칼슘은 무미건조하다. 소비자의 입맛에 맞추기 위해 생산자는 당분을 첨가하여 각각 과일 향과 함께 칼슘을 만든다. < P > 칼슘의 필수 섭취량인 칼슘은 원래 인체 내 6 조 개 세포에 존재하는 것으로 신체의 모든 기능을 제공하는 중요한 영양소다. 칼슘이 부족하면 몸이 제대로 작동하지 않아 여러 가지 문제를 일으킨다는 것이다. < P > 칼슘은 약간의 부족함도 생명안전에 위급한 중요한 영양소이기 때문에 칼슘이 부족하면 뼈에서 흡수된다.
확장 자료:
과학 칼슘 보충법
1, 광고와 함께 가지 않는다. 자신의 건강 지식을 늘리고 칼슘 보충에 대한 정확한 이해를 한다. 칼슘 생산업체는 늘 스타를 전구체로 삼아 소비자를 끌어들인다. 이에 대해 자신의 필요에 따라 선택해야 하며, 각종 우렁찬 칼슘 보충상품명에 현혹되어서는 안 된다. 이런 상업용어는 순전히 투기이며 영양학 분야에서는 대부분 존재하지 않는다는 점을 명심해야 한다.
2, 특정 칼슘 제품의 과장된 홍보를 믿지 마라. 일부 광고에서' 착착, 흡수가 빠르다' 고 주장하는 바와 같이 인체에 칼슘을 흡수하는 것은 간단한 과정이라고 착각하게 한다. 실제로 칼슘이 인체에 들어오려면 먼저 혈액으로 들어간 다음 칼슘세포를 형성해야 한다. 그런 다음 복잡한 변화 과정을 통해 뼈의 가장 바깥쪽에 있는 딱딱한 층을 뚫고 안에 있는 뼈에 고정한다.
3, 칼슘 제품은 비싸지 않아도 좋으니 자신의 필요에 따라 골라야 한다. 시장에서 유통되는 칼슘 제품의 품질은 크게 다르지 않다. 그리고 칼슘제품에 따라 적합한 사람들도 다르다. 탄산칼슘은 순칼슘량이 높고 흡수율이 높으며 전통적인 칼슘 보충제이지만 위산 결핍자에게는 적합하지 않다. 인산 칼슘은 인을 많이 함유하고 있지만 만성 신장 기능 부전자에게는 적합하지 않다.
4, 칼슘 보충은 많을수록 좋은 것이 아니라 흡수를 보는 것이 중요하다. 원소 칼슘을 2mg 이상 복용할 때마다 흡수율을 낮춘다.
바이두 백과-칼슘
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