사실 비교적 번거로운 문제이다. 몸에 다른 숨겨진 질병이 있을 수 있기 때문에 영양을 효과적으로 흡수할 수 없기 때문이다.
먹고 나면 살이 안 찌면 과부하가 걸려 밥을 먹기 때문에 겉으로는 별 문제가 없어 보이지만 실제로는 위장기관이 손상될 수 있다. 이런 사람들은 살이 안 쪄서 거침없이 더 많이 손상될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
따라서 너무 뚱뚱해지고 싶지 않다면, 살을 빼려면 입을 다물고 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
넷째, 종양을 억제한다
오랫동안 암세포가 굶어 죽는다는 말이 있었다. 물론, 이것은 믿을 수 없다. 암세포가 굶주림을 통해 치유될 수 있다면 병원은 왜 이렇게 하는가?
그러나 일정 범위 내에서, 이런 견해는 여전히 어느 정도 근거가 있지만, 단지 누군가가 과장했을 뿐이다.
일반적으로 암세포의 확산은 인체 내 정상 세포와 영양을 쟁탈해야 한다. 적게 먹으면 암세포의 확산을 억제하는 데 도움이 되지만 영양 부족 부작용도 있다.
비만과 영양 과잉의 경우, 실제로 배고픔을 적게 먹어서 체내의 영양 공급을 균형있게 조절하여 암세포를 억제하는 목적을 달성할 수 있다.
너무 많이 먹는 것은 위암 췌장암 등과 밀접한 관련이 있다. 적게 먹고 배고픔을 유지하는 것도 특정 암을 예방하는 데도 효과적이다.
굶주림이 만병을 치료하는 것은 다소 과장되지만 완전히 이치에 맞지 않는 것은 아니다.
"황제내경" 에는 "음식 절제가 있다" 는 말이 있는데, 오미가 성대한 행사를 통해 오장을 손상시켜 생명을 유지하는 원기를 쉽게 소모할 수 있다고 생각한다.
건강과 장수를 유지하려면' 배고픔' 도 필요하다.
물론 전혀 먹지 않는 것은 아니지만, 너무 많이 먹지 않을 뿐이다.
여러 해 동안 일본은 세계 최장수 국가의 지위를 유지해 왔으며, 남녀의 평균 수명이 수십 년 연속 세계 1 위를 차지했으며, 일본의 식습관도 7 ~ 8 분의 배부르면 바로 먹을 것을 제창했지만, 완전히 배불리 먹을 수는 없었다.
폭음 폭식, 많은 질병, 장기 폭식은 소화기 계통의 장기 과부하를 초래할 뿐만 아니라 장기 조로화, 면역 기능 전방위적 감쇠를 초래할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 열량이 너무 많으면 지방이 축적되어 일련의 질병을 일으킬 수도 있다.
150 이상의 질병 (예: 심장병, 위병, 당뇨병, 골다공증 등) 은 모두 폭식과 큰 관계가 있다.
따라서 건강을 위해서는 입을 다물고' 3 분의 1 굶주림' 을 영원히 유지해야 한다. 7 점 배부르다는 것은 음식을 먹을 때 배가 고프지 않으면 멈춰야 한다고 생각하지만 계속 먹을 수 있다.
이 질문에 대답하게 되어 매우 기쁩니다.
현재 인터넷에서 전해지고 있는' 배고픔이 만병을 치료한다' 는 말이 하루 세 끼의 식습관에 대해 모호함을 불러일으키고 있다. 건강을 유지하기 위해 많은 사람들이 굶주리고 저녁을 먹지 않는다. 그런데 저녁을 안 먹으면 정말 만병을 치료할 수 있을까? 우리는 의심해야 한다.
"굶주림 치료 만병" 에 대해 말하자면, 배고픔 요법이라고 말하는 것이 낫다. 가장 전형적인 기아요법은' 홍루몽' 제 53 회: 보옥의 몸에 달라붙는 여종 칭웬 () 으로, 찬감기에 걸려 거의 병에 걸렸고, 나중에는 새보모의 피로로 병세가 갈수록 심해졌다. 하지만 그 책에는 이렇게 기록되어 있습니다. "나는 2 ~ 3 일 동안 배가 고팠지만, 세심하게 약을 먹고 조리했다. 지금은 며칠 동안 열심히 노력하여 두 번 키웠지만 점점 좋아졌다. " 그런데 감기에 걸렸는데 2 ~ 3 일 동안' 배고파' 할 수 있을까요?
작은 병이 약을 먹지 않는 것은 고대인들이 양생하는 한 가지 방법이지만, 이른바 기아요법이란 밥을 떨어뜨리는 것이 아니라 쌀죽을 적당히 마시는 것이다. 보통 감기에 걸리면 적절한 배고픔 요법을 받아 흰쌀죽을 많이 마시고 여름죽에 녹두와 율무를 넣고 겨울에는 찹쌀을 많이 넣을 수 있다. 중장년층은 대추와 마를 좀 넣을 수 있다. 위장감기에 대해서는 악질, 설사 등으로 나타난다. 흰 무, 소금과 함께 끓여 소화를 도울 수 있다.
하지만 현재로서는 감기가 일부러 2 ~ 3 일 굶으면 나을 수 있다고 하는데 이론적 근거가 없다. 이런' 자가 치유' 상황은 면역기능이 강한 사람들 사이에서는 자주 발생하지만 면역력이 약한 사람들에게는 적용되지 않는다. 감기든 다른 질병이든' 배고픔' 으로 나을 수 있는 것은 아니다. 적극적인 치료가 필요하고, 좋은 식욕을 유지하고, 자신의 저항력을 높여야 빨리 회복할 수 있다.
기아 요법에 대해 말하자면,' 양생이 계곡을 건너다' 라고 말해야 한다. 사실, 계곡을 통해 양생을 하는 것은 단순히 음식을 먹지 않거나 단순히 굶주리는 것이 아니라 기공과 관련된 전문적인 수행으로 전문적인 지도와 연습이 필요하다. 일반 대중은 쉽게 시도하지 않는 것이 좋다.
많은 다이어트자들은 점심 이후에는 음식을 먹지 않거나 음식을 끊는다고 제창하여 양생이나 살을 빼는 목적을 달성한다. 그러나 이런 방법은 사실 그다지 고무적이지 않다. 일부러 굶는 것은 건강에 해롭다. 지금은 다이어트나 주말 다이어트가 유행이지만 의학적 근거가 없다. 금식은 보통 과식 후 환자에게 사용되며, 짧은 금식을 통해 비장과 위 기능을 회복하는 목적을 달성한다. 하지만 과식한 많은 여성들은 빈혈, 월경불조, 골다공증, 위처짐, 기억력 저하를 겪습니다. 따라서 다이어트하는 사람은 금식을 제창하는 것이 아니라 과학음식, 적당한 운동, 점진적인 다이어트를 제창한다.
나는' 배고픔이 만병을 치료하는 것' 이 과학적 근거가 있다고 생각한다. 위 안에 하루 종일 배고픔이 없다면 위의 과로를 초래할 수 있고, 적절한 배고픔은 위를 적당히 쉬게 할 수 있고, 휴식 중에 위를 스스로 고칠 수 있다. 아마도 많은 사람들이' 배고픔이 만병을 치료한다' 는 것은 음식을 먹지 않으면 만병을 치료할 수 있다는 것을 오해한 것 같다. 우리는 두 끼의 식사 사이에 약간의 배고픔을 느끼게 하고, 배고프면 먹지 마라, 이렇게 하면 위장의 건강에 좋지 않다. 배고픔만 느끼면 먹으면 위가 계속 일하는 상태로 쉬지 않는다. 두 끼 사이에 적당한 배고픔을 유지하여 위장에 짧은 휴식을 취해야 한다. 이것은 우리 점심 휴식과 같다. 짧은 점심시간은 오후를 활기차게 할 수 있다.
매 끼니마다 폭식하지 말고, 저녁에도 폭식하지 마라. 과식은 너의 건강에 매우 해롭다. 저녁 식사는 담백해야 한다. 잠자리에 들기 3 시간 전에 물을 제외한 어떤 음식도 먹지 않도록 노력하십시오. 일반 음식은 위에서 소화하고 흡수하는 데 3 시간이 걸린다. 사람이 잠을 잘 때 위장도 쉰다. 위장에 음식이 많이 들어 있다면 소화하기 전에 잠을 자면 장기적으로 위에 부담을 가중시켜 위장염을 일으킬 수 있다. 건강을 위해 저녁 식사는 되도록 일찍 먹고, 적게 먹고, 담백하게 해서 밤에는 위가 부담스럽지 않게 한다. 위가 건강해서 몸이 더 나빠졌어요!
현대인들은 물질적인 생활이 풍부해서 많은 병을 다 먹었다. 너무 많이 먹고, 너무 많이 먹고, 너무 배불리 먹는 것은 건강의 금기이다. 건강을 위해서 우리는 반드시 입을 꼭 다물어야 한다.
굶주림이 만병을 치료하는 것이 이치에 맞는가? 누군가가 나서서 이것이 허튼소리라고 말할지도 모른다! 굶주림의 결과는 죽음인데, 어떻게 만병을 치료할 수 있단 말인가? 말하자면, 나는 그가 어떤 문화도 없는 평범한 사람이라면 이해할 수 있다고 확신할 수 있다. 만약 전문 의사의 입에서 나왔다면, 그의 의술은 분명히 한계가 있을 것이다! 왜 그렇게 말하죠?
(1) 육아에 관한 속담이 기억납니다. 아이를 굶주림과 추위로부터 보호해야 한다면! 이 말은 무슨 뜻입니까? 그 이유는 아이를 건강하게 하고 싶다면, 그를 적게 먹게 해야 하기 때문이다. 즉, 7 점 배부르게 해야 하기 때문이다! 만약 네가 아이를 건강하게 하고 싶다면, 그를 냉동시켜야 한다. 병원의 인큐베이터에 있는 아이들은 문제가 있다는 것을 모두 알고 있다. 그렇지 않으면 거기에 두지 않을 것이다! 이것은 우리의 전통 양생 중의' 춘추 추동' 과 같다! 아쉽게도 지금의 젊은 부모들은 이런 수법을 전혀 이해하지 못한다. 그들은 자신의 아이가 얼어 배가 고프다는 것을 두려워한다. 그들은 안팎 3 층의 옷을 입고 있다가 분유를 먹인다. 만약 그들이 너무 많이 먹는다면, 그들의 문제가 나올 것이다. 가장 직접적이고 가장 간단한 것은 소화불량, 구토 설사, 결과가 역효과를 내는 것이다! 옷을 너무 많이 입고 뚜껑을 너무 꽉 닫아서 바람을 맞으면 재채기를 하고 하품을 하면 이런 아이는 건강하게 자라기 어렵다!
(2) 불치병 (암) 에 걸린 사람이' 배고픔' 으로 생명, 즉 기아 요법을 연장할 수 있다는 보도를 읽은 것을 기억한다. 배가 고프면 암세포가 대량으로 죽고, 영양이 과잉된 암세포가 활동기에 들어서게 되고, 어디로 이사해야 할지 모르기 때문에 당신의 생명이 곧 끝날 것입니다! (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 배고픔명언) 보아하니 이런 항기아요법은 매우 효과가 있는 것 같다! 이 점은 내가 이전의 대답에서도 언급한 것 같은데, 아쉽게도 많은 사람들이 전혀 이해할 수 없다!
(3) 실제로 우리는 종종 "병이 입에서 들어온다" 고 말한다. 사실 많은 사람들이 이 말의 진정한 의미를 이해하지 못한다. 많은 병은 모두 사람이 입에서 먹는 것이 아니라, 사람은 자신의 입을 통제할 수 없고, 무엇이든지 감히 먹고 많이 먹는다. 지난 몇 년 동안 사스는 사람들이 야생 동물 난획으로 인한 저주였으며, 사람은 오곡 잡곡을 먹는 동물이다.
(4) 병상에 누워 있는 사람에게 때때로 우리가 가장 염려하는 것은 그가 무엇인지이다. 우리가 가장 염려하는 것은 그가 입을 벌리고 밥을 먹을 수 있는지 여부이다. 만약 그가 먹고 마실 수 있다면, 그는 곧 회복될 것이다. 왜냐하면 사람은 건강이나 점차 회복될 때만 음식을 먹고 식욕을 가질 수 있기 때문이다. 만약 그들이 먹지 않거나 마시지 않는다면, 침대에 누워라. 음식 대신 약물에 의존하는 사람은 멀지 않다!
결론적으로, 굶주림이 만병을 치료한다는 말은 어떤 의미에서 일리가 있다! 모두가 경험할 수 있고, 믿지 않고, 믿지 않고, 마지막으로 죽는 것은 당신입니다!
배고픔이 만병을 치료할 수 있습니까? 오늘날의 학술 다툼은 얽혀서는 안 된다. 그러나 오늘날의' 삼고' 는 의심할 여지 없이 영양 과잉에 의해 먹혔다.
1980 년대 이전에는 개혁개방 이전에는 우리나라에' 삼고' 가 거의 없었고, 일부는 노인이었는데, 이는 현재 초등학교 어린이 고혈압과 뚜렷한 대조를 이루었다. 배고픔은 어떻게 만병을 치료할 수 있습니까? 저는 1963 년에 태어났고 말할 자격이 있습니다. 왜냐하면 나는 두 끼를 먹는 배고픈 사람이기 때문이다. 업무상의 이유로 5 년 동안 나는 하루에 두 끼를 먹는 습관을 길렀다. 나는 술과 담배를 좋아한다. 마흔이 되기 전에 하루에 두세 끼를 마신 다음 저녁에 한 끼를 통제한다. 하루에 한두 봉지를 피우고 녹차를 즐겨 마신다.
제 습관은 아침식사가 배불리 먹고, 점심에는 먹지 않고, 저녁 5 시쯤 7 분 정도 배불리 먹고, 백주 2 ~ 3 온스를 마시고, 고기와 야채를 곁들여, 보통 여분의 야채를 먹지 않고, 사오어는 이틀 동안의 생활습관을 통제하는 것입니다.
본인의 키 1.79 로 현재 몸무게가 74 kg 입니다. 젊은이는 내가 겨우 50 살이라고 말했다. 몸이 건강해서 최근 5 년 동안 감기에 걸리지 않아 혈당과 혈압이 약간 높다. 내 경험에 따르면 비만 기간 동안 음식을 통제하는 것은 병을 치료할 수 있다. 일의 강도가 크면 정오에 보충할 수 있고 배고프지 않은 기초 위에서 체중을 조절할 수 있다. 저녁 식사는 6 시 전에 다 먹고 10 시 30 분 전에 쉬어야 한다.
어떤 사람들은 정오 이후에 밥을 먹지 않는 것은 일종의 오해라고 말한다. 밤에 밥을 먹지 않는 것은 수면에 어느 정도 영향을 미친다. 좋은 수면은 편안한 위가 필요하기 때문에 배가 고프면 좋은 수면의 질을 얻지 못하면 피로가 더 쉬워지고 생활과 일에 영향을 미칠 수 있다. 배고픔을 점심에 두는 것이 비교적 합리적이다. 합리적으로, 우리는 또한 물을 마시고 차를 마셔서 배고픔을 완화하고 위장에도 일정한 보호 작용을 할 수 있다.
배고픔은 만병을 치료할 수 없습니까? 나는 감히 무슨 미친 말을 할 수 없다. 그러나, 3 고 비만자에게 적당한 굶주림은 큰 놀라움이다. 차를 마시고, 반배고픔을 유지하는 것은 현재의 3 고 예방 치료에 확실히 어느 정도 효과가 있다.
나는 90 대 사람들과 이야기를 나누었는데, 그들이 가장 많이 말한 것은 굶주림과 추위였다. 그 시절은 나의 호기심을 불러일으켰고 나를 곤혹스럽게 했다. 나는 그들이 어렸을 때 늘 굶주렸다고 생각한다. 그들은 어떻게 이렇게 오래 살 수 있고, 이렇게 건강할 수 있을까?
나중에 주의 깊게 관찰하다가 어떤 사람들은 60 대 때 죽었다는 것을 알게 되었다. 그들의 생활은 매우 정상적이어서 매일 육체노동에 종사한다. 그런데 너는 왜 젊은 나이에 죽었니? 이해를 통해, 우리는 이 사람들이 비교적 먹을 수 있다는 것을 알고 있으며, 심지어 아내에게 삶의' 아귀귀' 라고 불리기도 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
몇 사람이 막 60 세가 되자마자 세상을 떠났다. 그들은 게걸스럽게 음식을 먹었고, 심지어 한밤중에 배가 고플 때도 먹었고, 고기를 보면 이끼를 먹었는데, 마치 여자를 포함한 누군가가 그들을 빼앗은 것 같았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 사람이 돈이 많을 때는 사람이 없어진다. 그들이 배고프지 않은지 아닌지를 모르는 것과 관계가 있습니까? 나도 몰라, 어차피 배불리 먹었는데 아무도 없어.
특히 유지 보수를 잘 아는 여자가 있다. 생리기에도 찬물을 만지지 않고 일을 하지 않는다고 하는데, 먹고 마시는 것을 좋아하는 유일한 것은 60 세에 사라진 것이라고 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
그리고 90 년대 후의 여자들, 젊었을 때, 곧 아이를 낳아도 집안에서 밥을 짓고 빨래를 하고, 달에 앉은 후 밭에서 며칠 동안 일을 하고, 계란을 먹는 것은 쉽지 않고, 배가 고프다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 한 노부인은 아이를 낳은 지 10 일 후, 그녀는 차가운 강을 건너 우리를 울게 했다고 말했다.
그러나 이 노인들 중 어느 누구도 병이 나서 배불리 먹은 사람은 없다. 아무리 먹고 싶어도 군자의 맛일 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 우리가 과거에 너무 가난했던 것 같아요. 집에 형제자매가 너무 많아서 모두 서로 음식을 집어서 이 습관을 길렀어요. 멈추지 않아요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
우리 마을에는 팔구십 세의 노인들이 많은데, 특히 60 대 중반에 사망한 사람들이 많은데, 어느 마을이든 다 있다. 정말로, 어떤 사람들은 가정교육이 좋지 않다고 생각하지만, 매우 적다.
좋은 친구, 캐시미어를 만들기 위해 많은 지방에 다녀온 적이 있는데, 돌아와서 한 성의 농촌에 있는 사람들이 이상하다는 이야기를 나누었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 그들은 좋은 삶을 살고 있지만, 밥을 먹는 것은 그들이 얼마나 배가 고픈 것처럼 ... 그곳의 사람들은 수명이 매우 짧다. 이런 이유로 일부 아이들의 결혼은 망가졌다. 몇 명의 아이들이 원하긴 하지만, 부모가 아이를 그곳에 시집보내지 못하게 하는 것은 정말 슬프다.
"굶주림이 만병을 치료한다" 는 말은 과학적 근거가 없지만, 사람이 밥을 먹지 않으면 살 수 없다. 전체 지역이 하이세이라면 고립감을 느낄 수 있다.